Hoe om te sonbad om nie uit te brand nie?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ultraviolet lig is skadelik. Berei jou vel voor vir looiery en leer om betyds op te hou.

Hierdie vraag is deur ons leser ingedien. Jy stel ook jou vraag aan Lifehacker - as dit interessant is, sal ons beslis antwoord.

Hoe om te sonbad om nie uit te brand nie?

Margarita Guseva

Ultraviolet doen meer sonbruin skade as goed. Maar as jy besluit om te sonbad, hou dan sewe wenke oor hoe om dit reg te doen.

1. Koop sonskerm

Dit is die eerste en sleutelreël van 'n gesonde sonbruin. Dit is belangrik om die vel te beskerm teen ten minste die gevaarlikste ultravioletstrale - UVB-tipe. Hierdie kortgolfstrale word ook brandende strale genoem: hulle veroorsaak rooiheid, sonbrand en kanker.

Die meeste sonskerms is ontwerp om die liggaam vry te hou van oormatige UVB-straling. Hierdie produkte beïnvloed nie die spoed van looiery nie, maar verhoog net die tyd wat jy in die son kan deurbring sonder om jou vel te benadeel.

Vir die room om te werk, benodig jy:

1. Dien dit ten minste 20 minute voor sonblootstelling toe. Sanskrin word dus geabsorbeer en beskerm die dieper lae van die vel betroubaar.
2. Hernu die roomlaag elke twee uur of teen die frekwensie wat op die verpakking aangedui word, asook na gebad.

2. Looi geleidelik

Die vel kry 'n goue tint danksy melanien, 'n donker pigment in die selle van die epidermis. Dit word geproduseer deur blootstelling aan die son en beskerm die vel teen ultraviolet bestraling. Melanien word geleidelik vrygestel, so om 'n pragtige sonbruin in een slag sal nie werk nie.

Om te bruin, laat velselle toe om aan te pas en melanien te stoor. Om dit te doen, bruin geleidelik: begin met 10-15 minute in die oggend of aand, voeg elke dag 10 minute by. Die res van die tyd is jy in die skaduwee. Verhoed dat die vel warm en rooi word. Dit sal jou sonbrand gee, nie sonbruin nie.

3. Berei jou vel voor vir looiery

Om dit makliker te maak vir die vel om melanien op te bou, eweredig Vier Veilige Looi-wenke Vir 'n Gesonde Somergloei en geleidelik donkerder te maak, moet jy dit deeglik van onsuiwerhede en dooie selle skoonmaak.

Jy kan 'n winkel of tuisgemaakte lyfskrop gebruik, of net met 'n afskilferhandskoen masseer.

4. Sonbad in die oggend of aand

Die beginsel is eenvoudig: hoe meer direkte sonlig die vel tref, hoe hoër is die dosis ultravioletstraling wat dit ontvang het.

Volgens The Burning Facts van die Amerikaanse Omgewingsbeskermingsagentskap (EPA) tref die maksimum bestraling die Aarde tussen 10:00 en 16:00. As die gesondheid van die vel en die liggaam as geheel vir jou dierbaar is, is dit beter om nie op hierdie tydstip in die son te verskyn nie.

Die veiligste sonbruin word voor 10:00 en na 16:00 gekoop.

5. Weet hoe om te stop

Tipies eindig melanienproduksie 2-3 uur na sonblootstelling. Daarom maak dit geen sin om heeldag te sonbad nie.

As jy langer as 2-3 uur langs die swembad lê, sal jy nie meer sonbruin maak nie, maar sal dit net die risiko van velskade verhoog.

6. Bevogtig jou vel na sonbrand

Jy hou dalk van die sjokoladekleur. Maar die liggaam sien die oormaat melanien in die selle as 'n teken van skade aan die vel en poog om die bedorwe "vel" so gou as moontlik af te skud. Die boonste laag bruingebrande vel word droër, wat dit makliker maak vir die liggaam om beskadigde selle af te skilfer.

Om nie jou bruin te verloor voor die tyd nie, bevogtig jou vel daagliks en deeglik en probeer om nie scrubs te gebruik nie en vermy aktiewe massering met 'n waslap.

7. Droog af na gebad

Wend die room elke twee uur aan en na gebad. Dit moet hernu word, want sonskerms verloor geleidelik hul eienskappe onder die invloed van sonlig.