Mikrogolfontbyt in 5 minute: 11 heerlike idees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy te lui is om te kook, probeer dit.

1. Hawermout met vrugte en neute

Bestanddele:

• 1 glas water;
• ½ koppie gerolde hawermout;
• 1 knippie sout;
• 2 eetlepels suiker;
• 1 teelepel kaneel
• 2 eetlepels gekapte okkerneute
• ¼ glase van enige vrugte of bessies.

Voorbereiding

Meng al die bestanddele en plaas in 'n beker of skottel. Mikrogolf vir 2 minute en 20 sekondes. As die pap vloeibaar blyk te wees, kook dit dan vir nog 10-15 sekondes.

2. Hawermout met heuning en kaneel

Bestanddele:

• ½ koppie gerolde hawermout;
• ¾ glase melk;
• 1 eetlepel heuning;
• 1 knippie sout;
• 1 teelepel kaneel

Voorbereiding

Gooi melk oor die gerolde hawermout en mikrogolf vir 2 minute. Jy kan die pap bietjie langer kook as jy wil hê dit moet dikker wees. Voeg dan heuning, sout en kaneel by, meng goed.

3. Hawermout met eier

Bestanddele:

• ⅓ glase gerolde hawermout;
• ½ glas melk;
• 1 eier;
• ¼ koppies van enige gekapte vrugte.

Voorbereiding

Meng al die bestanddele in 'n mikrogolfbak en kook vir 1 minuut. Roer en mikrogolf vir nog 1–1,5 minute, afhangend van die verlangde konsekwentheid van die pap. Hoe langer dit neem om te kook, hoe dikker sal dit word. Die pap kan met kaneel, sjokolade, rosyne of ander toppe van jou keuse besprinkel word.

4. Appelkrummel

Bestanddele:

• 2 eetlepels botter;
• 2 eetlepels suiker;
• 2 eetlepels gerolde hawermout;
• 2 eetlepels meel;
• 1 teelepel kaneel
• ½ teelepel gemaalde neutmuskaat;
• 1 knippie sout.

Vir vulsel:

• 1 groot appel;
• ½ eetlepel botter;
• 2 eetlepels suiker;
• 1 teelepel mieliestysel
• 1 teelepel kaneel
• 1/2 teelepel gemaalde neutmuskaat.

Voorbereiding

Meng die eerste sewe bestanddele in 'n bak deur die botter deeglik met 'n vurk te vryf.

Sny die appel in klein blokkies, plaas in 'n mikrogolfvaste bak en bedek met botter. Verhit die appels vir 'n minuut om sag te word.

Verwyder die vorm en voeg die oorblywende bestanddele by die appels. Gooi en plaas die hawermoutmengsel bo-op. Mikrogolf vir 2 minute.

5. Vanieljekaaskoek

Bestanddele:

• 60 g roomkaas;
• 2 eetlepels suurroom;
• 1 eier;
• ½ teelepel suurlemoensap;
• 'n knippie vanillien;
• suiker na smaak.

Voorbereiding

Kombineer al die bestanddele en mikrogolf op volle krag vir 1,5 minute, roer elke 30 sekondes. Die voltooide kaaskoek kan verkoel en met bessies en gekapte neute besprinkel word, of jy kan ander toppe kies.

6. Omelet met kaas

Bestanddele:

• 2 eiers;
• 2 eetlepels melk;
• sout na smaak;
• gemaalde swartpeper - na smaak;
• ander speserye na smaak;
• 2 eetlepels gerasperde kaas.

Voorbereiding

Klits eiers en melk en gooi in 'n beker. Mikrogolf op volle krag vir 45 sekondes. Verwyder dan die beker, roer en sit vir nog 30-45 sekondes. Geur die voltooide omelet met sout, peper en enige ander speserye en strooi gerasperde kaas oor.

7. Toebroodjie met geposjeerde eier en suurroom

Bestanddele:

• ½ koppie suurroom;
• 2 eiers;
• 1 groen ui veer;
• 1 sny brood;
• 1 knippie paprika.

Voorbereiding

Plaas die suurroom in 'n mikrogolfbare houer. Voeg gekapte ui by en roer. Maak 'n klein verlaging in die suurroom en breek die eiers daar.

Plaas die deksel op die houer en mikrogolf vir 2, 5–3, 5 minute totdat die eierwit gaar is. Plaas eiers en suurroom op geroosterde brood en sprinkel paprika oor.

8. Omelet met tamaties en soetrissies

Bestanddele:

• 2 eiers;
• 2 eetlepels melk;
• 2 eetlepels gerasperde kaas;
• ½ tamatie;
• ¼ groen soetrissie;
• sout na smaak;
• gemaalde swartpeper - na smaak.

Voorbereiding

Meng eiers, melk, kaas, blokkies gesnyde tamaties en soetrissies. Geur met speserye en gooi in 'n beker. Mikrogolf op volle krag vir 30 sekondes. Roer en kook vir nog 70 tot 80 sekondes totdat die omelet rys.

9. Pizza met eiers en wors

Bestanddele:

• 1 eier;
• 1 eetlepel melk
• verskeie stukkies wors - opsioneel;
• 1 klein platbroodjie;
• 2 eetlepels gerasperde kaas.

Voorbereiding

Klits eier en melk by en voeg wors by (opsioneel). Plaas in 'n bak en mikrogolf op volle krag vir 30 sekondes. Roer en sit vir nog 15-45 sekondes, totdat die eier hard word. Plaas die eier op 'n platbrood, strooi kaas oor en kook vir 10-15 sekondes totdat die kaas gesmelt is.

10. Quiche met tamaties en kaas

Bestanddele:

• 1 groot eier;
• 1½ eetlepel melk
• 1 teelepel botter, gesmelt
• sout na smaak;
• gemaalde swartpeper - na smaak;
• 4 klein tamaties;
• 1 dik sny brood
• 1 eetlepel gerasperde kaas;
• 'n paar takkies van enige groente (uievere, dille, pietersielie).

Voorbereiding

Klits eier, melk, botter, sout en peper in 'n beker. Voeg gehalveerde tamaties, klein stukkies brood, kaas en gekapte groente by. Moenie die bestanddele roer nie, want dit sal vanself in die eiermengsel sit. Plaas die beker vir 1 minuut in die mikrogolf. Sprinkel die voltooide quiche met gekapte kruie.

11. Quiche met spinasie

Bestanddele:

• ½ koppie vars spinasie
• 2 eetlepels water;
• 1 eier;
• ⅓ glase melk;
• ⅓ glase gerasperde kaas;
• 1 sny ham - opsioneel;
• sout na smaak;
• gemaalde swartpeper - na smaak.

Voorbereiding

Plaas spinasie in 'n koppie, bedek met water, bedek met 'n servet en mikrogolf vir 1 minuut. Dreineer dan die oortollige vloeistof uit die beker. Voeg rou eier, melk, kaas, ham (opsioneel) en speserye by. Roer, bedek die beker met 'n servet en mikrogolf vir 3 minute.