5 eenvoudige gewoontes om jou te help om jou doelwitte vinniger te bereik

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons gewoontes beheer ons lewens. Wat ons doen bepaal wie ons word en wat ons bereik. Daarom moet jy goeie gewoontes aankweek. In hierdie artikel sal ons vyf gewoontes deel wat jou kan help om jou doelwitte vinniger te bereik.

Alle mense droom oor iets en stel sekere doelwitte, maar slegs 'n klein deel bereik hierdie doelwitte. Weet jy wat hierdie mense anders maak? Hulle gewoontes. Dit is gewoontes wat bepaal hoe 'n mens se lewe verloop en wat hy bereik.

Ek gaan jou nie in hierdie artikel met motivering “pomp” nie, maar wil net vyf goeie gewoontes deel wat jou sal help om jou doelwitte vinniger te bereik. Jy kan vandag begin om hierdie gewoontes in jou lewe in te bou.

1. Ontwikkel selfdissipline

Groot oorwinnings word slegs deur dissipline behaal. Sonder dissipline is slegs middelmatige aanvanklike resultate moontlik. Glo dit of twyfel, dit is waar.

Weet jy wat luiheid is? Daar is baie definisies van hierdie verskynsel, maar van almal hou ek van een:

Luiheid is 'n gebrek aan dissipline.

Stel jou net voor hoe drasties jou lewe sou verander as jy al die dinge doen wat jy moet doen, maar dit nie doen as gevolg van jou luiheid nie. Gebrek aan dissipline verander 'n persoon in 'n swak, hulpelose verloorder.

En die vraag is hoe om te leer om gedissiplineerd te wees. Die goeie nuus is dat dit nie moeilik is om dissipline te ontwikkel nie (geen fenomenale optrede word vereis nie), dit is moeilik om hierdie dissipline op die regte vlak te handhaaf.

Hier is wat om te verstaan as jy dissipline wil ontwikkel.

Wetenskaplikes het gevind dat menslike wilskrag 'n hulpbron is wat geneig is om uit te put. Met ander woorde, wilskrag word geleidelik deur die dag uitgeput.

Het jy opgelet dat die domste besluite wat ons gewoonlik aan die einde van die dag neem? Want wilskrag raak op.

Ek sal nie skakels na navorsing verskaf nie. In plaas daarvan beveel ek aan om die boek deur Kelly McGonigal te lees, wat "" genoem word. Hierdie boek bevat al die nodige bewyse en wetenskaplike regverdiging.

Dus, as wilskrag teen die einde van die dag gebruik word, vind die hoogtepunt daarvan in die oggend plaas. En indien wel, dan maak dit sin om jouself van die oggend af aan dissipline gewoond te maak, wanneer daar 'n nodige wilsreserwe hiervoor is.

Baie verskillende oefeninge is bekend, maar ek wil die eenvoudigste een voorstel: oefen jouself om vroeër wakker te word. Belowe jouself om vir die volgende 30 dae (naweke uitgesluit) om 06:00 op te staan en jou belofte na te kom. Glo my, om elke dag so vroeg wakker te word verg dissipline. Maar as jy jou belofte verbreek en selfs in hierdie eenvoudige saak nie dissipline kan toon nie, watter soort hoë prestasies kan ons dan praat?

2. Voed jou verstand om intelligensie te ontwikkel

Daar is 'n kategorie mense, ons noem hulle nerds, wat daarvan hou om te dink dat alle mag in kennis is. Hierdie mense lees baie en is bly om nuwe inligting te absorbeer. Gedeeltelik maak dit sin, maar oor die algemeen is hierdie filosofie ver van die waarheid.

Krag is kennis gerugsteun deur oefening. Die een wat nie sy kop uit die boeke gehaal het om iets te probeer nie, sal nie krag kry nie. Maar 'n plantkundige wat die kennis wat opgedoen is, probeer toepas, is 'n heeltemal ander storie. Bill Gates is 'n uitstekende voorbeeld.

Ons voed ons liggaam deur verskeie kosse op te neem. Wat gebeur as ons ooreet? Ons tel gewig op, word stadig, en oor die algemeen is die ekstra ponde skadelik vir ons gesondheid.

'n Soortgelyke situasie is met die verstand. Hy moet ook net gevoer word, en nie vir almal gevoer nie.

Die maklikste plek om mee te begin is om daardie boeke te lees, waarvan kennis jou op pad na jou doel kan help.

Begin om 10 bladsye per dag te lees (jy kan meer doen, lees meer). Dit sal nie lank neem om 10 bladsye te lees nie (ek doen dit byvoorbeeld soggens nadat ek wakker geword het). Hoeveel bladsye is daar gemiddeld in 'n boek? Sowat 300. Dit beteken dat jy een boek per maand sal lees en 12 per jaar. Dit is 'n baie goeie resultaat.

Die vermoë om te leer is ook 'n gewoonte wat moeite verg.

3. Kry 'n balans tussen werk en speel

Daar is 'n persepsie dat jy slimmer moet werk, nie harder nie. Dit lyk vir my of hierdie filosofie ver van die werklikheid is. Miskien kan meer boeke met hierdie slagspreuk verkoop word, maar in die regte wêreld wen "harde werk" amper altyd oor "slim werk."

