2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Hier is 11 wetenskaplik bewese metodes.
Hierdie vraag is deur ons leser ingedien. Jy kan ook jou vraag aan Lifehacker stel – as dit interessant is, sal ons beslis antwoord.
Hoe om op te hou rook?
Anoniem
Hallo! Lifehacker het gedetailleerde materiaal waar ons 11 van die beste maniere ontleed om op te hou rook – alles gebaseer op die mening van wetenskaplikes. Byvoorbeeld, jy kan hierdie gewoonte vervang met ander plesier en aktiwiteite. Of praat oor jou suksesse en mislukkings op sosiale media: rokers wat dit doen, is baie meer geneig om sukses te behaal.
Daarbenewens beveel kenners aan om 'n spesifieke datum vas te stel wanneer jy in die eerste plek sal ophou rook. Om hierdie gewoonte op te gee, moet u dit immers losmaak van alledaagse rituele. As jy byvoorbeeld gewoond is om oor 'n koppie koffie te rook, belowe jouself dat jy nou 'n drankie sal drink en eers na 15 minute 'n sigaret sal drink. Dit sal jou tyd gee om voor te berei, en wanneer Dag X uiteindelik aanbreek, sal dit sielkundig vir jou makliker wees: die onttrekking sal nie so sterk wees nie.
Vir meer inligting oor verskillende maniere om op te hou rook, sien die artikel by die skakel hierbo. En as jy reeds hierdie gewoonte oorkom het - deel in die kommentaar watter metode jou persoonlik gehelp het!
Aanbeveel:
Hoe om op te hou rook oor die naweek
Die life hacker het meer as een keer 'n verskeidenheid maniere aangebied om op te hou rook, en vandag bied hy die daaglikse roetine aan vir diegene wat besluit het om die slegte gewoonte op te gee
Hoe om op te hou rook: 11 beste maniere volgens wetenskaplikes
Daar is bewys dat hierdie 11 maniere om op te hou rook beide statisties en wetenskaplik effektief is. Probeer om jou eie onder hulle te vind
3 Android-toepassings om jou te help om op te hou rook
Jy kan slegs van 'n verslawing ontslae raak deur 'n yster wilskrag te hê. Wel, 'n klein helper. Hoe om op te hou rook hulpprogramme – lees verder
Hoe om tred te hou met alles, te ontwikkel en nie jou lewe vas te hou nie
Draai rond soos 'n eekhoring in 'n wiel om jou volgende promosie te kry, maar voel jy nie gelukkig nie? Ons sal jou vertel hoe om tred te hou met alles en tyd te vind om te rus
Hoe om op te hou rook 2.0
Selfs 'n klein kind weet dat rook ongesond is. Maar dan word hierdie klein kindjie om een of ander rede groot en vat 'n sigaret. Natuurlik nie almal nie, maar 'n derde doen dit presies so. En om hierdie verderflike, maar verskriklik aangename gewoonte te laat vaar, het min genoeg wil, krag en geduld.