5 maniere om onmiddellik meer selfvertroue te kry

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy onder die juk van twyfel en komplekse is, leer om trots op jouself te wees en op jou beste te voel.

1. Hou op sloer

As jy goeie postuur handhaaf en met jou kop omhoog loop, sal jy in’n oomblik meer selfvertroue kry.

Om mee te begin, strek so ver as wat jy kan. Om jou skouerblaaie af en terug te trek, sal ongemaklik wees as jy baie tyd gebuk oor jou lessenaar spandeer. Lig jou ken op en kyk reguit vorentoe. Hou op om af te kyk terwyl jy loop: daar is 'n hele wêreld voor jou.

As jy postuurprobleme het, doen 'n paar rugoefeninge.

Om 'n maand te spandeer om te swaai is 'n groot stap in die rigting van 'n selfversekerde voorkoms. Binnekort sal jy jou rug reg kan hou sonder om te dink.

2. Vertraag die pas

As jy senuweeagtig is, klink jou stem hoër as gewoonlik en praat jy vinniger as wat jy dink.

As jy angstig is wanneer jy in die openbaar praat, probeer om stadiger te praat as wat jy voel, en onthou om asem te haal. Jy mag dalk voel dat jy te stadig praat, maar van buite sal dit goed klink.

3. Glimlag

Wanneer jy met probleme of ongerief gekonfronteer word, is dit maklik om in jouself te onttrek. En dit beteken waarskynlik dat jy baie hartseer lyk. Jy sal binnekort 'n reputasie hê dat jy "daardie vreemde man in die hoek" is. So glimlag. Om eerlik te wees, oefen: staan voor 'n spieël, maak jou oë toe en laat sak hulle. Maak hulle dan oop terwyl jy die hoeke van jou lippe lig. Dit is jou regte glimlag.

4. Wen by die peepers

Tensy jy heeltyd van die huis af werk, in jou onderklere sit en net met jou kat praat, dan het jy waarskynlik baie interaksie met mense. Byvoorbeeld, saam met kollegas tydens middagete, 'n verkoopsman in 'n winkel, 'n kelnerin in 'n kafee, of met ewekansige medereisigers.

Wanneer laas het jy iemand in die oë gekyk voordat hy weggedraai het? As jy onseker is van jouself, dan was jy heel waarskynlik altyd die eerste om te skrik. Nou sal jy die een word wat nie wegkyk nie.

Dink aan elke interaksie as 'n mini-geveg.

Solank jy glimlag en knip, sal jy nie creepy lyk nie. As jy nog altyd skaam was, sal dit die eerste paar keer vir jou baie moeilik wees, maar jy moet daardeur kom. Sodra jy tot aksie oorgaan, sal jy vinnig besef dat ander net so senuweeagtig is soos jy en vinnig sal wegdraai as jy hulle lank genoeg in die oë kyk.

5. Verwyder die etiket van jouself

Soms kan mense nie glo dat hulle anders geword het nie. As hulle byvoorbeeld reeds maer is, voel hulle steeds versadig. Dit is tyd om ontslae te raak van die etiket wat jy op jouself gesit het.

As jy uit plek voel in 'n situasie, voel almal rondom jou dit waarskynlik ook. Ons het almal twyfel. Hulle bestaan op 'n onderbewustelike vlak en meng gewoonlik in om te kry waarna ons streef. Hou net op om so baie te dink en raak besig.

As jy in iemand belangstel, stap binne drie sekondes na hom of haar toe. Enigiets verder sal jou dwing om die situasie te oor-analiseer en uiteindelik niks te doen nie.

Onthou, as jy nie vra nie, sal die antwoord altyd nee wees. So jy het niks om te verloor nie.

Stel jouself dadelik voor aan vreemdelinge by die partytjie. Gooi alle twyfel weg: jy sal as koel en selfversekerd beskou word.

Bonus

Hier is jou huiswerk: loop straat af met jou kop omhoog en 'n breë glimlag op jou gesig, ontmoet die oë van ten minste vyf verbygangers en sê 'n eenvoudige “hallo” vir hulle. Onthou hulle moet die eerstes wees om weg te kyk.

Jy sal eers ongemaklik voel, maar wie gee om? Jy sal hierdie mense nooit weer sien nie. Dan kan jy aanbeweeg na meer komplekse take. Begin byvoorbeeld 'n gesprek met 'n vreemdeling of gee 'n toespraak voor 'n gehoor.

En uiteindelik, met groot krag kom groot verantwoordelikheid. Daar is 'n fyn lyn tussen selfvertroue en oormoed, so moet dit nie oordoen nie. Verander jouself, maar moenie jouself verander nie.