Vyf minute joernaal - 'n daaglikse beplanner wat jou help om gelukkiger te wees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Die idee agter hierdie toepassing is nie nuut nie, veral vir Amerikaners. Dit is 'n elektroniese analoog van die gedrukte weergawe van die gewilde persoonlike dagboek gebaseer op sielkundige truuks wat jou lewe verander.

Die idee agter Five Minute Journal is om 'n klein hoeveelheid tyd (oggend en aand) opsy te sit om take vir die dag wat voorlê op te stel of om onvergeetlike oomblikke aan die einde van die dag neer te skryf. Die dagboek is uiters eenvoudig in struktuur. Elke dag het 'n oggend- en aandafdeling met riglyne om jou te help om die blokkies te voltooi.

Oggend:

Ek is dankbaar vir…
Aksies om die dag op te helder
Die belangrikste stellings van die dag

Aand:

Drie ongelooflike gebeurtenisse van die dag
Wat kan jy verander om jou dag nog beter te maak?

Hierdie stel ervarings en wense word vergesel van 'n inspirerende aanhaling en weeklikse uitdagings. Om hierdie dagboek te hou is 'n bykomende motivering om iets te doen wat jy lankal uitgestel het, sowel as beheer oor persoonlike groei en verwante veranderinge. Die ontleding van die afgelope dag beantwoord die vraag of jy vorentoe beweeg het, wat belangrik is, want anders beweeg jy waarskynlik agteruit. Op hul beurt word die take wat jy aan die begin van die dag vir jouself stel dikwels die bron van ander, groter veranderinge in jou lewe.

Die Five Minute Journal-idee is nuttig en belangrik in die kwessie van persoonlike groei. Die elektroniese weergawe het twee belangrike voordele:

Dit help jou om die gewoonte te ontwikkel om jou dagboek gereeld in te vul. Ten spyte van die aanbeveling om die gedrukte weergawe te alle tye by jou te hou, gaan dit maklik verlore in die daaglikse roetine. Terselfdertyd is die slimfoon die mees persoonlike gadget, waarvan die ingeboude herinnerings bydra tot selfbeheersing.
Beelde wat aan 'n spesifieke dag toegewys is.’n Onvergeetlike foto of prentjie van die afgelope dag sal’n goeie identifiseerder wees vir toekomstige soektogte of introspeksie.

Die toepassing kos 279 roebels, wat baie is, maar meer as geregverdig, gegewe die voordele van hierdie dagboek. Voordat u egter besluit om te koop, beveel ons aan dat u uself vergewis van die struktuur van die gedrukte weergawe. Dit sal help om die behoefte en begeerte om die Vyf Minute Joernaal te bestuur, te bepaal.