Hoekom jy eers vir jouself moet sorg en nie ander nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die belangrikste persoon in jou lewe is jy.

Wanneer 'n ernstige ongeluk skielik op 'n vliegtuig op hoë hoogte plaasvind, is die kajuit drukloos. In hierdie geval het passasiers net 15–20 sekondes oor om hul eie lewens te red deur 'n suurstofmasker te dra.

Vliegwaarinne waarsku altyd vooraf dat die masker eers op jouself opgetrek moet word, en dan eers om ander te help. As jy nie tyd het om jouself te beskerm in die toegelate tyd nie, sal jy eenvoudig jou bewussyn verloor en sterf.

As jy eers vir jouself sorg, sal die kanse om jou gesin en geliefdes te help oorleef dramaties toeneem. As jy hulle eers probeer red, is die kans goed dat niemand enigsins sal oorleef nie.

Hier gaan dit nie oor heldhaftigheid nie, maar oor gewone gesonde verstand. Jou kind kan byvoorbeeld begin vrae vra oor wat rondom aangaan, hoekom enigsins 'n masker dra, hoekom is dit dieselfde kleur, hoekom hang dit van die plafon af, ensovoorts. As hy sien dat die masker reeds op jou is, sal hy waarskynlik dieselfde ding herhaal.

Of stel jou 'n ander situasie voor: om jouself in goeie vorm te hou, besoek jy gereeld die gimnasium. Skielik beland jou geliefde in die hospitaal met 'n ernstige besering, en jy gee al jou sake op om die hele dag by hom te wees. Jy sorg vir die slagoffer, wy al jou vrye tyd aan hom en verwaarloos die behoefte om ook vir jou gesondheid te sorg.

Vir al die maande terwyl jou geliefde met die siekte sukkel, kry jy dit reg om onherkenbaar gewig te verloor, jou maag te verwoes met konstante droë water, en bykomend tot dit alles, ervaar jy konstante senuweespanning.

Daar kom 'n tyd wanneer jy 'n baie onverwagte, maar die regte besluit neem - om weer te begin sport. Dit wil voorkom hoekom? Omdat jy jou gesondheid vir 'n lang tyd afgeskeep het. Want die siekte van 'n geliefde is glad nie 'n rede om 'n einde aan jouself te maak nie. Omdat jy verstaan dat omgee vir jouself en omgee vir jou geliefdes nie mekaar uitsluitende konsepte is nie.

Daar is 'n baie fyn lyn tussen om oorbeskermend te wees en om net behulpsaam te wees. Soms gee ons net om vir iemand anders omdat ons bang is om alleen met onsself te wees.

Wanneer ons iemand sien met ernstiger probleme as ons s'n, skakel ons dadelik na hulle oor. Ons laat onsself toe om op ons eie probleme te spoeg net omdat ons te lui en lafhartig is. Ons stel heeltyd alles uit. Mense is baie vindingryk en vind altyd miljoene redes om net niks te doen nie. Soms is hierdie redes regtig vreemd. Hier is een van my gunstelinge: 'n persoon skep 'n klomp nie-bestaande probleme vir homself om sy aandag van die belangrikste en onaangenames af te lei.

Joe Rogan is 'n Amerikaanse stand-up komediant

Benewens die oorskakeling na ander se probleme in die hoop om van hul eie te ontsnap, verval mense dikwels in die ander uiterste – werkverslawing. Hoe aanloklik is dit tog om kop aan die werk te gaan en niks rondom op te let nie! Ja, dit is dikwels baie, baie aangenaam, veral vir diegene wat regtig passievol is oor hul werk.

Ons neem oortyd, bly tot laat op kantoor, begin oor naweke werk, stem in om 'n siek kollega te vervang sodat ons nie tyd het vir enigiets anders nie. Voel jy dat iets hier onrein is? Hoe dit is. Ons probeer wegkruip vir probleme wat ons nie wil hanteer nie. Probleme wat ons regtig vrees, is skaam en vermy. Van daardie probleme wat regtig belangrik is. Van hul eie probleme.

As jy moeg is om ledig te wees, weg te kruip vir probleme en vir almal behalwe jouself te sorg, onthou dan 'n paar basiese reëls.

• Doen die dinge wat jou elke dag gelukkig en genotvol maak. Gaan na die gimnasium as jy daarvan hou. Lees boeke. Sing, verf, eet lekkers. Al hierdie klein belonings kan jou help om uitbranding te vermy. As jy 'n kreatiewe of openbare persoon is wat voortdurend iets vir ander doen, doen dan iets wat net vir jou en niemand anders sal baat nie.
• Pas jouself op. Brei jou horisonne uit, vind uiteindelik uit wat jy van hierdie lewe wil hê, na watter doel jy streef. Verstaan dat niemand behalwe jy dit kan doen nie. Hou op om jou belangstellings af te skeep en vind jou bron van inspirasie. Kyk byvoorbeeld na die biografie van iemand wat jy navolgenswaardig en lofwaardig ag.
• Leer om te breek en op te hou oorwerk. Gee jou brein 'n bietjie rus, waartydens jy jouself net aan niks laat dink nie. Joga of meditasie kan hier van groot hulp wees.

Ons kan nie met ander deel wat ons self nie het nie.

Whitney Cummings is 'n Amerikaanse draaiboekskrywer en vervaardiger

Dit is baie makliker om vriende en geliefdes vreugde, ondersteuning en inspirasie te gee wanneer hulle in onsself is. Daarom moet jy eers vir jouself sorg.