Hoe om jou brein 'n hupstoot te gee: Oefeninge om geheue, aandag en denke te ontwikkel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Daaglikse 15 minute breinoefening sal die reaksiespoed met een en 'n half keer in een week verhoog en geheue met 20% in 2-3 weke verbeter. Sulke resultate word belowe deur die diens van aanlyn-simulators "Wikium".

Is dit moontlik om kognitiewe vermoëns te verbeter

Ons brein werk danksy neurone en sinapse. Eersgenoemde neem inligting van die buitewêreld waar en verwerk dit, dra dit oor na die interne organe. Laasgenoemde verskaf kommunikasie tussen neurone.

Hoe ontwikkel ons brein is, hang af van die aantal en verskeidenheid sinapse.

Tot ongeveer 25-jarige ouderdom neem die aantal sinapse in die menslike brein toe, en kognitiewe funksies bereik hul hoogtepunt. Hierna is daar 'n geleidelike agteruitgang. Dit is normaal: met verloop van tyd verouder nie net die liggaam nie, maar ook die brein.

Nietemin, ons monitor ons figuur, besoek gereeld die gimnasium, gebruik anti-verouderingsroom, maar vergeet van breinveroudering. En tevergeefs: geheue, aandag, denke kan net soos die liggaam geoefen, ontwikkel en in goeie vorm gehou word.

Dit word deur moderne wetenskaplike navorsing bevestig. Wetenskaplikes van die Sentrum vir Funksionele Magnetiese Resonansbeelding van die Brein aan die Universiteit van Oxford in 2009 het bewys 'n Positief-negatiewe modus van bevolkingskovariasie verbind breinkonnektiwiteit, demografie en gedrag. dat nuwe sinapse regdeur die lewe in ons brein gevorm word, en het ook die verband tussen die aantal neurale verbindings en die kwaliteit van menslike lewe aan die lig gebring.

Mense met 'n groot aantal neurone en sinapse het as 'n reël 'n hoë lewenstandaard, hoër onderwys gehad, probeer om 'n gesonde leefstyl te lei en was oor die algemeen tevrede daarmee.

Hoe om jou brein op te lei

Daar is verskillende maniere om jou brein op te lei: jy kan poësie leer, blokkiesraaisels oplos, boeke lees. Selfs om Tetris te speel ontwikkel kognitiewe vermoëns, maar net tot op 'n sekere vlak. Onlangse navorsing deur neurosielkundiges toon egter dat die doeltreffendste manier om die brein te ontwikkel, kognitiewe opleiding is – eenvoudige oefeninge wat aandag, geheue en denke pomp.

Op grond van wetenskaplike navorsing op die gebied van neuropsigologie, is 'n aanlyn breinafrigter "Wikium" geskep. Dit bied eenvoudige take vir bewustheid, geheue en reaksiespoed.

Oefeninge het 'n speelse vorm om iets nuttig en aangenaam te maak. Speletjies is pret, maar wat lekker is, vereis dat 'n persoon hierdie aksie herhaal.

Die take op "Wikium" lyk elementêr, maar soos jy deur die vlakke vorder, neem die moeilikheidsgraad toe. Sodoende pomp ons die brein geleidelik sonder veel moeite.

Hoe lyk opleiding

Voor opleiding moet jy 'n inleidende toets slaag. Dit assesseer jou huidige vlak van kognitiewe vermoë en kies 'n persoonlike opleidingsprogram.

Die oefensessie duur ongeveer 15 minute en bestaan uit 'n opwarming en basiese oefeninge.

Die masjiene word in pare gegroepeer om spesifieke breinvermoëns op te lei. Geheue-opleiding sluit byvoorbeeld 7 oefeninge in: opwarming (om jou aandag te "aanskakel") en speletjies om volume, spoed en akkuraatheid van memorisering te ontwikkel. Elke speletjie komplementeer die vorige een en neem 'n streng gedefinieerde plek in - vir die beste effek van die oefeninge.

Dit is hoe die "Vind 'n voorwerp"-opleiding vir die ontwikkeling van aandag lyk. Jy moet die item wat jy in die raam sien op die rakke vind en daarop klik. In 60 sekondes moet jy die maksimum aantal punte aanteken.

Nog 'n oefening vir die ontwikkeling van geheue is "Signaalligte". Dit is nodig om die volgorde waarin die ligte aangaan, te onthou en weer te gee.

Die diens werk op 'n freemium-model: 9 simulators is gratis beskikbaar - 2 vir geheue, 4 vir denke en 3 vir aandag. Premium rekeninghouers het toegang tot alle oefeninge. Daar is altesaam 41 oefeninge op die webwerf.

Jy kan statistieke van jou vordering kyk en meeding met ander gebruikers (byvoorbeeld vriende). Benewens die gewone oefeninge is daar spesiale kursusse: 'n kursus oor doelwitstelling, oor die ontwikkeling van aandag, kreatiewe denke.

U kan dit beide vanaf 'n rekenaar en vanaf 'n slimfoon doen - die diens ondersteun die aanpasbare uitleg van die webweergawe vir mobiele toestelle.

Uitkomste

Wikium is 'n interessante en nuttige diens vir die ontwikkeling van kognitiewe vermoëns. Om net 15 minute per dag aan die klas toe te ken, kan jou brein in toom hou. Die diens is nuttig vir mense van enige ouderdom. Vir skoolkinders - om meer oplettend te word en inligting beter te absorbeer, middeljarige mense - om meer produktief, ouer te wees - om hul skerpte en helderheid van verstand langer te behou.

Terloops, op die oomblik is daar 'n Nuwejaar-promosie op Wikium: jy kan winsgewend premium-toegang vir jouself of as geskenk koop.