5 sielkundige redes wat jou verhoed om gewig te verloor

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ekstra ponde kan skuldig wees aan gesinshoudings, traumatiese gebeure en selfs verborge masochisme.

Wat is 'n ideale liggaam? So gesond vir my. Dit maak nie saak hoeveel kilogram dit bevat nie, of daar 'n maag en selluliet is. Ek was hartlik bly toe sommige maatskappye regte mans en vroue as modelle begin gebruik het. Ek was bly vir beide plus-grootte modelle en vir gewone mense wat uiteindelik bevry is van die opgelegde rigiede standaarde.

Maar soms moet jy gewig verloor vir gesondheid. Fiksheidskamer drie keer per week, persoonlike afrigter, kalorie tel, eksotiese diëte en … geen resultaat nie. Soms gee ons ons oortollige gewig onbewustelik ander betekenisse en betekenisse as net kilogramme, waarvan ons ontslae moet raak. En in so 'n situasie moet jy nie na die afrigter hardloop nie, maar na die sielkundige - anders sal jy nooit gewig kan verloor nie.

Hier is vyf werklike voorbeelde wat verduidelik hoekom jy nie gewig verloor nie ten spyte van uitmergelende oefening en streng diëte.

1. Verbod op seksualiteit

Marina is 32. Almal rondom sê dit is tyd om te trou en kinders te hê, maar Marina is skaam om haar te ontmoet. "Wie sal my so liefhê," sug die meisie en skop ywerig haar bene langs die trapmeul op pad na 'n voorbeeldige lyf. - Die tweede jaar van studies, en die resultaat is nul.

As kind was Marina 'n doodgewone maer kind. Soms het sy haar ma se skoene aangetrek, haar hare laat sak en voor die spieël gepronk. Haar ouers het nie hierdie manifestasies van vroulike seksualiteit goedgekeur nie. Sy is nie uitgeskel nie, nee. Hulle het net gesê: “Moenie 'n dwaas wees nie! Jy beter 'n boek gaan lees. Die sekssimbole in die familie was Dreiser, Simenon en Hemingway. Om aandag te trek deur voorkoms is as skande beskou, intelligensie en opvoeding is vereer.

Toe Marina haar grimering vir die eerste keer op die ouderdom van 16 aangesit het, het haar ma 'n skandaal gemaak en geskree “Hardloop om te was! Jy sal daardie een in die soom bring. So die oortuiging dat seksualiteit die laagste ding is wat met 'n vrou kan gebeur, is al jare lank in Marina verskans. Sy was 'n gehoorsame dogter en het naïef geglo dat haar ouers nie slegte dinge sou adviseer nie.

Nadat sy aan die instituut gegradueer het, het die meisie van haar ouers af verhuis: as Marina vroeër deur 'n regte ma beheer is, het nou 'n interne moeder, nie minder streng nie, in haar plek gekom. Sy het die seksualiteit van 'n volwasse dogter vanuit die onderbewussyn gereguleer. En die meisie het begin gewig optel om die afstand tussen haar en haar maat voorwaardelik te vergroot, wat dit moeilik maak om toegang tot die liggaam te kry.

Wat is besig om te gebeur

Marina wil onbewustelik nie gewig verloor nie, want sy is bang om aantreklik te wees. Van kleins af is sy geleer dat die aandag van die teenoorgestelde geslag gevaarlik is. Die verhoogde belangstelling van mans en seks (as 'n natuurlike voortsetting van geestelike intimiteit) is toegerus met 'n magiese krag wat 'n dogter se lewe oornag kon ruïneer - 'n loopbaan verwoes, inmeng met selfverwesenliking, dit wil sê, " 'n gek maak."

Studie en harde werk - dit is wat, volgens die reëls van hierdie gesin, 'n meisie in 'n regte vrou verander.

Marina se oortollige gewig het wag gehou oor die belange van die gesin. Dit het verander in beskerming teen oortredings van die meisie se liggaam, teen haar onvervulde seksuele fantasieë en selfs teen die geboorte van kinders. Daar is natuurlik ook’n verwerping van jou liggaam as deel van jouself – dalk die deel wat in die geheim van die verbode van die ouers droom.

