Hoe om negatiewe kommentaar aanlyn te ignoreer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Negatiewe opmerkings is ontstellend en verwoes jou bui en selfbeeld. Intussen gooi die trolle tonne negatiwiteit op die internet, en as jy aandag gee aan elkeen van hulle, sal jy baie gou gestres word. Leer so gou as moontlik 'n belangrike aanlyn oorlewingsvaardigheid aan - ignoreer harde, onbeskofte en ooglopend uitlokkende opmerkings.

Het jy al ooit die spreekwoord "'n Leë vat donder harder" gehoor? So sê hulle van bekrompe mense wat hul opinie harder en meer gereeld as ander uitspreek, maar eintlik weet hulle niks nie en sê hulle nonsens.

Die spreekwoord is oud, maar dit verloor nie sy relevansie nie: tot vandag toe is die een wat sy mening die hardste uitspreek of selfs probeer om dit af te dwing, as 'n reël nie baie slim of talentvol nie.

Dadelik is dit nodig om te waarsku dat ons nie van alle negatiewe kommentaar praat nie, maar slegs van die “hardste”s, met ongegronde aanvalle.

Daar is negatiewe maar voldoende kommentaar waarop jy kan reageer, waarmee jy kan werk. Die persoon, nadat hy sy probleem opgelos het, bedank en vra om verskoning. En daar is sommer moroniese opmerkings: “nonsens”, “nonsens” of “die skrywer is’n moron” – so’n badhuis, want dit word deur niks gestaaf nie.

Tanya SMM-spesialis van Lifehacker

Hoe duideliker 'n persoon enige materiaal kritiseer en skeptisisme werp, hoe harder sy negatiewe kommentaar klink, hoe leeger is hierdie persoon. Dit geld nie net vir die leegheid in die plek van intelligensie nie (dit kan baie slim en belese wees). Dit kan leegheid in die plek van die hart, leegheid in die siel, leegheid in die lewe, of leegheid by die plek van selfagting wees.

Die hardste opmerkings, die hardste en hardste daarvan word gemaak nie omdat die persoon regtig 'n rede het om dit by te voeg nie. Dit klink eerder na 'n bewys dat die kommentator ongelukkig is, en die materiaal word bloot 'n teiken waarin die persoon 'n snit van hul haat en ontevredenheid met die lewe ontlaai.

Sulke trolle word in werklikheid gevind. Dit is mense wat probeer om 'n seminaar of 'n openbare toespraak te ontwrig, negatiewe kommentaar na die spreker te gooi en bloot te verhoed dat hulle voortgaan.

En natuurlik is daar trolle in hul persoonlike lewens. Onder vriende en kennisse is daar mense wat jou lewenstyl en ontwikkelingsrigting kan veroordeel – oor die algemeen alles wat jy doen en reeds gedoen het.

Boonop kan hul sienings redelik plat en eensydig wees, hulle kan om een of ander belaglike rede vyandig optree, as jy selfs min weet en nie baie gereeld gekommunikeer het nie. So wat maak jy met hulle almal? Eerstens, moenie jou tyd op hulle mors nie.

Die grootste fout is reaksie op negatiwiteit

Mense wat nog nie geleer het hoe om negatiewe kommentaar te hanteer nie, reageer skerp op hulle en voel dat hulle 'n mate van verantwoordelikheid daarvoor het.

Terselfdertyd sien 'n persoon dat die opmerking onlogies is, en die aanvalle is ongeregverdig, maar hy kan homself nie help nie - sy bui verswak, hy gaan voort om 'n opmerking of 'n onaangename gesprek in werklikheid te besin. Oor die algemeen bestee hy sy tyd en bui daaraan, glo dat hy op een of ander manier daarop moet reageer.

Gedagtes verskyn: "Hoe het ek so 'n reaksie van 'n persoon veroorsaak?", "Wat is fout met my?"

Op die ou end kan iemand tot hierdie gevolgtrekking kom: “Almal is reg, en ek is verkeerd. Dit is my skuld . Daarna probeer die persoon 'n reeks prikkelende stellings en konflikte vermy. Met ander woorde, hy dink hoe om nie mense uit te lok tot nuwe negatiewe kommentaar nie.

As jy probeer om almal in 'n ry tevrede te stel, sal jy eenvoudig meer tyd aan die werk spandeer wat jy andersins, sonder inagneming van die gewelddadige kritiek op die publiek, twee keer so vinnig en beter sou doen. Is hulle jou tyd werd? Jy kan immers steeds nie die trolle tevrede stel nie, boonop stel hulle nie regtig belang in die kwaliteit van jou werk nie.

Vermorsing van aandag en tyd op trolle is ongeregverdig

Natuurlik gee jy meer aandag aan trolle en hul stellings as kalm en neutrale resensies. Dit is omdat hulle harder, skerper en growwer klink. Jy begin reageer op hul kommentaar, berei jou antwoorde noukeuriger voor as wanneer jy vrae en opmerkings in 'n kalm of vriendelike toon beantwoord het.

