Hoe om jou energie te bestuur om gelukkiger te wees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Gebruik die ekonomiese Pareto-beginsel.

Kom ons wees eerlik. As jy op die oomblik ongelukkig is met jou lewe en nie wakker word met’n gevoel van afwagting van’n nuwe dag nie, moet jy iets daaraan doen. Jy verdien om 'n vervullende lewe te lei. Daarom wil ek 'n idee deel wat die kwaliteit van my eie lewe grootliks beïnvloed het.

Ek glo dat jy dit moet geniet. Soos Richard Koch in sy boek The 80/20 Principle geskryf het: “Doen wat jy graag doen. Laat dit jou werk wees.” Hy het die ontdekking van die Italiaanse ekonoom Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto) as basis geneem, wat later geformuleer is in die beginsel met dieselfde naam, waarvolgens 20% van pogings 80% van die resultate bring.

Hierdie beginsel word dikwels in ekonomie gebruik, maar dit kan op enige gebied van die lewe toegepas word. Koch het byvoorbeeld geglo dat ongeveer 20% van ons optrede ons 80% van geluk bring. Natuurlik is hierdie getalle voorwaardelik. Soms kom 90% van jou geluk uit 10% van jou dade. In my geval word 100% bepaal deur een enkele faktor – energie.

Verstaan hoe energievlakke jou geluk beïnvloed

Ek het lank hieroor gedink en om dit uit te vind, het ek myself voortdurend afgevra:

• Hoekom is ek vandag in 'n goeie bui?
• Hoekom is ek vandag in 'n slegte bui?
• Hoekom is ek nou gelukkig?
• Hoekom stres ek nou?

Ek het die antwoorde in my dagboek neergeskryf. Oor die algemeen vind ek dit baie nuttig om 'n joernaal te hou. Op die ou end het ek opgemerk dat dieselfde ding heeltyd herhaal word: my bui hang af van die hoeveelheid energie.

• Baie energie is 'n goeie bui. Ek is selfversekerd, sien uit na die toekoms, glimlag, geniet die lewe en doen waarvan ek hou.
• Lae energie - slegte bui. Ek is hartseer, ek is nie seker van myself nie, ek is bang om aan die toekoms te dink, ek vermy om mense in die oë te kyk, ek is senuweeagtig.

Dit alles blyk voor die hand liggend te wees, maar niemand leer hoe om hul energie te bestuur nie – nie by die skool nie, nie by die werk nie. Alhoewel dit is wat die kwaliteit van lewe beïnvloed.

Leer om jou energie te bestuur

Vra jouself eers af:

• Watter aksies vernietig my bui en suig my energie op?
• Watter aktiwiteite lig my gemoed op en gee my energie?

En laat ons nie sê: "Ek hou daarvan om na partytjies te gaan en geld te spandeer nie." Dit is nie 'n ernstige antwoord nie, en aangesien jy hierdie artikel lees, dink jy regtig aan jou toekoms.

Nou sal ek verduidelik met my eie voorbeeld. Om vir my artikels te skryf is moeilike en vervelige besigheid, dit gee my glad nie positiewe emosies nie. Maar nadat ek iets geskryf het, is ek tevrede met myself, ek het baie energie. So dit is vir my die moeite werd. Dit gaan dus nie daaroor om probleme te vermy nie. Dit gaan daaroor om te kyk hoe sekere aksies energievlakke en gevoelens van geluk beïnvloed.

1. Bepaal watter 20% van die aksies die mees positiewe resultate gee. Gaan deur elke area van die lewe: gesondheid, werk, verhoudings, finansies. Probeer dan om hierdie aksies meer gereeld te doen.
2. Evalueer deurlopend of die situasie verander het. Om dit te doen, hou aantekeninge in 'n joernaal en vra jouself af of jy op die regte pad is. Die lewe is nie staties nie – jy moet jou koers handmatig aanpas.

Moenie daarna streef om elke minuut in 'n goeie bui te wees nie: dit is steeds onmoontlik. Leer om jou energie te bestuur om te geniet wat jy doen en om die moeilikhede van die lewe makliker te verduur. Begin deur te vra "Wat is een ding wat ek vandag kan doen om my bui te verbeter?" Herhaal asseblief hierdie vraag môre. En oormôre. En elke dag daarna.