Hoekom jy nie gewig hoef te verloor nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Klein klere is nie die sleutel tot geluk nie.

In die aanloop tot die somer bied baie advertensieveldtogte skoonheidsmiddels, dienste, produkte en opleiding wat daarop gemik is om ekstra ponde af te skud, "gereed te maak vir die seisoen" en 'n "strandliggaam" te skep. En eerstens is sulke bemarking op vroue gemik. Die vraag is wie moet gewig verloor en hoekom. Dit is waarskynlik nie vir jou nie.

Toe die moderne skoonheidsideaal verskyn het

Mode is 'n baie dinamiese ding, en dit strek nie net na silhoeëtte in klere nie, maar ook na die liggame self. Wat nou vir ons mooi lyk, is nie altyd so ervaar nie. Die Helleense ideale van 'n atletiese manlike liggaam is steeds relevant, maar die beeldhouwerke van selfs die mooiste Venusse stem nie heeltemal ooreen met die huidige glansstandaarde nie: geen bobeengaping vir jou nie, nie te dun middellyf nie, algemene sagtheid van vorms.

Deur die geskiedenis heen is dit altyd waardeer wat tekort is, so stoutheid was baie meer dikwels 'n simbool van elitisme as skraal. Dieet en gewigsverlies het die eerste keer in die 1920's gewild geword. Reeds in die 1950's het tydskrifte egter Dieet Gain Weight Add Pounds 35 SWScan05329 gewigstoename-aanvullings geadverteer wat veronderstel was om meisies te help om hul krom, krom figure op die strand te wys.

Aan die einde van die twintigste eeu het dun modelle in die mode gekom. Die 'heroïen-sjiek' van die 90's het maer lywe en 'n algehele ongesonde voorkoms eerlik geprys. Met verloop van tyd het selfs modelle wat ooreenstem met die beroemde 90-60-90-standaard nie subtiel genoeg begin lyk nie.

Vandag is daar 'n neiging tot verskeidenheid en liggaamspositiwiteit in die mode, ten spyte hiervan val modelle van die 46ste grootte steeds in die plusgrootte-kategorie. En sy impliseer dat hierdie vroue oorgewig is in vergelyking met die "put".

Wie het sulke ideale nodig

Daar is vandag miljarde in die mode- en skoonheidsbedryf. Dit is logies dat groot korporasies omgee vir die verhoging van winste, en nie oor die sielkundige gemak en selfagting van kliënte nie.

Met die groei van die ekonomie en die ontwikkeling van die industrie, verskyn al hoe meer goedere en dienste wat op een of ander manier verkoop moet word.

Daarom gebruik advertensies oor en oor dieselfde doeltreffende skuif: blaas eers op of skep 'n probleem, en bied dan 'n wonderbaarlike oplossing. En so 'n probleem blyk dikwels kenmerke van voorkoms te wees. Kosmetiese maatskappye het dus selluliet uitgevind, wat vroue gedwing het om dit in die geringste velonreëlmatighede te vind. In sommige advertensies druk modelle doelbewus perfek gladde vel om die "lemoenskil" - die sogenaamde versteekte selluliet - ten toon te stel. Alhoewel, volgens dokters, 'n mate van onderhuidse vet heeltemal normaal is.

In die wêreld van bekostigbare en goedkoop kos het die status van maerheid 'n goeie rede geword om produkte te bevorder. Terselfdertyd is die belangrikste en miskien die enigste bewese manier om gewig te verminder behoorlike voeding en oefening. Maar dit verg tyd en moeite, so baie mense wil 'n towermiddel kry wat sal help om die gehate vet op een slag te verbrand.

As gevolg van die algemene neurose oor gewig, is dit baie winsgewend om gewigsverliesprodukte en prosedures te verkoop. En in die geledere van diegene wat "gewig moet verloor", skryf hulle almal neer wie se grootte groter is as S. En dit ondanks die feit dat, volgens statistieke, die gewig van 'n Russiese vrou gemiddeld 72,7 kg is. In Amerika, soos getoon deur studies van mediese sentrums, is die gemiddelde kleregrootte 16-18 (Russies 54ste).

Blink voorkoms en mannekyne het min te doen met hoe 'n gewone vrou lyk.

Is daar oorgewig

Een van die mees algemene argumente ten gunste van gewigsverlies is die gesondheidsrisiko. Kan ons egter aan die voorkoms van 'n persoon oor sy gesondheid oordeel? In medisyne is daar 'n algemene reël "geen klagtes - geen diagnose."As 'n persoon aan 'n persoonlike en funksionele norm voldoen (dit wil sê hy kan aan allerhande aktiwiteite deelneem wat hy wil), is daar geen rede om hom ongesond te verklaar nie.

