10 mites oor motivering wat net in jou pad kom

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Soms is geld, toekennings, aangebore vermoëns en sterk wil nie genoeg om jouself te dwing om vorentoe te beweeg nie.

1. Geld is die hoofmotiveerder

Geld kan beslis 'n groot motiveerder wees. Maar sommige mense heg te veel waarde aan hulle, en kyk na ander, ewe belangrike dinge. As jy na 'n werk gaan wat goed betaal, maar baie gebreke het - 'n kantoor met die duiwel op die horings, 'n ongerieflike skedule, giftige kollegas - dink daaroor, is die speletjie die kers werd?

2. As jy slim is, is jy verseker sukses

Mense glo dikwels dat dit genoeg is om net slim te wees om hoogtes te bereik. Maar wetenskaplikes voer aan dat hoë intelligensie nie noodwendig groot prestasie waarborg nie. Die Amerikaanse sielkundige Lewis Theremin, wat begaafde kinders bestudeer het, het gevind dat die meeste van hulle grootgeword het in heeltemal gewone mense wat nie bekend was vir enige uitstaande dade nie. Jy is dalk baie slim, maar sonder motivering en harde werk sal jy nie sukses sien nie.

3. Om die doel te bereik, moet jy dit visualiseer

Sielkundige opleidingsguru's en ander besigheidsafrigters loof die "krag van visualisering." Hulle beweer dat om bloot 'n prentjie van sukses te verbeel jou sal help om jou doelwitte te bereik. Stel jou voor dat jy elke dag ryk en beroemd is - op hierdie manier stel jy jouself reg vir oorwinning, en alles sal waar word. Die belangrikste ding is positiewe denke.

Wetenskaplikes stem egter nie hiermee saam nie. Kenners aan die Universiteit van New York het’n studie gedoen en tot die gevolgtrekking gekom dat die visualisering van sukses jou nie net help om dit te bereik nie – dit verklein inteendeel jou kanse. Positiewe fantasieë oor 'n blink toekoms motiveer jou erger as gedagtes van potensiële mislukking.

Nietemin, jy kan doelwitte visualiseer, net jy hoef dit korrek te doen. Stel jou nie die resultaat van jou pogings voor nie, maar die stappe wat jy moet neem om dit te bereik - dit motiveer baie beter. Byvoorbeeld, as jy probeer om gewig te verloor, hoef jy nie jou toekoms fiks en skraal voor te stel nie - dink beter hoe jy gesonde kos eet en oefen.

4. 'n Toename in beloning lei tot 'n toename in motivering

As jy iemand (insluitend jouself) wil aanspoor om iets te doen, dink jy dalk daaraan om die beloning vir die moeite te verhoog. Navorsers het egter gevind dat oorbeloning soms, in teenstelling met verwagtinge, lei tot verswakte motivering.

Belonings kan 'n persoon inspireer om op te tree, maar wanneer jy dit aan iemand gee wat reeds genoeg gemotiveerd is, sal hulle nie meer gestimuleer word nie. Dit word 'n effek genoem.

5. Vrees is 'n goeie motiveerder

Die dreigement van straf, boete of versuim kan natuurlik enigiemand aanhits en dwing om op te tree, maar net vir 'n kort tydperk. Op die lang termyn is negatiewe motivering duidelik 'n slegte keuse. Die konstante verwagting van verlies en mislukking tap ons krag en ondermyn ons geestesgesondheid. Probeer dus om beloning te gebruik, nie vrees nie, om jouself en ander te motiveer.

6. Dit is genoeg om net te probeer

Onthou jy hoe jy jouself dwing om iets te doen wat jy nie wil doen nie of bang is om te doen? Jy moet byvoorbeeld voor’n groot gehoor praat, maar jy voel skaam. Uiteindelik, nadat jy besluit het, sê jy vir jouself: "Goed, dit is genoeg om te begin, en dan sal dit soos klok werk," en jaag dadelik van die kolf af.

Die idee van "Ek sal net probeer en niks verloor nie" is goed om een keer op te tree, maar dit werk nie as 'n langtermyn-motiveerder nie.

