8 dinge wat lewersiekte kan veroorsaak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is nie nodig om alkohol te misbruik om die lewer te vernietig nie. Soms is dit genoeg om van iets soets te hou.

As jy een van hierdie oënskynlik onskadelike verrassende dinge het wat jou lewergewoontes kan beskadig, moet jy nie verbaas wees oor lewersiekte nie.

1. Liefde vir soetgoed

Oortollige suiker in die dieet is die regte manier nie net om karies en ekstra ponde, maar ook nie-alkoholiese vetterige siekte Suiker - Is dit sleg vir my lewer? lewer (NAFLD). Wat op sy beurt die ontwikkeling van sirrose en kanker uitlok.

Boonop is die risiko's baie hoog.’n Studie deur die American Journal of Clinical Nutrition het die effek van korttermyn-koolhidraatoorvoeding en langtermyn-gewigsverlies op lewervet by oorgewig mense bevind: mense wat 1 000 ekstra kalorieë per dag van lekkers inneem, het slegs 2% van die gewig. Maar 27% van hulle het vetterige lewersiekte, wat gevaarlik is vir hul gesondheid.

2. Les dors met soet koeldrank

Die vernaamste skuldige agter die ophoping van vet in die lewer is fruktose Effek van 'n hoë-fruktose gewig handhawende dieet op Lipogenese en Lewer vet - die mees algemene tipe van eenvoudige koolhidrate in die natuur. Verfynde suiker bevat ongeveer 50% daarvan. Maar die meeste van die fruktose word gevind in voedsel wat ons tradisioneel beskou as gesonder suikervervangers. Dit:

• heuning;
• soet vrugte - veral druiwe, piesangs, perskes.

Fruktose word ook in oorvloed in koeldrank en energiedrankies aangetref. Studies toon dat Drankverbruik en pediatriese NAFLD volwassenes en kinders wat groot hoeveelhede van hierdie drank verbruik ly aan nie-alkoholiese vetterige lewersiekte en die gevolge daarvan is veral gereeld.

3. Onwilligheid om oortollige gewig te beveg

Nou is dit mode om jouself lief te hê soos jy is. Maar dit het ook newe-effekte. Daar is veral gevind dat oorgewig en veral vetsug die risiko van nie-alkoholiese vetterige lewersiekte verhoog.

Volgens verskeie skattings van nie-alkoholiese vetterige lewersiekte in 2015, het tussen 25% en 90% van vetsugtige volwassenes ook NAFD.

4. Verdraagsame houding teenoor oortollige maagvet

'n Oulike maag, dit wil sê 'n ordentlike hoeveelheid ekstra sentimeter by die middellyf, is nie minder gevaarlik as om oorgewig te wees nie. Jy mag dalk normale liggaamsgewig hê, maar as jy oortollige maagvet het, kan dit viscerale vetsug wees.

Viscerale vet is die vet wat agter die buikspiere geleë is en die interne organe omring. Dit verander hormone en verhoog die risiko om 'n aantal gevaarlike siektes te ontwikkel:

• metaboliese sindroom en tipe 2-diabetes mellitus;
• koronêre hartsiekte;
• asma;
• demensie;
• Kanker.

Die verhoogde risiko van nie-alkoholiese vetterige lewersiekte is net nog 'n item op hierdie onaangename lys.

5. Liefde vir vitamiene

Apteke is vol allerhande multivitamienaanvullings. Maar onthou: hulle moet in geen geval onbeheerbaar geneem word sonder vooraf konsultasie met 'n terapeut nie! Andersins is daar 'n risiko dat jy dit oordoen met een of ander vitamien en in plaas van voordeel sal jy voortdurende skade ontvang.

In die konteks van die lewer is 'n oordosis vitamien A veral gevaarlik (daar word gesê wanneer vitamien A meer as 12 000 mcg of 40 000 IE vitamien A per dag verbruik word). Hipervitaminose kan lei tot ernstige toksiese skade aan die orgaan, 'n toename in sy grootte en sirrose.

6. Behandeling van enige pyn met parasetamol

Parasetamol word deur baie beskou as 'n onskadelike pynstiller wat help met hoofpyne, koors en seer tande. In baie opsigte is dit waar: as jy hierdie dwelm neem soos aangedui, is dit meer geneig om te help, nie skade nie. Maar as jy die aanbevole dosis oorskry, kan Acetaminophen: Vermy lewerbesering lei tot lewerskade wat wissel van geringe en byna onsigbare tot akute lewerversaking en selfs die dood.

In hierdie verband dring die FDA aan:

• As u parasetamol neem, volg die dosis wat in die instruksies vir die geneesmiddel aangedui word. Moet onder geen omstandighede die dosis oorskry nie.
• Moenie hierdie medisyne langer neem as wat die aanwysings aangedui is nie.
• Moenie meer as een medikasie wat parasetamol bevat op dieselfde tyd drink nie. Die risiko van lewerskade word verhoog as jy byvoorbeeld 'n verkouemedisyne neem en terselfdertyd 'n hoofpynpil drink, wat albei parasetamol bevat.

7. Lus vir kitskos

Patat, skyfies, springmielies, beskuitjies, winkelgebak met margarien en ander kitskos is vol Transvette-bronne, gesondheidsrisiko's en alternatiewe benadering - 'n Oorsig van transvette. As jy te lief is vir sulke kos, sal dit heel waarskynlik vroeër of later lei tot Hoë vlakke van fruktose, transvette lei tot aansienlike lewersiekte, sê die studie nie net tot oorgewig en selfs vetsug nie, maar ook tot die ontwikkeling van die dieselfde nie-alkoholiese vet lewersiekte.

8. Matige alkoholverbruik

Seker almal weet dat baie drink sleg is vir die lewer. “Baie drink” is egter’n los konsep. Jou oënskynlik onskadelike glas wyn by aandete kan dalk so oordrewe wees - dit bevat immers meer as 'n voorwaardelik veilige een wat per dag bedien word.

Ter herinnering, een standaardbediening van alkohol: Opweging van risiko's en potensiële voordele van alkohol is:

• 355 ml bier;
• 148 ml wyn;
• 44 ml spiritus (vodka, whisky, jenewer, rum, tequila en so meer).

Medici oorweeg matige alkoholverbruik tot een porsie per dag vir vroue en mans ouer as 65, en tot twee porsies per dag vir jonger mans.

Tel dit nou. Een bottel bier bevat een en 'n halwe porsies.’n Bottel wyn (0,7 l), gedrink vir twee, is sowat 2,5 porsies vir elk. Miskien gebruik jy meer as wat jy kan, maar dink nie eers daaraan nie. Intussen vernietig alkohol stilweg die Alkoholverwante lewersiekte van jou lewer. Eendag kan dit terugslaan met alkoholiese hepatitis en sirrose.

Oor die algemeen, as dit lyk of jy baie min drink, tel die porsies net vir ingeval. Die lewer sal jou dankbaar wees.