Hoe om jou brein met 'n stokperdjie te ontwikkel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om voortdurend jou geestelike vermoëns te ontwikkel, is dit genoeg om 'n interessante stokperdjie te hê en dit meer gereeld te doen. Lees watter stokperdjies jou brein help om vinniger en beter te werk.

Vir 'n lang tyd is geglo dat die vlak van intelligensie in die gene geprogrammeer is en 'n persoon kan net die maksimum vlak van intelligensie gebruik wat hy het. Wetenskaplikes het egter hierdie mening weerlê en bewys dat die potensiaal van elke persoon onbepaald ontwikkel kan word. Hier is 'n paar stokperdjies wat nuwe neurale verbindings in die brein bevorder, wat dit weer help om vinniger en beter te werk.

Bespeel musiekinstrumente

Om musiekinstrumente te speel help om kreatiwiteit, analitiese vaardighede, taal, wiskunde vaardighede, motoriese vaardighede te ontwikkel. Sommige sal dalk agterkom dat dit alles tydens spansport ontwikkel. Dit is waar, maar, anders as alle ander aktiwiteite, skep musiekinstrumente in die corpus callosum, 'n pleksus van senuweevesels wat die twee hemisfere van die brein verbind. Die bou van verbindings in die corpus callosum verbeter geheue, probleemoplossingsvermoë en algehele breinfunksie, ongeag ouderdom.

Lees

Die voordele van hierdie stokperdjie hang nie af van wat jy lees nie: "Game of Thrones", "Harry Potter" of enige tydskrifte. Lees verminder stresvlakke en ontwikkel al drie tipes intelligensie: rats (verantwoordelik vir die assimilasie van nuwe materiaal), gekristalliseerd (verantwoordelik vir die toepassing van reeds verworwe kennis) en emosioneel.

Die vermoë om probleme op te los verbeter, die vermoë om met inligting te werk ontwikkel, om die nodige kennis te vind en in die praktyk toe te pas. Die leser is beter om patrone op te spoor, die essensie van prosesse te verstaan en ander mense se gevoelens korrek te interpreteer.

In werk laat hierdie vaardighede jou toe om beter te verstaan hoe sekere dinge gebeur, en gevolglik iets beter te bestuur.

Gereelde oefening

Gereelde oefening bied baie meer voordele as swaar, af en toe oefening.

As jy gereeld oefen, word selle gevul met BDNF, 'n proteïen wat geheue, leer, konsentrasie en begrip verbeter.

Sommige wetenskaplikes glo dat 'n sittende leefstyl die teenoorgestelde uitwerking het - dit verhoed die ontwikkeling van die potensiaal van ons brein.

Leer 'n nuwe taal

Navorsing het getoon dat mense wat verskeie tale praat baie beter is om raaisels op te los as diegene wat net een taal praat.

Om verskeie tale te praat verbeter die breinfunksie wat verantwoordelik is vir die bestuur van aandag. Dit beteken dat dit vir jou makliker sal wees om moeilike geestelike take soos beplanning of oplossing van probleme te hanteer.

Daarbenewens het kennis van ten minste een vreemde taal 'n positiewe uitwerking op die vermoë om jou omgewing te beheer en jou aandag beter te hou op die prosesse wat rondom plaasvind.

Baie mense het nie kennis van 'n vreemde taal vir verdere loopbaanbevordering nie. As in ag geneem word hoe die brein ontwikkel tydens taalleer, het mense wat een of meer vreemde tale ken 'n groot voordeel bo ander.

Versamel kennis en herhaal wat jy geleer het

Baie slim studente lyk soos ware kenners op die laaste dag voor die groot eksamen. Die probleem is dat hierdie kennis vinnig vergeet word, aangesien hulle dit selde, indien ooit, weer toepas.

Een van die redes waarom die aanleer van vreemde tale ons slimmer maak, is juis omdat dit die vermoë ontwikkel om kennis op te bou deur voortdurende herhaling. Omdat ons dieselfde kennis oor en oor nodig het, word grammatikareëls en aangeleerde woorde male sonder tal herhaal.

Pas die manier toe om kennis in jou lewe en werk te versamel: stoor die stukkies inligting wat jy elke dag ontvang. Kopieer aanhalings uit boeke en skryf interessante frases uit gesprekke neer, begin 'n joernaal waarin jy alles sal inskryf wat jou aandag getrek het. En moenie vergeet om van tyd tot tyd weer te lees wat jy geskryf het nie, sodat die kennis wat jy opgehoop het, nie verdwyn nie, maar stewig in jou geheue verskans is.

Laat jou brein werk

Sudoku, raaisels, raaisels, bordspeletjies, videospeletjies en kaartspeletjies ontwikkel almal neuroplastisiteit. Dit is die vermoë van die brein om met ervaring te verander, asook om homself te herstel en te herbou onder die invloed van eksterne faktore.

Wanneer senuweeselle op nuwe maniere reageer, verbeter dit neuroplastisiteit, wat ons weer in staat stel om dinge vanuit verskillende perspektiewe te sien en die oorsake te verstaan, en ook ons gedrag en emosies beïnvloed. Ons leer nuwe modelle en ons kognitiewe vermoëns neem toe. Boonop is mense met hoë neuroplastisiteit minder geneig tot angs en depressie, leer vinniger en onthou beter.

Mediteer

In 1992 het die Dalai Lama die geleerde Richard Davidson genooi om te mediteer. Toe die Dalai Lama en ander monnike gevra is om te mediteer met 'n fokus op deernis, tydens die meditasie, het die EEG van die brein die gamma-ritme getoon wat kenmerkend is van die toestand van deernis en geluk. Dit wil sê, ten spyte van die feit dat die monnike nie hiervan bewus was nie, was hul brein in 'n toestand van diepe deernis.

Hierdie studie bewys dat ons ons breinaktiwiteit kan beheer en voel wat ons wil, wanneer ons wil. Voel byvoorbeeld kragtiger voor 'n onderhandeling, meer selfvertroue wanneer jy oor 'n promosie praat, en meer oortuigend wanneer jy verkoop.

Soos jy kan sien, kan die brein onbepaald ontwikkel, en jy kan dit jou doelwit maak. Verskillende tipes aktiwiteit stimuleer verskillende areas van die brein, sodat jy verskeie goeie stokperdjies gelyktydig kan hê en terselfdertyd aan jou sterk- en swakpunte kan werk.

Gaan jy voort om jou brein te ontwikkel?