Hoe om skaamheid te hanteer en meer selfvertroue te kry

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons is almal min of meer skaam. Maar vir iemand meng skaamheid glad nie in met die lewe nie, en iemand ly daaronder. Vandag gaan ons praat oor hoe om skaamheid te hanteer en meer selfversekerd te word.

Een gebruiker het aan lesers 'n vraag gevra wat baie mense bekommer: "Hoe hanteer jy skaamheid?" Met inagneming van hoe relevant hierdie onderwerp is, het ons besluit om gebruikersreaksies met jou te deel.

Leer om dapper te wees

Skaamheid is presies die teenoorgestelde van selfvertroue. Dus, as jy daarna streef om 'n selfversekerde persoon te wees, dan moet jy die vasberadenheid hê om te doen wat jy vrees. Gee byvoorbeeld 'n toespraak vir 'n groot gehoor. Voordat jy dit egter doen, moet jy jouself behoorlik opstel, jouself opbeur, om vir jouself te sê: "Ek sal dit doen." Dit sal jou help om meer vrymoedig en selfversekerd te wees. Hoe meer jy probeer om jou tekortkominge te hanteer, hoe nader kom jy aan jou doelwit om nie’n skaam persoon te wees nie.

Moenie bang wees om met ander te praat nie

Oefen, oefen en oefen net. Praat met ander mense oor 'n glas wyn of bloot oor 'n koppie koffie of tee. Vra die persoon wat hom na hierdie plek gebring het, na hierdie gebeurtenis. As hy die gesprek aanhou, vra hom om 'n bietjie van homself te vertel: oor wat hy in die lewe doen, wat hy geniet, waarvan hy hou en wat nie.

Die gespreksgenoot sal voel dat jy in hom belangstel, en dit sal hom vir jou bekoorlik maak. Gesels so gereeld as moontlik met diegene rondom jou, maak gerus nuwe kennisse, en na 'n rukkie sal jy agterkom hoe jou skaamheid begin verdamp het.

Verander

Om jouself en jou gedagtes te verander is die beste manier om skaamheid te oorkom. Gee jouself 'n nuwe kapsel, werk jou klerekas op en glo dat jy ten goede verander het - die veranderinge in jou lewe sal nie lank wag om te kom nie.

Bestry skaamheid op 'n daaglikse basis

Hier is wat my help om skaamheid daagliks te beveg:

1. Moenie bang wees vir verwerping nie … As 'n volkome vreemdeling of selfs 'n kennis jou iets geweier het, dink dan daaroor, is dit regtig so scary en jy het iets verloor?
2. Hou op om jouself te wikkel en stel jou die ergste voor. In jou eie kop is jy 'n gevangene waaruit niemand jou kan uittrek nie, behalwe jyself. As jy jouself op elke moontlike manier verkleineer, sal jy binnekort self daarin glo en daarvolgens begin optree. Vir ander mense sal dit genoeg wees om jou net in die oë te kyk om alles te verstaan: voor hulle is 'n uiters onsekere persoon.
3. Onthou dat niemand is perfek nie … Ander mense het presies dieselfde foute en probleme as jy. Nee, ek spoor jou nie aan om bly te wees dat “ander nie beter is nie”, verstaan net dat almal dieselfde ervaar as jy. En die meeste mense het absoluut geen tyd om aan jou te dink nie.
4. Inasem uitasem. Alles sal goed wees.

Glo in jouself

Wel, skaamheid is nie so 'n groot probleem nie. Skaamheid kom van onsekerheid, wat beteken dat die beste manier om skaamheid te oorkom is om meer selfversekerd te word.

Jy is bang dat ander vir jou sal lag of jou sal oordeel. Moenie daaroor dink nie. Loop met jou kop omhoog, glimlag en moenie bang wees om die eerste te wees om met ander te praat nie. Glo net in jouself.

Enige mislukking is 'n wonderlike les

Skaamheid is iets waaraan baie mense ly, insluitende ek. Ek glo ons opvoeding en omgewing speel hier’n groot rol. Moenie bang wees vir wat ander mense van jou dink nie. Jy moet nie veel belang daaraan heg nie, jy moet risiko's kan neem. Moenie bekommerd wees oor iemand wat vir jou lag nie. Elke mislukking, elke mislukking is 'n wonderlike les wat jou sal help om meer selfvertroue in die toekoms te kry. En onthou om jouself te herinner dat jy die probleem kan hanteer.

Ander mense dink glad nie aan jou nie

Ek is ook 'n skaam meisie, en ek wou dit nog altyd verander. Elke keer as ek selfs 'n paar frases voor 'n groot groep mense moet sê, sê ek vir myself:

Hulle is vreemdelinge vir jou, hulle weet absoluut niks van jou nie. Dit is onwaarskynlik dat hulle jou naam sal onthou of jou sal herken na 'n paar dae op straat. Selfs as jy iets verkeerd doen, sal hulle net in 'n minuut lag en daarvan vergeet.

Dit klink dalk te eenvoudig en naïef, maar dit werk regtig, ten minste vir my. Ek praat byvoorbeeld nie baie goed Engels nie, maar ek kan fokus op die hoofdoel – om my idee aan mense oor te dra en probeer om nie aandag aan my foute te gee nie.

Oorwin jou swakheid en word sterker

Probeer altyd om teen jou skaamheid te gaan. Jou twyfel, onsekerhede is wat jou swak maak. Wees bo dit en jy sal sterker word.

Skaamheid is 'n innerlike monster

Ek was ook baie skaam. Daar was 'n gevoel dat daar een of ander bose wese in my woon wat beheer oor my liggaam en lewe wil neem (dit klink dalk dom, maar dit is regtig). My hoofdoel was die daaglikse stryd met hierdie innerlike monster, dit wil sê, ek het probeer doen presies wat hy bang is om te doen. Ek het natuurlik baie foute gemaak en baie gestruikel voordat ek al die reëls van die spel geken het.

En toe verlaat die innerlike monster my liggaam.

Hoe hanteer jy skaamheid? Deel in die kommentaar.