Waarom dieetaanvullings nutteloos en selfs gevaarlik is

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Jy kan nooit seker wees wat in hulle is nie.

Wat is dieetaanvullings

Dieetaanvullingsprodukte en -bestanddele is dieetaanvullings wat een of meer van die volgende bestanddele bevat:

• vitamiene;
• minerale en spoorelemente;
• verskeie plantkomponente - byvoorbeeld dele van blomme en kruie;
• aminosure;
• ensieme;
• lewende mikroörganismes (probiotika).

Hierdie formulerings is beskikbaar in die vorm van tablette, koubare tablette, gelatienkapsules, poeier, stroop, droë pakke, energiestafies en meer.

In die Russiese wetgewing, sluit dieetaanvullings die Federale Wet van 02.01.2000 No. 29-FZ (soos gewysig op 01.03.2020) "Op die kwaliteit en veiligheid van voedselprodukte" vir voedselprodukte in. Dit wil sê, dit is heel moontlik om hulle te eet. Of dit nodig is, is 'n meer ingewikkelde vraag.

Hoekom dieetaanvullings neem

Voedingsaanvullings bevat wel 'n paar voordelige stowwe. Hulle kan nie voldoende voeding vervang nie. Maar teoreties kan hulle voordele vir die liggaam bring.

Die US National Institutes of Health noem dieetaanvullings: Wat jy moet weet 'n paar positiewe voorbeelde:

• Aanvullings met kalsium en vitamien D kan beensterkte ondersteun en beenverlies voorkom.
• met foliensuur - aangedui vir swanger vroue, aangesien dit die risiko van sommige geboortedefekte by toekomstige kinders kan verminder;
• met omega-3-vetsure - kan sommige mense met kardiovaskulêre siektes help;
• met 'n kombinasie van vitamiene C en E, sink, koper, luteïen en zeaxantien - kan verdere sigverlies vertraag by mense met ouderdomsverwante makulêre degenerasie.

Russiese amptelike dokumente lig die dekreet van die Hoofstaat Sanitêre Dokter van die Russiese Federasie van 17 April 2003 No. 50 "Oor die bekendstelling van sanitêre en epidemiologiese reëls en regulasies SanPiN 2.3.2.1290-03" (saam met SanPiN 2.3.2.1290- 03. 2.3.2. Voedselgrondstowwe en voedselprodukte. Higiëniese vereistes vir die organisasie van produksie en sirkulasie van biologies aktiewe voedselbymiddels (BAA). Sanitêre en epidemiologiese reëls en standaarde ", goedgekeur deur die Hoofstaat Sanitêre Dokter van die Russiese Federasie op 17 April 2003) (Geregistreer in die Ministerie van Justisie van die Russiese Federasie op 15 Mei 2003 No. 4536) dat dieetaanvullings 'n "versterkende, ligte diuretiese, tonikum, strelende" effek kan hê.

Maar die sleutel hier is "kan". Al dieselfde Amerikaanse Nasionale Instituut van Gesondheid beklemtoon Dieetaanvullings: Wat jy moet weet: elke spesifieke aanvulling vereis 'n aparte studie om te bepaal of dit voedingswaarde het en nie skadelik is nie.

Waarom dieetaanvullings meestal nutteloos is

Voedselaanvullings is nie dwelms nie. Dis net kos. Ja, dit kan nuttig wees – maar jy sal presies dieselfde effek kry as jy net jou daaglikse dieet normaliseer. Maak seker dat dit vrugte, groente, suurmelk, vleis en graan bevat.

Dieetaanvullingsprodukte en -bestanddele is nie bedoel vir profilakse, verbetering van toestand vir enige siektes nie, en nog meer vir die behandeling daarvan.

Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) verklaar uitdruklik dieetaanvullingsprodukte en -bestanddele dat voedselaanvullingspakkette nie "pynverligting" of "genees hartsiekte"-boodskappe moet bevat nie. Dit is die enigste funksie van dwelms, waartoe dieetaanvullings nie behoort nie.

Volgens Russiese wette, Resolusie van die Hoofstaat Sanitêre Dokter van die Russiese Federasie van 17.04.2003 No. 50 "Oor die bekendstelling van sanitêre en epidemiologiese reëls en regulasies SanPiN 2.3.2.1290-03" (saam met SanPiN 2.3.2.31290-0. 2.3.2 Voedselgrondstowwe en voedselprodukte. Higiëniese vereistes vir die organisasie van produksie en sirkulasie van biologies aktiewe voedselbymiddels (BAA). Sanitêre en epidemiologiese reëls en standaarde ", goedgekeur. Hoofstaatsanitêre dokter van die Russiese Federasie op 17 April 2003) (Geregistreer in die Ministerie van Justisie van die Russiese Federasie op 15 Mei 2003, No. 4536) elke pakkie met dieetaanvullings moet gemerk word met die frase "is nie 'n medisyne."

Afsonderlik neem ons kennis dat vervaardigers van dieetaanvullings kopers dikwels mislei en hulle die effek belowe wat die produk nie sal gee nie. Neem byvoorbeeld die gewilde adaptogen-aanvullings, met die hulp waarvan 'n persoon kwansuis meer stresbestand, veerkragtig, energiek kan word. Daar is egter tans geen bewyse van die doeltreffendheid van hierdie stowwe nie. Lees hierdie voordat u geld spandeer op Adaptogens vir stresverligting (of enigiets anders). As sulke aanvullings jou "help", dan slegs as 'n placebo - uitsluitlik as gevolg van 'n opregte geloof in hul genesende krag.

