Hoe om verborge depressie in jou geliefdes te herken

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Baie mense raak gewoond daaraan om hul innerlike demone so te hanteer dat diegene rondom hulle niks agterkom nie. En ons besef dalk nie eers dat ons geliefdes aan depressie ly nie. Lexi Herrick, blogger en bemarker, het die algemene gewoontes beskryf van diegene wat aan latente depressie ly. Lifehacker publiseer 'n vertaling van haar artikel.

1. Hulle het 'n vrolikheid aangetrek

Depressie is nie net 'n slegte bui, soos algemeen geglo word nie. Mense wat met depressie leef, doen 'n bewuste poging op hulself en wys nie hul gevoelens nie. Niemand wil ander ontstel nie, so baie steek voortdurend hul gevoelens en probleme weg.

2. Hulle ontwikkel baie goeie gewoontes

Depressie word met redelik ernstige metodes behandel met behulp van psigoterapie en medikasie. Benewens dit is daar egter gesonde gewoontes wat mense met depressie help om hul geestestoestand te reguleer. Dit sluit musiek, sport, stap en enige ander aktiwiteit in wat jou daarvan weerhou om in wanhoop te verval.

3. Hulle is bang om alleen te wees

Almal wat al ooit depressie in die gesig gestaar het, verstaan hoe moeilik dit nie net vir die persoon self is nie, maar ook vir sy geliefdes. Soms kan 'n vriend of maat veraf raak omdat hulle nie gereed is om ondersteuning te bied nie. Baie is natuurlik bang hiervoor en deel nie hul probleme nie.

4. Hulle is bedrewe om verskonings te maak

Mense met depressie ondervind baie probleme wat soms die normale verloop van die lewe ontwrig. Hulle moet dikwels verskonings en verskonings vind om ander se aandag van hul pyn af te lei en die simptome van depressie weg te steek.

5. Hulle sukkel om te slaap en eet

Dit wil voorkom asof dit geringe faktore is, maar in werklikheid kan dit moontlik depressie aandui. Byvoorbeeld, aanhoudende slaapprobleme (te lang slaap of, omgekeerd, slapeloosheid), gebrek aan eetlus of verhoogde eetlus kan geestelike probleme aandui.

6. Hulle kyk vir enigiets wat hul bui kan beïnvloed

Mense wat gedwing word om met depressie saam te leef, probeer alles beheer wat hul liggaam binnedring. Hulle weet dat alkohol 'n depressant is en om in groot hoeveelhede te drink, kan hulle 'n toestand veroorsaak wat vir hulle moeiliker is om te hanteer as die gemiddelde persoon. Hulle weet hoe verskillende medisyne werk en wat nie saam geneem moet word nie. En dit alles omdat hulle baie meer oor hul geestestoestand moet dink as ander.

7. Hulle het 'n ander houding teenoor lewe en dood

Nie alle mense met depressie dink aan selfmoord nie. Om depressief te wees, kan egter houdings teenoor die lewe aansienlik verander. Ons word dikwels bewus van ons sterflikheid in oomblikke van wanhoop, so tydens depressie duik sulke gedagtes meer dikwels op.

8. Hulle is talentvol en ekspressief

Baie talentvolle kunstenaars, musikante en net kreatiewe mense het aan depressie of ander sielkundige probleme gely. Latente depressie kan daartoe lei dat mense hulself op een of ander manier in kreatiwiteit probeer uitdruk.

9. Hulle soek die sin van die lewe

Almal het 'n doel nodig. Ons wil weet dat ons optrede sin maak, dat ons in die regte rigting beweeg. Mense met depressie streef dieselfde na, maar vir hulle is dit selfs belangriker. Daarom kan hulle dikwels die tipe aktiwiteit verander of baie energie spandeer in die strewe na geluk.

10. Soms vra hulle vir hulp

Selfs diegene wat geleer het om met depressie saam te leef, het dalk hulp nodig. Daar is tye wanneer dit eenvoudig nie veilig is vir mense om alleen met hul gedagtes te wees nie. Soms vra hulle self om hulp. Hierdie oomblikke is veral belangrik omdat dit help om vertroue en intimiteit te bou, wat dalk glad nie verskyn as 'n persoon voortdurend probeer om hul ware gevoelens en ervarings weg te steek nie.

11. Hulle het liefde en begrip nodig, soos almal anders

Net so voel diegene wat aan latente depressie ly die behoefte aan liefde en begrip. En hulle steek hul depressie weg, nie omdat hulle wil kul nie, maar ter wille van beskerming. Om jouself en jou geliefdes te beskerm, om jou drome en hoop te beskerm.