Oor die algemeen mors jy jou tyd en energie, gee baie meer aandag, maar die trolle het dit nie nodig nie. Hulle het nie nodig dat jy 'n gedetailleerde en bekwame antwoord gee nie, hulle het nie bewys van jou onskuld nodig nie. Wat jy ook al aan hulle skryf in 'n poging om jou standpunt te bewys, in ruil daarvoor sal jy net negatiewe kommentaar en nuwe porsies gal ontvang.

Daarom is dit glad nie die moeite werd om tyd daaraan te mors nie, of dit is ten minste nie die moeite werd om meer tyd daaraan te spandeer as aan die res van die opmerkings en resensies nie.

’n Opmerking verdien nie meer aandag net omdat dit harder, harder of harder is nie. Dit maak dit nie meer belangrik of betekenisvol nie.

Boonop beteken sulke kommentaar selfs minder as ander. Hulle teks word bepaal deur die innerlike leegheid van die kommentator self, maar wat gee jy om vir leë mense?

Hier is sewe wenke om jou te help om ontslae te raak van die invloed van negatiewe kommentaar en 'n mors van tyd. So, wat moet jy doen om op te hou om aandag aan hulle te gee?

1. Verstaan dat hard nie belangrik beteken nie

Soms beteken harde kommentaar niks – dit is leeg. Daarom verdien hulle minder aandag as ander, of verdien dit glad nie.

2. Leer om die verskil tussen goeie raad en nuttelose geraas te onderskei

Deur die lewe word ons baie raad gegee, maar dit beteken nie dat jy na elkeen van hulle hoef te luister nie. Voordat jy raad neem en daaroor besin, bepaal of die raad by jou wêreldbeskouing pas, nie in stryd is met jou waardes nie, en of dit jou sal help om jou doelwitte te bereik. As jy “nee” op al drie vrae geantwoord het, kan jy gerus die raad uit jou kop gooi.

Jy hou baie vinnig op om jou te bekommer as jy besef dat die prentjie van die wêreld in die kop van 'n bose kommentator nooit met joune sal saamval nie. Dit bly om hom die geleentheid te gee om uit te praat, en as hy kom tot direkte beledigings en persoonlike aanvalle, verban hom. En so het ons vryheid van spraak.

Alexey Ponomar

3. Verskuif doelbewus fokus na die regte mense

In plaas daarvan om aandag te gee aan "harde" mense net omdat hulle meer hard en aggressief as ander is om hul mening uit te spreek, fokus bewustelik op mense wie se opinie werklik saak maak, kommentators, wie se kennis en ervaring vir jou nuttig sal wees. Voordat jy op 'n negatiewe opmerking reageer, kyk wie dit gelos het. Dit sal jou help om korrek te reageer en te verstaan of dit die moeite werd is om daaraan aandag te gee of nie.

Iemand anders se opinie is subjektief, en ek skat van wie so 'n opmerking. As dit net die rekenmeester Katya, die bestuurder Petya of die sweiser Kolya is, dan is dit nie 'n skande nie; as dit 'n spesialis of 'n kenner op my gebied is, sal dit hartseer en selfs onaangenaam wees.

Tanya SMM-spesialis

4. Besef dat die "regte" mense stil kan wees

Daar is mense wat jou ondersteun, help en aanmoedig, maar nie probeer om jou aandag af te dwing nie. Jy sal hulle dalk nie raaksien nie, want hulle spreek niks hard en krities uit nie, wat jou dadelik vang en jou senuweeagtig maak, maar hul ondersteuning kan jou baie nuttig wees. Kry sulke mense tussen jou kommentators en draai jou aandag van die skreeuendes en trolle na sulke mense.

5. Pas die "99:1"-reël toe wanneer jy met luide mense te doen kry

As jy in die lewe dikwels met trolle te doen het, gebruik die "99: 1"-reël. In plaas daarvan om die meeste van jou aandag aan hulle te gee, los net 1% om opbouende kritiek te isoleer, indien enige, en wy die oorblywende 99% aan mense wat jou prys en ondersteun of op 'n vriendelike en kalm manier oor tekortkominge praat, wat regtig wil help.

6. Gebruik lof om vorentoe te beweeg

Jy kan ontwikkel op grond van kritiek of, omgekeerd, op die vrugbare grond van lof en aanmoediging. Wanneer die ontwikkelingsproses deur kritiek aangewakker word, maak jy voortdurend jou foute reg, en wanneer lof ter sprake kom, ontwikkel jy vanuit jou innerlike krag, kry jy meer selfvertroue. Fokus dus op positiewe terugvoer van jou inhoud en optrede, en gebruik die 99:1-beginsel vir lof en kritiek.

7. Onthou dat leë mense simpatie verdien

Onthou altyd dat harde en kwaai kommentaar deur leë mense gelaat word, so jy kan net jammer voel vir hulle. Terselfdertyd is jy nie te blameer vir hul leegheid nie en jy is nie verantwoordelik daarvoor nie, so jy moet nie met hulle handel en hulle in jou lewe toelaat nie.