Selfs 'n professionele dokter kan egter aanbeveel om 'n dieetaanvulling te neem. Dit gebeur gewoonlik wanneer jou dieet 'n tekort aan sekere belangrike voedingstowwe het en jy nie die geleentheid het om dit te verander nie. In hierdie geval kan die dokter 'n dieetaanvulling voorskryf wat die gewenste stof bevat. Maar tog sal hy beslis beklemtoon: dit sal beter wees as jy net beter kos gehad het.

Waarom dieetaanvullings skadelik kan wees

Die Federale Wet "Op die Kwaliteit en Veiligheid van Voedselprodukte" is uitgevaardig deur die Federale Wet gedateer 02.01.2000 No. 29-FZ (soos gewysig op 01.03.2020) "Op die kwaliteit en veiligheid van voedselprodukte": biologies aktiewe bymiddels behoort nie menslike lewe en gesondheid te benadeel nie. Maar in die praktyk word hierdie vereiste nie altyd nagekom nie. Daar is 'n aantal redes hiervoor.

1. Dieetaanvullings vervang 'n gesonde leefstyl

Jy eet kitskos, ignoreer sport, rook en het ander slegte gewoontes, maar as jy terselfdertyd aanvullings neem, dan lyk dit of jy jou toestand monitor. Dit is 'n illusie: dieetaanvullings is nie 'n plaasvervanger vir 'n gesonde leefstyl nie. Selfs al gebruik jy dit, sal die gevolge van verslawings jou steeds oorval.

2. Dieetaanvullings word met medisyne verwar

Dit is nie ongewoon om onregverdige advertensies te vind waarin die gelukkiges vertel hoe hulle dit reggekry het om verskeie siektes, insluitend kanker, met behulp van dieetaanvullings te genees. 'n Persoon wat so 'n aanvulling neem, kan ophou om medikasie te neem wat deur 'n dokter voorgeskryf is. Of gaan glad nie dokters toe nie, in die hoop om ontslae te raak van byvoorbeeld pyn in die maag met kruiepreparate.

Dit is maklik om te dink wat in hierdie geval gaan gebeur, veral met kwale wat die lewe ernstig bedreig. Vroeër of later sal 'n dieetaanvullingsliefhebber steeds dokter toe gaan. Maar reeds op daardie stadium van die siekte, wanneer behandeling baie meer moeite en geld sal verg, of selfs heeltemal betekenisloos sal word.

3. Dit is nie duidelik hoe dieetaanvullings jou persoonlik sal raak nie

Voordat hierdie of daardie dieetaanvulling 'n sertifikaat van staatsregistrasie ontvang, word dit natuurlik ondersoek. Maar slegs vir die teenwoordigheid van giftige en gevaarlike bestanddele vir die gesondheid in 'n spesifieke monster wat aangebied word.

Die doeltreffendheid van die middel, sowel as die lys van indikasies en kontraindikasies vir die gebruik daarvan, word nie geëvalueer nie - bloot om die rede dat dieetaanvullings nie dwelms is nie.

4. Dieetaanvullings kan verbindings bevat wat gevaarlik is vir die gesondheid

Dit gebeur dat die samestelling van die dieetaanvulling aansienlik verskil van die verklaarde een. Dit kan dwelms (met hul eie kontraindikasies) en selfs verbode middels bevat. Veral as die bymiddel vervals is.

Vervalsing van medisyne word deur die staat gemonitor. Maar dieetaanvullings is nie dwelms nie, hulle word baie minder beheer, en dikwels bly die werklike samestelling slegs op die gewete van die vervaardiger. Byvoorbeeld, in 2016 het Rospotrebnadzor verbied Rospotrebnadzor het die verkoop van twee dieetaanvullings vir mans verbied, die verkoop van twee dieetaanvullings om sterkte te verbeter - "in verband met die ontdekking in hulle van 'n mediese middel vir mans, tadalafil, wat nie tydens staatsregistrasie verklaar is nie."

Daar is geen waarborg dat die dieetaanvulling korrek vervaardig is nie (byvoorbeeld slegs uit nuttige dele van die plant, vermy giftige), gestoor en verpak.

Byvoorbeeld, die FDA teken gereeld loodbesmetting van gewilde dieetaanvullings aan. Vergiftiging met hierdie swaar metaal kan ernstige skade aan die brein, senuweestelsel en ander organe en weefsels veroorsaak.

Of om jou gesondheid in gevaar te stel deur dieetaanvullings te neem, is natuurlik jou persoonlike keuse. Maar 'n meer doeltreffende en gesonder manier lyk so. As jy vermoed dat jy 'n tekort aan enige belangrike voedingstowwe het, soek die advies van 'n geneesheer of gekwalifiseerde dieetkundige. Die dokter sal in staat wees om uit te vind wat fout is met jou welstand. En, indien nodig, sal jy presies daardie voedingsaanvullings aanbeveel wat jy regtig nodig het en, belangriker, 'n goeie reputasie het.