Hoekom is die nek seer en wat om daaraan te doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Daar is net drie tekens dat nekpyn gevaarlik is.

As jou nek tintel, klik, skiet, dit kramp, kan jy uitasem: met 'n waarskynlikheid van 99% gebeur niks verskrikliks met jou nie. Slegs 1% van nekpyn word veroorsaak deur Wanneer om bekommerd te wees oor nekpyn … en wanneer nie! werklik ontstellende redes. En meer dikwels as nie, manifesteer hierdie gevaarlike siektes hulself nie te veel nie.

Wanneer nekpyn regtig gevaarlik is

Soms kan nekpyn 'n simptoom wees van 'n outo-immuun siekte, gewasse, inflammasie, geknypte senuwee, bloedvatprobleme of rugmurgbesering. Jy kan 'n onaangename siekte aanneem as jy drie belangrike tekens in jouself op een slag waarneem.

1. Nek ongemak of pyn duur vir ten minste 'n paar dae.
2. Die onaangename sensasies groei.

3. Jy het ten minste een verswarende faktor:

   • ouderdom ouer as 55 of onder 20;
   • toenemende pyn wanneer tik;
   • koors, naarheid of algemene malaise;
   • gewigsverlies;
   • gereelde hoofpyne;
   • styfheid in die eenvoudigste bewegings;
   • gevoelloosheid, tinteling, swakheid in ander dele van die liggaam - arms of bene.

As al drie punte saamval, probeer om so gou moontlik 'n terapeut te kontak. Die dokter sal vir jou toetse voorskryf en jou moontlik na noue spesialiste verwys om die redes uit te klaar en 'n diagnose te maak.

Daar is nog 'n ooglopende situasie waar pyn nie sonder onmiddellike aandag gelaat kan word nie: as jy in 'n ongeluk betrokke is, van 'n fiets, ski, snowboard val, of op 'n ander manier beseer is, en skerp pyn in die nek het onmiddellik daarna plaasgevind. Hier kan jy dadelik die noodkamer of die chirurg kontak.

Hoekom maak die nek seer?

Die nek is dun en buigsaam, en sy moet 'n gewigtige kop vashou, wat ook heen en weer draai en balans versteur. Oor die algemeen is daar genoeg spanning. Maar in sommige situasies Nekpyn neem die las toe en pyn verskyn. Daarbenewens speel ander faktore dikwels 'n rol in die ontstaan van laasgenoemde.

Spierspanning

Byna almal wat baie tyd by 'n rekenaar of lessenaar spandeer, is bekend met hom. Sit, leun ons onbewustelik vorentoe, sit ons kop agter die skouergordel. Om haar in so 'n nie-fisiologiese posisie te hou, moet die spiere ernstig verspan. As dit vir ure aanhou, begin die nek pyn.

Daar is 'n bykomende nuanse: met verloop van tyd raak die spiere gewoond daaraan om in die verkeerde posisie te wees en dit is nie meer so maklik om hulle te ontspan nie. Dit beteken dat spanningspyne gereeld word.

Terloops, die nekspiere oorlaai selfs sulke oënskynlik onskadelike goed soos lees in die bed of die gewoonte om jou tande te knyp.

Verslete gewrigte

Soos ander gewrigte in die liggaam, slyt servikale gewrigte met ouderdom. Die spasies tussen hulle – elastiese kraakbeen wat die nodige skokabsorpsie verskaf onder spanning en sagte draaie – word dunner, en val soms selfs heeltemal in.

As gevolg van dunner kraakbeen, vryf die gewrigte teen mekaar tydens beweging. Dit veroorsaak styfheid en seerheid.

Whiplash beserings

Jy ry byvoorbeeld in 'n minibus, en op 'n stadium vertraag dit skerp. Jou kop beweeg vorentoe deur traagheid, en leun dan terug en beweeg weer vorentoe, op jou bors.

Die las op die spiere neem toe, hulle strek skerp, en mikro-trane verskyn. Podiaters noem hierdie sweepslag weens die kenmerkende beweging van die nek.

Spierontsteking

Ek het in die winter sonder 'n serp gehardloop of in 'n trek gesit - en nou het my nek geblaas. In mediese terme, as gevolg van blootstelling aan koue, het die spiere ontsteek geword - miositis het begin.

