5 feite oor hoe ons persepsie van onsself werk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Vind uit hoekom jy aan sosiale perfeksionisme ly, bepaal watter halfrond jou oorheers, en maak weereens seker dat Instagram-likes niks beteken nie.

Feit nommer 1. Dit is vir ons belangrik om die bestaande sosiale rolle te ondersteun

Wat beteken dit?

Al het die onderwerpe van gelykheid, geslag en vryheid van uitdrukking die afgelope tyd elke dag ter sprake gekom, is ons steeds geneig om te veel sosiale verantwoordelikhede op ons te neem. As jou selfbeeld afhang van hoe goed jy hierdie werklike of verbeelde rolle ondersteun, dan ly jy aan sosiale perfeksionisme.

Wat vir ons saak maak, is wat ons dink ander mense van ons verwag. Dit word dikwels geassosieer met tradisionele geslagsrolle.

Mans sukkel dus met verwagtinge oor die "verdiener", "kryger" en "hoof van die gesin." 'n Vrou, aan die ander kant, moet "omgee", "'n goeie ma" en "skep 'n huis."

Die kind glo dat hy die trots van sy ouers moet word en slegs ideale resultate moet behaal. En ons verval almal in wanhoop as ons nie aan hierdie idees voldoen nie.

Wat om daaraan te doen?

Elke mens word gekenmerk deur perfeksionisme. Almal evalueer hulself in vergelyking met diegene rondom hulle en lê die boeie van uitgedinkde sosiale rolle op hulself op. Ons hooftaak is om nie hieroor stil te staan nie.

Ja, hierdie rolle is nuttig aan die begin van die reis, maar later kan jy dit vir jouself aanpas. Boonop sal hulle voortdurend verander of ontwikkel. Onthou, net 'n bewuste keuse van jou sosiale rol kan jou gelukkiger maak.

Feit nommer 2. Ons bestaan in 'n onlosmaaklike verhouding met die groep

Wat beteken dit?

Aristoteles se stelling "Die mens is 'n politieke dier" beteken dat die behoeftes om te regeer en te gehoorsaam is inherent in ons sielkunde vanaf geboorte.

Ons is patologies besig met hiërargie, status en reputasie. Dit is die basiese elemente van die menslike "ek" wat verband hou met die tyd van die stambeleid van jag en versameling.

Dit kan bevestig word deur die voorbeeld van sjimpanseefamilies – 98% van ons DNS val saam. “Swakker sjimpansees en jonger sjimpansees konkel gereeld met mekaar - individue met lae status, wat as 'n span werk, wend dus ernstige en gevaarlike pogings aan om die leiers omver te werp. Hulle hou die politieke alliansies in die stam dop: as een sjimpansee 'n ander beskerm, sal hy wag vir wederkerige diens in daaropvolgende konflikte. Lyk dit na menslike gedrag? Natuurlik!

Hoe om die groep se reëls te weerstaan?

Probeer om nie oorhaastige besluite te neem nie, neem 'n kort pouse. As ander jou tot 'n twyfelagtige daad probeer druk, stop en vra jouself 'n paar eenvoudige vrae: "Hoekom doen ek dit?", "Wat wil ek as gevolg daarvan kry?", "Wat motiveer my?"

Op hierdie manier kan jy vasstel of die groep jou manipuleer en of dit heeltemal jou aksie is.

Feit nommer 3. Ons word gelei deur die "tolk" van die linkerhemisfeer

Wat beteken dit?

As die regterhemisfeer ons toelaat om te droom en te fantaseer, ontleed en stem die linkerbrein hierdie stories in ons gedagtes. Ons brein tree op as beide die skepper van die protagonis en die storieverteller. Dit blyk dat ons alles wat gebeur waarneem soos die "tolk" van die linkerkant van die brein dit verduidelik.

Ons het almal 'n "tolk" wat vir ons kommentaar lewer op ons lewe. Maar sy verduidelikings is net raaiwerk.

Ons bedink voortdurend situasies en herinneringe. Ons doen, voel, sê iets vir 'n verskeidenheid van onderbewuste redes, terwyl 'n spesiale deel van ons brein voortdurend daarna streef om 'n geloofwaardige storie te skep van wat ons wil doen en hoekom.