Terloops, 'n gevolg van gewigstoename is dikwels nie net ouerlike verbod op die uitdrukking van seksualiteit nie, maar ook seksuele mishandeling wat in die kinderjare ervaar is.

Wat om te doen

1. Besef dat daar 'n verbod is om seksualiteit uit te druk. Bewustheid en identifisering van 'n probleem is altyd 'n groot stap na innerlike vryheid.
2. Ontleed die geskiedenis van die verbod - waar en wanneer dit verskyn het, in verband met watter omstandighede, watter emosies die oortreding daarvan veroorsaak - vrees, gevoelens van skuld en skaamte, ensovoorts.
3. Maak 'n keuse: wil jy met hierdie geloof saamleef, is jy gemaklik daarin, weerspreek dit nie jou eie begeertes nie? Of verhinder hierdie geloof jou om lewe in ooreenstemming met jou planne te bou?
4. Herskryf negatiewe oortuigings in positiewe. Byvoorbeeld, "ordentlike vroue pronk nie met hulself nie" oor "'n vrou is geneig om te behaag en aantreklik te wees" of "om aantreklik te wees, beteken nie om vulgêr te wees nie."
5. Leer om nuwe gewoontes te vorm wat jou manlike of vroulike aantreklikheid beklemtoon. In die 21ste eeu het stokperdjies selde 'n geslagskonnotasie, maar as die doel is om met jou seksualiteit te kom, dan kan tradisioneel vroulike of manlike aktiwiteite hierin help. Byvoorbeeld, vir vroue - ontmoeting met vriende, stokperdjie vir blomme, borduurwerk, gaan na skoonheidsalonne, gebruik grimering en klere wat vroulikheid beklemtoon. Vir mans kan dit opleiding wees vir spiergroei, visvang, jag, modellering.

2. Gewig as 'n simbool van sukses

Nastya is 37. Sy werk as 'n bankbestuurder. As kind is sy met “wurm” oor haar maerheid geterg. En na die geboorte van haar seun het haar man haar "kolobochk" begin noem. Nastya het 'n klomp diëte probeer: van "reënboog" tot "lug". Dit is wanneer jy vars lug eet. Letterlik. Die effek was, maar broos. Na 'n paar weke word die middel weer nie vry nie, en die siel - rusteloos. Nastya het ingeskryf vir 'n lesing met 'n modieuse voedingkundige.

Die voedingkundige het lank gesels oor probiotika, vesel en gluten, oor hoe om die ingewande skoon te maak en asemhalingsoefeninge te doen. Nastya het van die lugdieet onthou en geskrik, veral omdat sy van iewers na die geur van appeltert met kaneel geruik het. Nastya het rondgekyk op soek na 'n "moeilikheidmaker" en onwillekeurig begin kyk na diegene wat om die een of ander rede meestal maer meisies rondsit en elke woord van die voedingkundige op die telefoon versigtig neerskryf. Weens hul groot lengte en lae gewig het baie van hulle gebuk en gevroetel: dit was ongemaklik om op 'n harde stoel met 'n gebrek aan massa te sit op plekke wat tradisioneel deur mense as sag beskou word.

Nastya het onthou hoe pynlik sy haar knie afskeur toe sy val, weghardloop van haar klasmaats, agterna skree: "Die wurm het uit die toiletbak gekom …". En toe, onverwags vir haarself, besef ek dat sy nie gewig wil verloor nie. En ek wou nooit regtig nie. Iewers binne haar het daar 'n groot liefde vir haar liggaam geleef, alhoewel nie soortgelyk aan die tekstuur van Victoria's Secret-modelle nie. Dit het haar nooit in die steek gelaat nie: sy het die kampioenskap in jeugkompetisies in akrobatiek gewen, maklik verduur en geboorte geskenk aan haar Danka, het pragtig gelyk in 'n rok met 'n neklyn, opgevlieg na die sesde vloer toe die hysbak onklaar geraak het. En die pos van bestuurder in die bank is aan haar aangebied juis ná die dekreet, toe sy, danksy haar gewig, soos 'n respekvolle vrou begin lyk het, en nie 'n meisie-leerling nie. Hier is dalk geen verband nie, maar sy het daarvan gehou om te dink dat daar was.

