Hoe om geheue en aandag te ontwikkel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Almal stel belang in hoe geheue werk. Hoekom is dit soms so moeilik om die nodige inligting te onthou, en tol allerhande klein dingetjies in jou kop? Waarom kan een persoon die inhoud van 'n hele ensiklopedie weergee, terwyl 'n ander nie onthou waar hy die sleutels gesit het nie? Daar is te veel "hoekoms" wat verband hou met geheue, en nie al hierdie vrae kan deur die wetenskap beantwoord word nie. Een ding is duidelik – geheue kan ontwikkel word soos enige ander vermoë.

Natuurlik is dit onwaarskynlik dat selfs harde opleiding jou sal leer om 30-syfergetalle in 'n oogopslag te memoriseer, maar dit is heel moontlik om jou geheue te verbeter. En hiervoor is daar nogal werkende gereedskap. Om 'n analogie te maak, is nie almal begaafd om groot operasangers te word nie, maar as jy vokale klasse neem, kan jy beter leer sing.

Geheue, in wetenskaplike terme, is die verstandelike proses van die verkryging, berging, behou en reproduseer van inligting.

Tydens memorisering vind drie belangrike prosesse in ons brein plaas: eers kodeer ons inligting, dan stuur ons dit vir berging om daarheen terug te keer wanneer dit nodig is, en dan (as hierdie oomblik kom) probeer ons dit weergee. Die werk van alle rekenaars is volgens dieselfde beginsel georganiseer. Nou eers kort hulle’n menslike proses – vergeet. Jy hoef nie bang te wees om te vergeet nie, dit is 'n natuurlike verskynsel. Die brein moet onopgeëiste inligting verwyder. Die belangrikste ding is om te leer om nie die werklik belangrike dinge te vergeet nie.

Tipes geheue

Daar is verskeie tipes geheue, wat elkeen sy eie opleiding vereis.

1. Sensories. Behou inligting wat direk van die sintuie ontvang word. Dit is visuele, ouditiewe geheue. Inligting word nie lank gehou nie, slegs 0, 1–3 sekondes.
2. Kort termyn. Behou inligting vir 'n beperkte tyd (tot 30 sekondes) en kan nie data op 'n groot aantal voorwerpe stoor nie. Om iets te onthou, is daar 'n bewese manier - herhaling. Sonder herhaling verdwyn inligting eenvoudig mettertyd.
3. Lang termyn. Stoor inligting vir 'n lang tyd (ure, jare, soms die hele lewe). Boonop sal eenvoudige meganiese memorisering nie help om iets betroubaar te onthou nie - verstandelike interpretasie, verwerking van die materiaal, sowel as die vestiging van verbindings met reeds bestaande kennis is nodig. Om inligting te stoor is een ding, maar om dit weer te gee is 'n ander ding. Soms is die kennis wat jy nodig het maklik om na die oppervlak te kom, soms verg dit baie moeite.

Langtermyngeheue word oor die algemeen in twee tipes verdeel:

• verklarend (kennis oor die wêreld en oor spesifieke gebeure);
• prosedurele (herinneringe van liggaamsbewegings en hoe om voorwerpe in die omgewing te gebruik).

Oefeninge om geheue te ontwikkel

1. Schulte-tabelle

help nie net om die tegniek van spoedlees te bemeester nie. Hulle oefen ook perifere visie, oplettendheid en waarneming op - in die algemeen 'n noodsaaklike stel vir die ontwikkeling van visuele geheue.

2. Aivazovsky se metode vir die ontwikkeling van fotografiese geheue

As jy Aivazovsky se skilderye gesien het, sal jy verstaan dat sy metode werk: om die beweging van die golf te stop en dit na die prentjie oor te dra, word beide bewustheid en geheue vereis. Dus, wat moet gedoen word: kyk vir 5 minute aandagtig na die voorwerp wat onthou moet word, let op al die kleinste besonderhede. Maak dan jou oë toe en probeer om die beeld van die onderwerp so akkuraat as moontlik weer te gee. Met gereelde opleiding kan jy hierdie vaardigheid ontwikkel.

3. Leer uit die kop

Hoe meer jy in die gimnasium oefen, hoe beter word jou spiere ontwikkel. Dieselfde beginsel werk met geheue. Leer uit die kop: gedigte, doen- en inkopielysies, prosa-uittreksels, fliekmonoloë, medikasie dosisse. As jy by die huis verveeld is, kyk by die venster uit en memoriseer die aantal motors wat verbykom. Memoriseer alles, en probeer om nie net meganies te memoriseer nie, maar om met assosiasies vorendag te kom. Die resultate sal nie lank laat kom nie.

4. Afluister

Wil jy jou ouditiewe geheue ontwikkel? Afluister. Ja, ons weet Ma het vir jou gesê dit is onbetaamlik. Maar wat sal jy nie doen ter wille van jou eie geheue nie? As jy op 'n trem of moltrein reis, luister na waaroor die mense rondom jou praat. En, soos in die Aivazovsky-metode, maak jou oë toe en reproduseer alles wat jy hoor - met presiese intonasies, onthou die gesigte van mense. Jy sal dus nie net inligting beter per gehoor waarneem nie, maar ook maklik emosies in jou stem begin opvang.

5. Neem verskillende roetes

Om die gebaande paadjie te stap is nie net vervelig nie, maar ook nutteloos vir geheue. Gee jou brein nuwe ervarings. Wees oplettend wanneer jy huis toe gaan: memoriseer tekens, huise, winkels. Oor die algemeen verbeter enige nuwe gebeurtenisse die breinaktiwiteit, so moenie jouself iets ontsê nie en besoek museums, teaters, kafees, teaters, vakansies en feeste.

6. Skryf stories

Hierdie metode is geskik vir die memorisering van lyste: doenlyste, inkopielyste, gebeurtenisse. Bind net alles in 'n enkele storie. Die intrige moet konsekwent en logies ontwikkel, maar fantasie kan ten volle aangeskakel word. Helder beelde is makliker om te onthou. Dit kan 'n sprokie wees, dit kan 'n mnemoniese frase wees ('n bekende voorbeeld is "Elke jagter wil weet waar die fisant sit"). Hierdie metode sal beide volwassenes en kinders help om te memoriseer.

Geheue opleidingsprogramme

iOS

Android

Elevate - Breinopleiding Elevate Labs