Hierdie stem het egter nie direkte toegang tot die werklike redes vir ons optrede nie. Hy weet nie hoekom ons voel wat ons voel en doen wat ons doen nie. Hy maak alles op.

Hoe om te verstaan waar jou werklike gevoelens is, en waar is jou onderbewuste interpretasie?

Om uit te reik na die innerlike "ek" is nie 'n maklike taak nie. Jy kan 'n prettige toets aflê om uit te vind watter halfrond dominant is en dit verder opspoor.

Skryf die resultate van elke stap op 'n aparte stuk papier neer.

• Vervleg jou vingers … Watter van die duime is bo-op? As regs, skryf dan "L", indien links, skryf dan "P".
• Doel … Kies een of ander veraf voorwerp. Steek nou een hand uit en mik sodat jou duim op dieselfde vlak daarmee is. As jy jou regterhand uitgesteek het - skryf "L", indien links - "P".
• Maak jou oë een vir een toe … Wanneer jy watter oog toemaak, beweeg die voorwerp meer? As hy op dieselfde manier hop of glad nie beweeg nie, skryf "O". As die verplasing groter is wanneer die linkeroog toegemaak word, merk die letter "P", as die verplasing groter is wanneer die regteroog toegemaak word - "L."
• Posisie van Napoleon … Watter hand gaan bo-op wanneer jy oor die bors kruis? As dit 'n regterhand is, skryf "L", as dit 'n linkerhand is, skryf "P".
• Kruis jou bene … Weereens, watter een is bo? As die regterbeen - skryf "L", as die linker - "P".
• Knipoog … Watter oog het jy eerste toegemaak? Indien regs - merk "L", indien links - "P".
• Draai om jou eie as … Watter kant toe draai jy? Indien antikloksgewys - skryf "L", kloksgewys - "P".
• Verdeel 'n stuk papier in twee … Watter een was groter? As die regterdeel, skryf "L", as die linkerkant - "P", as die dele dieselfde is, plaas "O".
• Driehoeke en vierkante … Teken drie vorms met elke hand aan beide kante van die vel papier. Watter een het beter uitgekom? As links, merk dan "P", indien regs, skryf "L".
• Beroertes … Teken met elke hand 'n reeks vertikale beroertes. Watter hand het die meeste tekeninge weergegee? As die linker een, skryf "P", as die regte een - "L", as dit dieselfde is, skryf "O".
• Trek 'n sirkel … As dit antikloksgewys geteken word, merk "L", kloksgewys - "P".

Ons tel die resultaat

Trek “P” af van die getal “L”, deel deur 10 en vermenigvuldig met 100%.

• Meer as 30% - die linkerhemisfeer oorheers heeltemal.
• 10-30% - die linkerhemisfeer is effens dominant.
• −10% - + 10% - effens oorheers deur die regterhemisfeer.
• Minder as -10% - die regterhemisfeer oorheers heeltemal.

Feit nommer 4. 90% van ons persoonlikheid word deur kultuur bepaal

Wat beteken dit?

Wanneer ons gebore word, evalueer ons brein die omgewing en maak 'n gevolgtrekking oor wie ons moet word. 70% van die ontwikkeling van neurone by 'n kind vind plaas gedurende die voorgeboortelike tydperk, en in die eerste 15 maande van die lewe neem die gewig van die brein met meer as 30% toe. Die dramatiese groei is te wyte aan die produksie van nuwe bindings wat tussen selle gevorm word.

Teen die ouderdom van twee sal die menslike brein meer as 100 triljoen verbindings gegenereer het, ongeveer dubbel die getal wat dit in sy hele volwasse lewe sou hê. En dan begin uitdunning: verbindings begin doodgaan teen 'n tempo van tot 100 duisend per sekonde. Daar word geglo dat die brein op hierdie manier by die omringende wêreld aanpas. Wat oorbly is ons.

Die invloed van die omgewing is maklik om na te spoor wanneer Westerse (Aristoteliaanse, gefokus op 'n persoon) en Oosterse (Confuciaanse, fokus op die wêreld rondom) kulture vergelyk word.