En hierdie liggaam moet gedevalueer word, nie van gehou word en verneder word nie, verander in 'n meganisme wat funksioneer op die regte kombinasie van vesel en sojamelk? Nastya staan op en stap rustig na die uitgang. “Wag, ek gaan nou oor intuïtiewe voeding praat,” het die voedingkundige agter haar geskree. Maar haar intuïsie het vir Nastya gesê dat sy dadelik die appeltert moes eet. Kaneel.

Wat is besig om te gebeur

Dit lyk of Nastya gewig wil verloor, maar diep binne voel sy gemaklik in meer gewig. Onbewustelik is sy seker dat vet mense meer solied lyk, hulle word meer gerespekteer, na hulle geluister, as sterk beskou, vriendelik. Nastya glo dat oorgewig haar gewig in die samelewing gee en met rykdom vergelyk word. En die behoefte om jouself in kos te beperk, word beskou as 'n onderbeklemtoning van 'n mens se status. Haar maerheid roep traumatiese herinneringe of onaangename assosiasies by haar op.

Hierdie rede word ook gevind in gesinne waar hulle in vorige generasies oorlog en hongersnood ervaar het. Oorgewig word 'n "strategiese reserwe" wat jou sal toelaat om te oorleef in moeilike tye.

Wat om te doen

1. Deur onsself te kritiseer, kommunikeer ons blykbaar dat ons nie is wat ons behoort te wees nie, dit wil sê dat ons nie aan iemand se verwagtinge voldoen nie. Dit is belangrik om te verstaan wie se verwagtinge dit is, waar dit vandaan kom, en hoekom jy daaraan moet voldoen. Dikwels, reeds op hierdie stadium word dit duidelik dat ons vereistes vir onsself niks anders is as algemeen aanvaarde standaarde of die mening van mense wat vir ons betekenisvol is nie.
2. Ontleed wat volledigheid jou gee. Luister na jou liggaam. Onthou verskillende gevoelens van jouself: wanneer jy minder gewig of meer was. Hoe het jy gevoel? Wanneer was die ergste? Wanneer was jy in maksimum harmonie met jouself?
3. Dink aan hoe jou gesin vet mense en kos in die algemeen behandel. Miskien het ek dikwels van my ma gehoor: "In ons gesin word alle vroue vet met 30" of "Eet meer, maar sê minder." Dit is waarskynlik dat jy 'n gesinsscenario nastreef in plaas daarvan om jou eie lewe te lei.
4. Vra jouself af: waarvoor waardeer mense jou werklik? As jy dink dat oorgewig jou status, jou soliditeit beklemtoon, maar terselfdertyd desperaat daardie ekstra kilo's wil verloor, vind inspirerende voorbeelde van mense wat leiers geword het ondanks maerheid. Wat anders kan vir jou 'n simbool van krag en vastigheid word? Klere, bril, hare - wat kan oortollige gewig van hierdie dinge vervang?

3. Konflik van lojaliteit

Nikita is 25. En 125 kg op die weegskaal. Hy werk nou al’n jaar met’n afrigter, eet nie gebraai, sout en soet, suiwel en vetterig nie, maar die gewig het met net 5 kg verskuif.

Nikita was altyd baie lief vir sy ma. En hy was baie lief vir my ouma. As hy gevra is: "Vir wie hou jy, Nikita, meer?" - hy het weggehardloop, want ma en ouma het gedurig baklei, en om dieselfde liefde aan albei te bely, het beteken om elkeen aanstoot te gee.