Nietemin is die diagnose "vetsug" in die Internasionale Klassifikasie van Siektes (E66 in ICD 10, 5B60.0 en 5B60.1 in ICD 11). Volgens die WGO-interpretasie begin pre-vetsug by 'n liggaamsmassa-indeks (LMI) van 25, en vetsug by 30.

Daar is bewyse dat gewigstoename geassosieer word met die risiko van kwaadaardige gewasse en gastro-sofageale refluksiekte, waarin maaginhoud die slukderm binnedring. Terselfdertyd toon sommige studies dat vetsug van die eerste graad, soos pre-vetsug, geensins met hoër mortaliteit geassosieer word nie.

Berekening van liggaamsmassa-indeks alleen is nie genoeg om gevolgtrekkings oor gesondheid te maak nie.

Daarbenewens neem BMI nie die verhouding van vet tot spier in die liggaam in ag nie. Om ekstra ponde te vind, benodig jy 'n meer omvattende ontleding. Selfs met dieselfde liggaamsvetpersentasie kan twee verskillende mense egter anders lyk en voel. Kortasem, vaskulêre en hartprobleme kan werklike oorsake van kommer wees. In hierdie geval is dit beter om 'n dokter te sien.

Hoe om te verstaan of om gewig te verloor of nie

Om gewig te verloor is dieselfde reg as om dit nie te doen nie, aangesien beide die vrye beskikking van 'n persoon met sy liggaam behels. Dit is nie die getalle op die skale wat saak maak nie, maar die duidelikheid van motivering en begrip van die redes vir hul optrede.

Vra jouself die vraag: hoekom wil jy gewig verloor en wil jy regtig?

As die begeerte om iets in jou voorkoms te verander te wyte is aan eksterne faktore - advertensies, foto's op Instagram, die mening van vreemdelinge - dink daaroor. Miskien gaan dit nie oor jou ware behoeftes nie, maar oor opgelegde standaarde wat angs veroorsaak. Die gevoel van onsekerheid sal waarskynlik nie saam met die ponde verdwyn nie en sal jou dwing om 'n nuwe rede vir ontevredenheid met jouself te soek. Wanneer angstige ervarings veral indringend is, kan die hulp van 'n sielkundige of psigoterapeut nodig wees.

Maar as jou motivering is om harmonie met jou eie liggaam te bereik, sal gewigsverlies werklik baat. Die belangrikste ding is dat die oplossing van binne kom. In hierdie sin kan gewigsverlies liggaamspositief wees, want "liggaamspositief van 'n gesonde persoon" is glad nie die bevordering van vetsug, soos baie glo nie, maar 'n vriendelike en oplettende houding teenoor die liggaam, sy behoeftes en eienskappe.

As jy werklik fisieke aktiwiteit geniet en beter voel as jy goed eet, inkorporeer dan hierdie gewoontes in jou lewe. Terselfdertyd sal 'n bietjie gewig beslis weggaan, maar die meeste van alles sal jy tevrede wees met die proses, nie die resultaat nie.

Waar om te soek vir 'n verskeidenheid voorbeelde van skoonheid

Moenie ongemak verdra ter wille van ander mense se verwagtinge nie, en meer nog om bemarkers te verryk. As jy dink jou gewig is normaal, maar om een of ander rede steeds na foto's kyk van "ideale" mense wat heeltemal anders is as jy, probeer om jou optika te verander.

Ruil tydskrifte vir kunsalbums en die kalorieteller vir 'n toepassing. Liggaamspositiewe handelsmerkveldtogte is wonderlik, maar nie so revolusionêr nie. Die wêreld het net 'n paar jaar gelede oor diversiteit begin praat, maar voor dit was daar honderde jare lank museums en kunsboeke.

Danae, Titian

Venus voor die spieël deur Peter Paul Rubens

Sittende danser in pienk leotards, Henri de Toulouse-Lautrec

Lady Godiva deur John Collier

Die oordeel van Parys, Ivo Zaliger

In die wêreldkunskultuur en in geskiedkundige foto's is daar baie verskillende voorbeelde. Gotiese astheniese stoep, barokvorms, sterk figure van Sowjet-atlete - dit alles is verskillende fasette van skoonheid. Kontemplasie van die diversiteit van menslike voorkomstipes laat 'n mens nie vas aan die ideale wat hier en nou bestaan nie en laat jou toe om in jouself en ander die klassieke skoonheid van verskillende tye te sien.