Is dit waar dat 'n verslankingsgordel jou 'n dun middel sal gee

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die life hacker is besig om uit te vind of hy die woorde van vervaardigers oor die wonderbaarlike effek teen vet moet glo.

Wat is verslanking gordels

Daar is verskeie tipes:

• Neopreen. Dit is 'n wye strook neopreen, die materiaal wat in duikpakke, motorsitplekoortreksels en ortopediese draadjies gebruik word. Hierdie gordel moet tydens oefening gedra word om meer te sweet.
• Met vibrasie. Dit is 'n gordel met 'n vibrerende masseerder en 'n beheerpaneel. Dit word apart van opleiding gebruik.
• Met miostimulasie (EMS). Dit is 'n band met 'n vaste miostimulator - 'n apparaat wat mikro-pulse van stroom stuur vir bykomende spiersametrekking. Dit kan tydens opleiding of apart daarvan gedra word.

Versnel die verslankingsgordel die afbreek van vet by die middel?

Natuurlik - deur dieet en oefening - kan vet nie plaaslik verwyder word nie. Dit word eweredig deur die liggaam afgebreek om die liggaam van energie te voorsien. Dit hou langer op die buik en heupe, want vetdepots word deur die natuur daar verskaf.

Die enigste opsie vir plaaslike vetverbranding is inspuitings van Local Fat Treatments: klassifikasievoorstel van spesiale stowwe, soos metielxanthines, tiroïedhormoon analoë of selektiewe alfa-2 adrenerge blokkers. Hierdie middels veroorsaak 'n kaskade van reaksies om vet af te breek, ongeag wat in die liggaam as geheel gebeur. Plaaslike vernietiging van vetselle en liposuiging – verwydering van vet word ook gebruik.

Sonder rowwe ingryping in die liggaam is dit onmoontlik om die afbreek van vet op 'n sekere plek te versnel - ongeag die gordelmodel en die tipe opleiding.

Help die gewigsverliesgordel jou om oor die algemeen gewig te verloor?

Jy kan eintlik 'n bietjie meer gram verloor deur in 'n neopreengordel te oefen. Dit sal egter wees as gevolg van die water. Help sweet jou om meer kalorieë te verbrand? met sweet uitgaan. Verder, hoe voller 'n persoon is, hoe meer vloeistof sal verlaat as gevolg van oorverhitting van die liggaam.

Die gewig sal onmiddellik na oefening minder wees, maar dit sal terugkeer sodra jy drink.

Wat kalorieë betref, is hitte nie so effektief om gewig te verloor nie, veral op die lang termyn. Byvoorbeeld, in Bikram Joga word gewone asanas uitgevoer in 'n kamer wat tot 40 ° C verhit is. Die studie het getoon Bikram-joga-opleiding en fisieke fiksheid by gesonde jong volwassenes dat 90 minute se oefening slegs 330 kcal vir vroue en 460 vir mans verbrand. Dieselfde bedrag kan verloor word deur vir 'n uur en 'n half in normale weer te stap.

Ander wetenskaplikes het gevind dat agt weke se joga-sessies, drie keer per week, nie help om vet te verloor nie - behalwe vir vetsugtige ouer mense.

Hoe warmer jy is tydens oefening, hoe minder Aërobiese fiksheid bepaal die hele liggaam vet oksidasie tempo tydens oefening in die hitte wat jy verbrand en hoe vinniger Effekte van omgewingstemperatuur op die kapasiteit om langdurige siklus oefening uit te voer in die mens sal moeg word.

Dit gesê, 'n myostimulasiegordel kan kalorie-afval verhoog. Die effek van neuromuskulêre elektriese spierstimulasie op energieverbruik by gesonde volwassenes studie het bevestig dat EBW energieverbruik met 3-11 kcal per uur verhoog het, maar die elektrodes was nie net op die maag geleë nie, maar ook op die heupe. Maar dit is 'n te klein resultaat.

