10 gereedskap om jou doelwitte te bereik

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie wetenskaplik bewese tegnieke sal help om die nuwe jaar meer produktief as die verlede te maak.

Aan die einde van Desember 45% Nuwejaarsvoorneme Statistiek. mense stel optimistiese doelwitte vir die volgende jaar. Maar 25%. bombardeer 'n doelwitstelling-idee gedurende die eerste week van die vakansie. En net 8%. kry wat hulle wil hê. Hierdie gids som die ervarings van hierdie presteerders op.

1. Kies die regte doelwitte

Maak eers seker dat die doel joune is. Nie jou ouers, lewensmaat of jy tien jaar gelede nie. Kyk dan of die pad na die doelwit geassosieer word met aangename aksies. As jy daarvan hou om geld te maak, sal jy nie elke oggend kerm: "O my God, gaan weer om die verdomde miljoene om te draai, soveel as wat jy kan!"

Diegene wat van fisieke aktiwiteit hou, hoef nie hulself in die gimnasium te skop nie. Hulle bereik die gewenste vorm baie keer vinniger as diegene wat met 'n opregte haat vir liggaamlike opvoeding volgens dieselfde program oefen.

Stel net een doelwit vir elke area van jou lewe. Andersins kan hulle met mekaar meeding. Byvoorbeeld, om 'n besigheid te begin en om bevorder te word, moet betyds geskei word. Dit is optimaal om twee groot teikens op dieselfde tyd te hê. Jy sal dus nie net aan een doel vassit of domweg op verskeie op een slag gespuit word nie.

2. Fokus op die proses, nie die resultate nie

Weet jy hoekom die meeste van jou drome nooit in voltooide projekte verander nie? Die probleem is suiwer resultaat-georiënteerd. Dit is een ding om 'n rockster te wil wees en in die kollig op die verhoog te wees. Dit is heel anders om jou vingers in die bloed op die snare te wil vryf en elke dag dieselfde solo's te repeteer.

Studie Om doelwitte te stel rondom take, nie uitkomste nie, is die beste manier om prestasie te verbeter, toon 'n studie. wys dat mense meer geneig is om hul doelwitte te bereik wanneer hulle op proses eerder as resultate fokus.

In 1911 het reisigers Robert Scott en Roald Amundsen 'n wedloop na die Suidpool aangebied. Amundsen het 'n reël gehad: elke dag in die son en in 'n sneeustorm het sy span 20 myl gestap. In helder weer, toe dit moontlik was om 30 of selfs 50 myl te loop, het Amundsen mense gestop nadat hulle 20 myl oorgesteek het en tot stilstand gekom. Gevolglik was sy spanlede elke oggend gereed om aan te beweeg.

Scott se span het in tente weggekruip toe die sneeustorm begin het. En in sonnige weer het ek probeer om soveel as moontlik te loop - 30-40 myl. Ná sulke marathons het mense van hul voete afgeval, en die nag se slaap was nie genoeg om te herstel nie. Natuurlik het Amundsen se mense eerste na die Suidpool gekom. Robert Scott se groep is op pad terug dood.

Om jouself te dwing om iets te doen wanneer jy nie voel dat dit die moeilikste ding is nie. Die moeilikste deel is om te stop wanneer alles uitwerk, wanneer jy in die vloei is. Gebruik al jou wilskrag om betyds te stop. Om net 20 myl te stap wanneer jy twee keer so lank kan stap. Vir elke ekstra myl wat jy afgelê het, sal jy twee vermiste myl betaal wanneer jou liggaam siek word van moegheid.

10. Bou 'n gesonde omgewing

Soek mense wat in jou glo, en moenie skepties beweer dat jy aan snert ly nie. Die lewe is te kort om op haters en rusbankkritici te mors. Dit is goed as jou geliefdes self na hul doelwitte gaan. Die omgewingsvoorbeeld is aansteeklik.

As daar 'n stupor is, vind 'n persoon wat na 'n soortgelyke doelwit loop. Help hom om dit te bereik. Om jou perspektief op 'n probleem te verander, sal 'n groot impak op jou produktiwiteit hê.

Heroorweeg jou sosiale kring. Kyk na mense 5-10 jaar ouer as jy. Veral op diegene met wie jy weekliks sien: met 'n groot waarskynlikheid is dit jou toekoms. Is jy tevrede met hierdie toedrag van sake? Op pad na nuwe doelwitte word die ou, hoewel geliefde, omgewing dikwels uitgeroei. Dit is goed. Gaan net voort, jou eendersdenkende mense is reeds daar.