Wat om te doen as jy jou nek geblaas het

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Bederfwaarskuwing: Meer dikwels as nie, moet jy net uithou.

Wat bedoel jy "het jou nek geblaas"

Dit verwys na nekpyn wat voorkom in Nekpyn: Oorsig onder die invloed van koue lug of 'n trek. Dikwels is dit een van die manifestasies van miositis - die pyn van miositis in die spiere wat veroorsaak word deur hul ontsteking.

Waarom spiere ontsteek word van die koue

Daar is verskeie redes. Die eenvoudigste is die verhoogde vrag.

Nekpyn en skouerstyfheid in koue weer veroorsaak dat spiere meer hitte verloor en styf word en spasmas. Gevolglik verg die gewone fisieke aktiwiteit, wat sonder probleme in ligter weer gegee word, baie meer spierinspanning wanneer die temperatuur daal. Dit verhoog die risiko van spierskade.

Die verbinding is eenvoudig. Jy het jou kop te skerp gedraai - mikro trane het in die stywe spiere van die nek verskyn - jy het pyn gevoel. As daar baie mikrofrakture is, kan dit tot inflammasie en swelling lei. Dit sal op sy beurt op die senuweevesels wat langs die spiere geleë is, begin druk. Dit sal die pyn nog meer opvallend maak.

Die tweede algemene oorsaak is infeksies. Gewone verkoue of griepvirusse kan ook veroorsaak Is dit normaal om nekpyn te voel met verkoue? spierontsteking. Daarbenewens lei die infeksie dikwels tot pynlike vergroting van die limfknope in die nek. Dit alles lei tot 'n sensasie van pyn wanneer jy probeer om die kop te draai of kantel.

Wanneer om dringend hulp te soek

Nekpyn is skaars Nekpyn: Oorsig is gevaarlik en gaan in die meeste gevalle vanself oor na 'n paar dae. Soms kan ongemak egter toestande aandui wat gesondheid en selfs lewe bedreig. Hier is hul tekens:

• Nekpyn het voorgekom na 'n gewelddadige val of ongeluk. Dit kan ernstige skade aan die ruggraat aandui.
• Die nek het styf geword: jy kan nie jou kop kantel of agteroor kantel nie. Hierdie toestand is 'n kenmerkende simptoom van meningitis.
• Benewens pyn, het jy naarheid, braking, duiseligheid, oë wat seer is van die lig.
• Die pyn bly dieselfde of jy jou kop beweeg of nie.
• Jy voel nie dat dit tyd is om toilet toe te gaan nie, so die leegmaak van jou blaas of derm vind onverwags plaas.
• Jy voel erge swakheid in jou bene.
• Daar is 'n konstante tintelende sensasie in jou vingers, of jy vind dit moeilik om jou hande te beweeg.
• Die pyn duur vir 'n paar weke aan, en teen die agtergrond daarvan merk jy 'n onredelike gewigsverlies op.
• Die vergrote limfknope krimp nie vir 'n paar weke of meer nie.
• Styfheid in nekbewegings gaan gepaard met koors - 'n temperatuur van meer as 38 ° C.

As u ten minste een van hierdie simptome het, moet u so gou moontlik 'n terapeut sien. Of selfs, afhangende van hoe jy voel, bel 'n ambulans.

Wat om te doen as jy jou nek geblaas het

Oor die algemeen niks. Dit kan ongemaklik of pynlik wees om jou kop te draai, maar tensy jy die waarskuwingstekens hierbo het, hoef jy nie jou aktiwiteit te beperk nie. Nekpyn: Oorsig. Inteendeel: hoe meer jy beweeg, hoe vinniger sal die spiere terugbons.

As die pyn jou aansienlike ongemak veroorsaak, is hier 'n paar maniere om Is dit normaal om nekpyn te voel met 'n verkoue? die toestand te verlig.

1. Maak 'n warm of koue kompres

Hitte help om gespanne spiere te ontspan, terwyl koue ontsteking en swelling verminder. Daar is geen duidelike aanbevelings oor watter tipe kompressies meer effektief is nie, so jy moet eksperimenteer.

Volg hierdie veiligheidsreëls wanneer u 'n verwarmingsblok met warm water of 'n yspak kies:

• Moenie die kompres direk op kaal vel aanwend nie. Gebruik altyd 'n dun (verkieslik linne) stofblokkie.
• Moenie die yspak vir meer as 20 minute op jou vel laat nie.
• Moenie met 'n koue of warm kompres aan die slaap raak nie.
• Verwyder die kompres dadelik as jy ongemaklik of verkleur voel.

2. Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller

Byvoorbeeld, gebaseer op parasetamol of ibuprofen.

Maak seker dat u 'n terapeut raadpleeg as nekpyn teen die agtergrond van ARVI ontstaan het en u reeds enige medikasie neem. Sommige van hulle kan dieselfde pynstillers bevat, so daar is 'n risiko van oordosis.

3. Gebruik oor-die-toonbank salf vir spierpyn

Sulke produkte kan menthol, salisilate of warm capsaïsien bevat. Voordat u die salf op die vel van die nek aanwend, toets dit op 'n klein area van die hand om te kyk of u enige allergieë het.

Moet nooit salf onder 'n koue of warm kompres toedien nie. En verwyder dit dadelik van die vel, soos aangedui in die instruksies vir die dwelm, as daar 'n sterk brandende sensasie, jeuk, rooiheid is.