Vibrasie verhoog ook soms die Metaboliese effek van liggaamsgewig-helliggaamvibrasie in 'n 20-min oefensessie: 'n Oorkruisstudie wat geverifieerde vibrasiestimulus gebruik, kalorieverbruik met 'n gemiddeld van 20%, maar dit vereis opleiding op 'n vibrasieplatform. Hoeveel ekstra kalorieë jou gordel sal verbrand wanneer jy TV kyk, is moeilik om te voorspel.

Versterk die verslankingsgordel spiere

Gereelde neopreengordel - nr. Of jy dit doen of nie, die vrag sal dieselfde wees.

Wat die vibrasiegordel betref, toon navorsing dat selfs oefening op 'n vibrasieplatform nie spierkrag beïnvloed nie. Vibrasie slegs in die buik en sonder fisiese aktiwiteit sal blykbaar geen effek hê nie.

Maar 'n myostimulasiegordel kan help, maar die gevolgtrekkings is dubbelsinnig. Een studie, The Effects of Neuromuscular Electrical Stimulation Training on abdominale sterkte, uithouvermoë en geselekteerde antropometriese maatreëls, het bevind dat agt weke van EBW abdominale uithouvermoë met 100% verhoog het en middellyf omtrek met gemiddeld 3,5 cm verminder het. In 'n ander een vir dieselfde agt weke het nie gevind Effekte van elektriese spierstimulasie op liggaamsamestelling, spierkrag en fisiese voorkoms van 'n beduidende effek van die prosedure op gewig, hoeveelheid vet, middellyf omtrek, krag en spiertonus.

Verlig 'n verslankingsgordel selluliet

Aangesien die gordel jou nie help om op 'n sekere plek gewig te verloor nie, sal vetselle nie hul reserwes verloor nie, wat beteken dat selluliet nie sal verdwyn nie. Die masseringseffek in sommige modelle in die toekoms kan op een of ander manier help, maar dit is onakkuraat.

Navorsing toon Cellulite: 'n Bewysgebaseerde oorsig dat selfs diep hardeware en manuele massering nie altyd 'n positiewe uitwerking op die omtrek het nie. Daarom is dit moeilik om te bepaal hoe nuttig 'n ligte massering van die gordel is.

Ontgift die verslankingsgordel

Omdat dit sweet verhoog, beweer sommige vervaardigers dat die gordel help om gifstowwe in die liggaam uit te spoel. Kan POP's egter aansienlik deur sweet uitgesteek word? hul karige hoeveelheid, buite verhouding tot wat uit die eksterne omgewing kom. Daarom is dit byna onmoontlik om selfs in 'n sauna enige beduidende effek in terme van gifstowwe te kry.

Kan 'n verslankingsgordel seermaak

Potensiële risiko's van bandopleiding sluit in:

• dehidrasie,
• irritasie op die vel.

As jy dus besluit om 'n gewigsverliesgordel te gebruik, oefen sonder fanatisme, drink tydens oefening, dra dit nie langer as wat in die instruksies aangedui word nie, en gaan stort nadat jy dit uitgetrek het.

Moet jy 'n verslankingsgordel koop

Dit sal jou nie help om meer kalorieë of vet te verbrand, selluliet te verwyder of gifstowwe uit te skakel nie. As dit 'n model met miostimulasie is, kan dit die uithouvermoë van die buikspiere verhoog, maar die menings van wetenskaplikes oor hierdie saak is gemeng.

Die gordel sal jou help om vinnig gewig te verloor as gevolg van die verlies aan water. Dit is byvoorbeeld nuttig as jy in die gewigskategorie wil kom vir een of ander soort kompetisie. In hierdie geval is dit egter soms genoeg om 'n oefensessie in warm klere te reël.

Wegneemetes: As jy gewig wil verloor, kies die regte dieet en oefenroetine.