Nekspiere kan ook ontsteek word teen die agtergrond van aansteeklike siektes: ARVI, griep, virale seer keel … Meestal is miositis nie gevaarlik nie en gaan vanself binne 'n paar dae weg. Dit is egter belangrik om die simptome wat in die “Wanneer nekpyn werklik gevaarlik is”-afdeling gelys te monitor sodat jy betyds’n dokter kan sien indien nodig.

Inflammasie van die limfknope

Streng gesproke is dit in hierdie geval nie die nek self wat seermaak nie, maar die ophoping van limfatiese selle. Geswelde, pynlike limfknope is 'n seker teken dat die liggaam 'n geswelde limfknope-infeksie wat in die nek en kop gesentreer is, beveg.

Meestal praat ons van verkoue - griep, SARS, oorinfeksies. Maar soms kan die oorsaak van inflammasie van die limfknope in die nekarea "eksoties" wees. Byvoorbeeld, die ontwikkeling van karies in een van die tande, begin van masels, immuunafwykings en selfs MIV.

Slegs 'n gekwalifiseerde dokter kan die presiese oorsaak vasstel, so monitor u toestand noukeurig om nie gevaarlike tekens te mis nie en raadpleeg 'n spesialis betyds.

Wat om te doen as jou nek nou seer is

Die oorgrote meerderheid van nekprobleme word geassosieer met óf spierspanningpyne óf verslete gewrigte. Hierdie situasies vereis nie spesiale behandeling nie. Die ongemak gaan gewoonlik binne 'n paar dae weg.

Om pyn te verlig as dit jou lewe regtig bederf, beveel dokters aan Waarom maak my nek seer? Dus:

1. Neem pynstillers soos aspirien, ibuprofen of parasetamol.
2. Om 'n sak ys of bevrore groente toegedraai in 'n dun handdoek aan jou nek te heg, kan ook help om pofferigheid te verlig, indien enige. Jy kan koue gedurende die eerste 2-3 dae gebruik.
3. As die ongemak nie na 2-3 dae verdwyn het nie, is dit beter om die toestand met behulp van klam hitte te verlig. Neem byvoorbeeld 'n warm stort of smeer 'n handdoek wat in warm water geweek is aan jou nek.
4. Oefen om jou nekspiere saggies te strek en sirkulasie te verbeter. Neem asseblief kennis dat opleiding verbode is in geval van akute pyn of vermoedelike siektes van die servikale ruggraat - geknypte senuwee, breuk, ensovoorts. Kontroleer weereens jou gevoelens met die paragraaf "Wanneer nekpyn regtig gevaarlik is" en as jy die geringste twyfel het, raadpleeg jou dokter so gou as moontlik.

Wat om te doen om nekpyn te voorkom

Die doeltreffendste manier om nekpyn te hanteer, is deur voorkoming. Om die lewe vir hierdie belangrike deel van die liggaam makliker te maak, volg hierdie riglyne.

1. Hou jou postuur dop. Wanneer jy staan of sit, maak seker dat jou skouers direk bo jou heupe is en jou ore bo jou skouers is.
2. Neem pouses en warm op. As jy baie by die rekenaar werk of reis terwyl jy sit, staan op, beweeg, strek jou skouers en strek jou nek by elke geleentheid.
3. Verstel die hoogte van jou lessenaar en stoel, rekenaarmonitor en sleutelbord. Die vertoning moet op ooghoogte wees met jou knieë net onder jou heupe. Die sleutelbord - lê op die tafel sodat jy gemaklik daaraan kan werk, terwyl jy jou elmboë op die armleunings van die stoel laat rus.
4. Raak uit die gewoonte om jou foon tussen jou oor en skouer te hou terwyl jy praat. As jou hande besig is, gebruik 'n koptelefoon of luidspreker.
5. As jy rook, hier is nog 'n rede om op te hou. Rook vererger die bloedvate en kraakbeenweefsel wat die spiere voed. Gevolglik verhoog die risiko om nekpyn te ontwikkel.
6. Moenie swaar skouersakke dra nie.
7. Slaap met jou kop en nek gelyk met jou liggaam om stres op jou ruggraat te verminder. Ideaal gesproke, slaap op jou rug met 'n klein kussing onder jou nek en 'n plat kussing onder jou heupe.
8. Bly op hoogte van jou spyskaart, al maak niks op die oomblik seer nie.’n Gebalanseerde dieet sal jou spiere voed en gewriggesondheid verleng.
9. Wees versigtig om trekke en beserings te vermy.
10. Monitor jou gesondheid noukeurig gedurende die koue seisoen. Die life hacker het reeds aangeraai hoe om nie griep op te doen nie.