Hoekom jy jouself nie moet skel vir luiheid en uitstel nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Jy belowe jouself dat jy nie tot die laaste minuut sal wag om jou belasting te betaal of jou kursuswerk te voltooi nie. Jy stel uit om die olie in jou motor te vervang. Jy vertel jou dokter dat jy medikasie neem, maar eintlik het jy dit lanklaas gedoen. Jy wil die beste hê, maar jou bedoelings strook nie met jou dade nie. Dink jy jy is te lui? Dit is nie die geval nie, en hier is hoekom.

Goeie gedrag wat jy nie ken nie

Mense is lui wesens. Dit is ten minste hoe dit lyk as jy sien hoeveel wenke en metodes al uitgevind is om uitstel en luiheid te bekamp. Maar hier is die interessante ding: daar is baie aktiwiteite wat ons nie te lui is om te doen nie.

Min mense ly honger omdat hulle lui is om te eet, of ly aan nierprobleme omdat hulle te lui is om toilet toe te gaan. Min mense is te lui om seks te hê.

"Dit tel nie," sê jy, en jy sal reg wees. In 'n sekere sin. Maar as uitstel eerder die uitsondering as die reël is, hoekom voel ons dat dit andersom is?

Dit gaan alles oor geheue, nie gedrag nie. Jy onthou byvoorbeeld’n gesinsuitstappie in die vroeë kinderjare omdat jou ouers jou boetie per ongeluk by die vulstasie gelos het. Hoekom onthou jy dit? Want dit is 'n merkwaardige gebeurtenis, en iets merkwaardigs is makliker om te onthou.

Ons doen elke dag baie dinge wat eenvoudig nie onthou word nie, omdat dit so bekend is dat dit deel van ons lewe geword het. Ons doen net wat vandag reg is en wat ons dink op die lang termyn reg sal wees. Daar is niks merkwaardig hieraan nie.

Ons let op die res van die aktiwiteite en assosieer dit met uitstel.

Hoekom stel ons sommige dinge uit en stel ander nie uit nie

Stel jou voor dat jy die natuur is en dat jy die menslike ras nodig het om te floreer. Sommige menslike gedrag lei tot goeie gevolge, ander tot slegtes. Jy wil natuurlik hê dat die persoon goed moet optree, en daar is twee maniere.

Aan die een kant kan jy die menslike brein toerus met 'n soort rekenaar wat voorspellings sal maak op grond van gedrag. Dus sal 'n persoon kan kies watter gedrag hom die meeste sal baat.

Aan die ander kant kan jy eenvoudig bestaande breinpatrone inbreek en goeie gedrag aangenaam maak en slegte gedrag nie.

Meestal kies die natuur die tweede pad. Die limbiese stelsel, een van die oudste dele van die menslike brein (en van baie ander spesies), is geskep om die liggaam na voedsel te lei en teen gevare te waak. Gou het die natuur verstaan hoe om hierdie stelsel te gebruik om 'n persoon te dwing om aksies te neem wat 'n positiewe resultaat in die toekoms sal gee. Jy moet net die regte aksies hier en nou aangenaam maak, terwyl die verkeerdes ongemak moet bring.

Vetterige en suikerryke kosse is so lekker, want in 'n wêreld waar die belangrikste ding is om kos te vind en te oorleef, het 'n persoon wat meer hoë-kalorie kosse verbruik 'n beter kans om te lewe en voort te plant. Ons voorouers het ons voorouers geword omdat hul natuurlike neigings en emosies geneig was om hulle goed te dien, wat hul kanse op nageslag verbeter het.

Hoe om nog minder lui te wees

Maar hoekom het ons steeds probleme om betyds belasting te betaal, gereeld te oefen en die regte dwelms te neem? Hoekom doen ons nie hierdie voordelige aksies nie?

Omdat die omgewing vinniger as ons brein verander het. Pensioenfondse, sittende lewenstyl, medikasie - dit alles het relatief onlangs verskyn. Uit die oogpunt van evolusie – letterlik 'n oomblik gelede.

Daar is te min tyd verby dat, as gevolg van natuurlike seleksie, 'n groep mense uitgestaan het wat maklik doen wat nodig is om in ons wêreld te oorleef. Hierdie kenmerke het nie tyd gehad om vastrapplek in die genoom te kry en aan nageslag oorgedra te word nie.

Maar totdat die natuur tegniese vooruitgang ingehaal het, moet ons op een of ander manier bestaan met wat ons het. As jy dus minder lui wil wees, moet jy die taak hier en nou vir jou aantrekliker maak.

Dit beteken om enige onaangename oomblikke wat verband hou met goeie gedrag te verminder en 'n klomp hindernisse vir afleidings te bou.

As jy te lui is om gereeld na die gimnasium te gaan, probeer om jou oefensessies meer boeiend te maak. Doen byvoorbeeld 'n sport wat jy geniet, gaan na die gimnasium saam met 'n vriend, of luister na jou gunsteling musiek terwyl jy oefen.

Deur elemente van plesier in onaantreklike aktiwiteite in te voer, verhoog jy die waarskynlikheid dat jy die taak sal voltooi. Boonop natuurlik sonder om wilskrag en bykomende motivering uit te oefen.