Ek het nog nie 'n enkele storie gehoor van hoe iemand sonder veel moeite, met behulp van een of ander slim metode, in 'n kort tyd sukses behaal het nie. Gewoonlik word 'n triomf voorafgegaan deur harde werk, en met ervaring kom ligtheid en skynbare eenvoud. Na my mening is die kombinasie van harde werk met 'n slim benadering 'n ideaal om na te streef.

Maar harde werk is geestelik en fisies uitputtend. En om uitbranding te vermy en weer op volle krag te hardloop, moet jy die batterye herlaai. Alles in die wêreld het rus nodig, en jy is geen uitsondering nie.

Ek het mense ontmoet wat gesê het hulle het nie 'n blaaskans nodig nie. Maar eintlik is daar nog 'n rede agter hul antwoord: hulle dink nie hulle verdien hierdie vakansie nie.

Jy moet nie 'n persoon word wat dink aan rus by die werk, en oor werk in rus nie. Dit is nie goed nie. Vind 'n balans tussen werk en speel. Wat beteken dit? Dit beteken om aksies te neem wat jou liggaam en gees sal help om homself te herstel.

Hierdie aktiwiteite vir my sluit meditasie, sport en gesonde slaap in, sowel as my familie, vriende en stokperdjies. Ek probeer tyd kry vir dit alles. Jy moet joune vind.

Om heeltyd te werk en nie tyd vir pret te kry nie, is 'n eienskap van vervelige mense. Wil jy so word?

4. Monitor jou energievlak

Ons kan nie volspoed na ons teikens gaan wanneer ons brandstoftenk leeg is nie. Dit beteken dat as ons so doeltreffend en produktief as moontlik wil wees om na ons doelwitte te werk, ons moet leer om ons energievlakke te monitor en te reguleer.

Daar is baie verskillende faktore wat die vlak van fisiese energie in die liggaam beïnvloed. Ek sien nie die volledige lys nie, dit is baie lank. In plaas daarvan beveel ek Jim Loer se uitstekende boek "". Daar word breedvoerig hieroor geskryf.

Ek sal slegs 'n paar aanbevelings van myself gee:

1. Vind die tydperk wanneer jy die doeltreffendste is, en reël jou werkskedule daarvolgens. Ek het byvoorbeeld lank gelede opgemerk dat dit die doeltreffendste is tussen 8:00 en 13:00. Gedurende hierdie tydperk spoel energie net uit my uit. Daarom probeer ek my belangrikste dinge - waar ook al moontlik - vir hierdie tyd skeduleer.
2. Kies jou omgewing. Skinders, negatiewe en depressiewe mense is energievampiere. Ek het lank opgemerk dat dit die moeite werd is om met sulke mense te praat en die begeerte om iewers te werk verdwyn. Isoleer jou dus van diegene wat jou vertraag op die pad na jou doelwitte.

En onthou dat jy steeds beperk word deur die reserwes van jou fisiese energie, wat beteken dat jy vooruit moet dink oor hoe om dit reg te versprei, sodat dit nie blyk dat klein goedjies jou uitgeput het nog voordat jy iets belangriks begin het nie.

5. Leer om jou vrees te beheer

Het jy self opgemerk dat jy dae aaneen onvermoeid werk, maar steeds nie die gekoesterde resultaat kry nie?

Een van die verklarings hiervoor is dat die brein jou onmerkbaar net daardie take verskuif, waarvan die werk so veilig en ekonomies moontlik is in terme van energieverbruik. Hy beskerm en beskerm ons dus teen oorwerk en gevaar. Dit is een van die funksies van die brein.

Alle groot prestasies is buite jou gemaksone. Maar die probleem is, wanneer ons naby die gemaksgrens kom, skop 'n verdedigingsmeganisme genaamd vrees in.

Vrees is uit die aard van die saak beskou as 'n manier om teen gevaar te waarsku, en daarsonder sou die mensdom kwalik oorleef het. Maar in ons situasie maak vrees ons 'n persoon wat nie ons doelwitte kan bereik nie. Vrees verhoed ons om te word wie ons wil word. Vrees vertroebel ons gedagtes en verhoed ons om ons volle potensiaal te verwesenlik.

Daarom moet jy leer om jou vrees te beheer. Ongelukkig is daar geen manier daarsonder nie. Die waarheid is, vrees beheer jou nie meer as wat jy dit toelaat nie. Vrees is net 'n teken dat daar ongemak voorlê. 'n Persoon is in staat om eenvoudig sy vrees te ignoreer as hy regtig wil.

Byvoorbeeld, wanneer ek 'n vlaag van vrees of intense opgewondenheid ervaar, begin ek diep en gereeld asemhaal. As omstandighede dit toelaat, wy ek 10 minute van meditasie om my gedagtes skoon te maak. En dit help my om spanning te verlig.

Maar om jou op die pad na jou doel te keer, is nie die enigste ding wat vrees kan doen nie. Vrees is ook 'n baken wat die kortste pad na die doelwit aandui. Immers, gewoonlik is dit waarvoor ons bang is wat die moeite werd is om eerste te doen. Onthou dit en gebruik dit.

My raad aan jou is, moet nooit fokus op hoeveel jy vrees nie. Dink aan watter soort beloning op jou wag nadat jy jou vrees oorkom het.

Persoonlik het ek aan my vreesbestrydingspogings gedink as 'n prys om te betaal vir die geleentheid om in die "groot liga" te speel. Diegene wat nie hierdie fooi kan of wil betaal nie, speel in die “laer afdeling”, waar daar geen groot verantwoordelikheid is nie, maar die beloning is anders, baie meer beskeie.