In 'n klassieke eksperiment is proefpersone van Japan en die Verenigde State gevra om na verskeie 20-sekondes-animasies oor die onderwaterwêreld te kyk. Toe deelnemers aan die opname gevra is wat hulle die meeste onthou, het die Japannese begin om die konteks te beskryf ("die dam het gelyk aan 'n dam"), in teenstelling met Amerikaanse universiteitstudente, wat meer dikwels begin het deur die kleurvolle, vinnige en pakkende visse in die voorgrond.

Dit bevestig die feit dat persepsie, geheue en denkprosesse werklik afhang van ons kulturele kenmerke.

Is so 'n sterk kulturele invloed 'n slegte ding?

Onwaarskynlik. 'n Persoon kan nie buite kultuur bestaan nie en kan nie ontwikkel sonder die invloed daarvan nie. Deesdae is ons nie net beperk tot die omgewing waarin ons gebore is nie. Danksy die internet, reis, boeke, films en nog baie meer, het ons 'n unieke geleentheid om in ander wêrelde te duik, dit van binne te verken.

Deur iemand anders se kultuur te absorbeer, ontwikkel ons op 'n ander manier en verbreed ons ons horisonne. Dit is hoe ons ons pad vind.

Feit # 5. Onvermydelik vergelyk ons onsself met meer suksesvolle mense

Wat beteken dit?

Gebaseer op die feit van die verlede, hang ons wording grootliks af van wie ons in 'n sekere omgewing moet wees. Maar dit beteken glad nie dat individuele mans en vroue ons nie kan beïnvloed nie.

Met die ontwikkeling van sosiale media is daar te veel rolmodelle rondom. Beïnvloeders skep 'n prentjie van hul "ideale" lewe wat maklik met die werklikheid verwar kan word. As gevolg hiervan stel ons onbereikbare doelwitte en klop onsself omdat ons nie daarin kon slaag nie.

Die moderne wêreld bied ons toenemend die geleentheid om soos mislukkings te voel.

Daar is selfs so 'n verskynsel soos "perfeksionistiese demonstrasie" - dit is 'n neiging om daarna te streef om ander te mislei en perfek voor te kom. Foute en weglatings word versigtig weggesteek. Dit is veral algemeen onder jongmense wat met hul lewens op sosiale netwerke pronk.

Hoe om nie afhanklik te wees van die menings van ander en jou individualiteit te bou nie?

In 'n vinnig veranderende wêreld met 'n eindelose stroom inligting, is dit belangrik om te verstaan dat alle mense verskillend is en hulle is almal vry om op te tree en hul lewens te bou soos hulle wil. Fokus op jouself en jou beste eienskappe. Kan jy nie jou meriete uitlig nie? Vra vriende om jou te vertel hoe hulle jou sien.

Onthou, die beste eienskappe kan nie altyd deur sosiale media oorgedra word nie. Vriendelikheid, moed of responsiwiteit is nie sigbaar in Instagram-foto's nie, maar dit word waardeer deur die mense rondom hulle. Pragtige plasings en prente kan aanloklik wees, maar dikwels is dit onwerklik. Onthou hoe jy filters toegepas het of 'n goeie agtergrond gekies het - op die internet konstrueer ons ons eie werklikheid.

Dink aan hoe suksesvolle mense tot hul posisie gekom het. Wat was die definisie vir hulle? Waarskynlik lê die antwoord nie in 'n groot aantal likes nie, maar in hul geloof in hulself, selfontwikkeling en dade.

Materiaal voorberei op grond van “Selfie. Waarom ons op onsself gefikseer is en hoe dit ons raak.”Will Storr. Hoe het die 21ste eeuse narcisme ons lewens verander en waaruit is dit gemaak? Elke dag stroom strome selfies en motiverende plasings oor ons vanaf die skerms van slimfone, en ons streef self daarna om perfek te lyk in die oë van ander. Ontevredenheid met jouself, die ewige metgesel van perfeksionisme, kan egter 'n persoon tot waansin en selfmoord dryf.