As jy nie weet waar om te vaar nie, sal geen wind regverdig wees nie.

Seneca

In plaas daarvan om heeltyd "net te probeer", neem aksie. As jy bang is om in die openbaar te praat, maak vir jou 'n tesisplan en volg dit. As jy skaam is om na die gimnasium te gaan, soek vooraf vir jouself 'n oefenprogram. Op hierdie manier sal jy altyd weet wat om te doen, selfs in 'n onbekende situasie. Kies spesifieke doelwitte en stel 'n haalbare maatstaf.

7. Dit hang alles af van aangebore vermoëns

Carol Dweck, 'n sielkundeprofessor aan die Columbia Universiteit, voer in haar boek Agile Mind aan dat fokus op aangebore talente motivering doodmaak - wat die skrywer vaste denke noem. As jy glo dat al jou vermoëns van nature aan jou gegee word en om oor jou kop te probeer spring sinloos is, dan sal jy eenvoudig nie 'n aansporing hê om ten minste iets te doen wat nie die eerste keer uitwerk nie.

Fokus nie op jou aangebore vermoë nie, maar op die moeite wat dit verg om jou doel te bereik. Prys jouself nie vir die talente wat jy het nie, maar vir jou wilskrag en deursettingsvermoë. Kweek hierdie eienskappe in jouself. Die oortuiging dat mense in staat is tot verandering en ontwikkeling deur dissipline en harde werk, motiveer veel meer as die idee van "wie het wat daarin is."

8. Wilskrag is al wat nodig is

Mense is geneig om te glo dat 'n sterk wil nodig is om doelwitte te bereik. Dus, in die jaarlikse APA-opname noem die meeste respondente 'n gebrek aan wil as die enigste faktor wat hulle verhinder om hoogtes te bereik. Dit is egter nie die enigste ding wat jou tot aksie kan stimuleer nie. En selfs die teenoorgestelde: oormatige wilskrag wat oor tyd toegepas word, lei tot emosionele uitbranding. En die obsessiewe begeerte na selfbeheersing sal jou nie toelaat om jouself effektief te motiveer nie. Dus, as jy voortdurend jou wil moet inspan, doen jy eenvoudig nie jou eie ding nie.

9. Jy moet wag vir inspirasie, dan sal motivering kom

Soms is jy gelukkig en kom die muse op presies die regte oomblik. In 'n toevallige stormloop van inspirasie voel jy meer gemotiveerd as ooit. Jy kan 'n paar hoofstukke van jou nuwe roman in een keer skryf, al jou huishoudelike take oordoen, of soveel gewig optel dat die afrigter respekvol sal fluit en vra wat oor jou gekom het. Maar dan gaan hierdie bui weg en jy gaan voort om uit te stel, werk, opleiding en huishoudelike take te laat vaar.

Ek skryf wanneer die bui kom. Die bui kom elke dag.

William Faulkner

Oomblikke van inspirasie is wonderlik, maar om te wag dat hulle verskyn, is 'n groot fout. In plaas daarvan moet jy die regte toestande vir hulle skep.

10. Om doelwitte neer te skryf is die sleutel tot sukses

Om tred te hou met jou take en blokkies langs voltooide take te merk, kan 'n kragtige motiveringsinstrument wees. 'n Eenvoudige vasstelling van doelwitte sonder versterking deur aksie sal egter natuurlik nie resultate gee nie. Motiveringsguru's hou dikwels daarvan om te sê dat die skryf van doelwitte 'n wondermiddel is, soos die geval is met "visualisering van sukses."

Maar dit is nie die geval nie. Dit is nie genoeg om net neer te skryf wat jy wil hê nie – jy moet ook’n plan maak vir hoe jy sal bereik wat jy wil hê. Kom ons sê jou taak is om baie geld te maak ('n kwessie van verre vooruitsigte en aansienlike kompleksiteit). Breek dit op in klein subtake wat jy nou kan begin doen. Stuur byvoorbeeld 'n CV aan 'n werkgewer, gaan vir 'n onderhoud op daardie tydstip, of stel 'n duidelike sakeplan op.