Hoe hardloop, swem en fietsry jou kan help om meer selfvertroue te kry

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

In vandag se wêreld is dit al hoe moeiliker om 'n eenvoudige en objektiewe manier te vind om jou sukses te meet en selfvertroue te behou. Natuurlik, as jy nie sport doen nie. Om te verstaan hoe uithouvermoësport jou kan help om meer selfvertroue in jou vermoëns te kry.

Daar word dikwels gesê dat swem, fietsry en hardloop goed is vir fisieke en sielkundige gesondheid. Maar terselfdertyd mis hulle een belangrike voordeel van sport – sy vermoë om die innerlike leemte in ons wêreld van komplekse interkonneksies te vul.

Die meeste van ons swem, ry fiets of hardloop om 'n duidelike en meetbare doelwit te bereik, soos om 'n marathon te hardloop. In die nastrewing hiervan maak ons hoofsaaklik op ons liggaam staat. Dit skep 'n gevoel van persoonlike beheer en selfbeeld, wat baie belangrik is vir gesondheid.

'n Duidelike definisie van sukses

Baie van ons spandeer ons dae in die kantoor, waar, in die woorde van filosoof Matthew Crawford, "ten spyte van die oormaat van uitgevind kriteria, daar is nie genoeg objektiewe standaarde."

Dit is nie 'n kritiek op moderne werksgeleenthede nie, maar eerder 'n eienskap van 'n ekonomie wat ontasbare goedere produseer. Dit is in skrille kontras met objektiewe aanwysers in sportsoorte wat maklik gemeet kan word. Byvoorbeeld, as jy 'n drie-uur marathon gehardloop het, kan jy maklik sien of jy suksesvol is of nie.

Vra iemand wat dit beteken om 'n goeie werk te doen wanneer dit by 'n komplekse projek kom. Heel waarskynlik sal hy ten minste 'n halfuur nodig hê om dit aan jou te verduidelik, hy sal grafieke en diagramme moet teken. Vra dan dieselfde persoon wat dit beteken om 'n goeie werk tydens 'n sportbyeenkoms te doen en hulle kan dit binne 'n minuut sonder PowerPoint doen.

Miskien is die meeste mense eenvoudig moeg daarvoor om hul tyd te mors om die subjektiewe voordele na te streef wat inherent is aan intellektuele werk. Uithou-atlete het waarskynlik nie hierdie probleme nie. Hoekom?

Die bevrediging van die konkrete manifestasie van jouself in hierdie wêreld, kenmerkend van hande-arbeid, maak 'n persoon meer eenvoudig en kalm. Miskien bevry dit ons van die behoefte om voortdurend ons eie waarde met woorde te bewys. Ons kan eenvoudig aandui: die gebou staan, die kar ry, die ligte is aan.

Matthew Crawford

Crawford self, synde 'n doktor in die wetenskap, het sy beroep na 'n werktuigkundige verander en 'n motorfietsherstelwinkel geopen. Hy pleit nou vir “handbekwaamheid” en die bevrediging wat handearbeid verskaf.

Atlete bereik dit deur te streef na nuwe persoonlike rekords wat maklik is om te meet en na te spoor.

Fisiese en geestelike harmonie

Wanneer 'n hardloper besluit om 'n doelwit te bereik, word sy liggaam die hoofinstrument, en sy verstand konsentreer daarop om dit te gebruik. Die resultaat is harmonie tussen kognitiewe funksies en die fisiese liggaam.

Vir 'n atleet om beserings te vermy, wat nog te sê vordering maak, moet hulle aandagtig luister na hul liggaam se seine. Hierdie leidrade vertel jou hoe om na die volgende vlak te kom en beïnvloed hoe jou volgende oefensessie sal verloop: of jy moet opstoot om vordering te maak, of ligter oefeninge moet kies om jou spiere te help herstel.

Die liggaamseine en hoe die atleet daarop reageer, beïnvloed die oefenprogram en die doeltreffendheid daarvan. Dit is hoekom die beste atlete elke oefensessie met diep fokus en sorg uitvoer. Opleiding op hierdie manier skep iets besonders - wat gebeur wanneer die aksie en die persoon wat dit uitvoer so saamgesmelt word dat hulle een word.

Betrokkenheid en kennis van jou liggaam

Dit is moeilik om meer betrokkenheid voor te stel as om tydens oefening op jou liggaam te konsentreer. Atlete is betrokke by elke oomblik van hul optrede: hulle monitor spiersametrekkings en asemhaling, hoe melksuur in die spiere kook.

Ons leer hoe ons liggaam werk en gebruik hierdie kennis om ons prestasie te verbeter. Deel van hierdie proses is bevrediging aan die einde: byvoorbeeld net van die feit dat dit 'n pragtige dag buite is, of van emosionele verligting na 'n harde oefensessie.

En atlete wat in kompetisies presteer, voel tevrede dat harde oefening tot 'n goeie uitslag gelei het. Boonop word die resultate dikwels gemeet aan die mees eerlike en objektiewe aanwyser - tyd.

Na 'n suksesvolle kompetisie is jy trots op wat jy geskep het. Jy is bly om te weet dat jy self jou liggaam verander het, dit voorberei het vir oorwinning. Baie atlete waardeer die diepe bevrediging, selfvertroue en gevoel van volheid wat hierdie oomblikke bring. En dit is die rede waarom ons steeds nuwe hoogtes bereik.