As kind het Nikita ernstig siek geword met longontsteking. Ma, altyd besig met projekte, het die siekte gemis. Nikita het in 'n ambulans by die hospitaal gekom en daar uitgekom, soos sy ouma altyd gesê het, "hulle het hulle mooier in 'n kis gesit." Dit is toe dat sy ouma hom by sy ma uit die dorp geneem het, vir "vars lug en bokmelk." Die ouma het haar ma geskel dat sy die kind heeltemal in die steek gelaat het en nie haar lewe by haar werk gesien het nie. En Nikita het sy ma gemis.

Ouma het pap vir ontbyt bedien met nie afgeroomde melk, mildelik botter op 'n sny brood gesmeer, gaar hoendersop met 'n goue film vet bo-op, en geklopte wolke kapokaartappels. Vir middagtee was daar altyd 'n viskose dik jellie. “Eet alles, anders los jy jou gesondheid op jou bord,” brom die ouma. En die kleinseun het gehoorsaam, want hy was lief vir sy ouma. Toe my ma met haar volgende besoek Nikita in’n langbroek sien wat met’n tou om die middel vasgebind is (die ritssluiter het nie meer bymekaar gekom nie), gooi sy haar arms op en snik: “Hoekom is jy so uitgeput? Ma, hoekom het jy hom gevoed?!"

In Augustus het Nikita sy ouma na Moskou verlaat. Ma het vir hom vasdae op kefir gereël, en Nikita, om haar nie te ontstel nie, het pligsgetrou kefir gedrink. Nikita het grootgeword, maar hy kon homself nie fiks noem nie. Dit blyk dat ouma se pap, jellie en sop vir altyd by hom gebly het, as simbool van haar omgee en liefde.

Wat is besig om te gebeur

Nikita het die slagoffer geword van 'n konflik van lojaliteit. In 'n situasie waar ewe geliefde ma en ouma veg vir die titel van "beste ouer", om te skaar by een van hulle bedoel om te verraai. As Nikita aanhou eet het soos sy ouma wou, sou hy sy ma in die steek gelaat het. As hy begin gewig verloor op sy ma se kefirs, sou hy erken dat sy ouma verloor het.

Die strik van 'n lojaliteitskonflik is dat dit nie erken word nie. By 'n persoon verskyn daar as 't ware twee dele van die persoonlikheid met verskillende gedragsmodelle. Hulle word ook "subpersoonlikhede" genoem. Mens volg die reël "'n Gesonde kind moet goed gevoed word." Die tweede herinner jou dat dit tyd is om op te hou ooreet en vir sport te gaan. Elkeen van hierdie dele van die persoonlikheid neem van tyd tot tyd die inisiatief in eie hande, wat lei tot onvermydelike konflik.

Wat om te doen

Die hooftaak is om die konflik na die vlak van bewussyn te bring. Wanneer ons bewus is van iets, kan ons beheer wat gebeur – onsself of met die hulp van’n sielkundige. Wanneer daar 'n konflik van lojaliteit is, sal die oorwinning van een deel nie die probleem van oortollige gewig uitskakel nie. Dit is nodig om interne subpersoonlikhede met mekaar te versoen, byvoorbeeld deur die uitoefening van psigosintese.

Noem jou subpersoonlikhede wat met mekaar bots: ouers, ma, pa, ouma, oupa, broer of suster. Voel jouself in die beeld van elkeen, kyk na die situasie deur haar oë.

Vra elke subpersoonlikheid wat sy van die ander dink, laat haar haar krities uitdruk. Deur die positiewe en negatiewe kante van elke deel van die persoonlikheid uit te lig en die impak daarvan op jou lewe te evalueer, kan jy 'n meer objektiewe blik op die situasie neem en die impak van subpersoonlikhede op mekaar en op jou verminder. Die resultaat moet die skeiding wees van jou persoonlike persepsie van die werklikheid van die invloed van subpersoonlikhede, die aanvaarding van hul eienskappe en versoening. Ek verstaan byvoorbeeld dat ek in hierdie situasie nie so dink nie, dit was my ouma wat so gedink het. Ek kan met haar saamstem, of ek kan verskil. En hieruit sal ek haar nie verraai nie en ek sal nie self ineenstort nie.

4. Latente masochisme

Rita - 43. In haar jeug was sy trots daarop dat sy koeke en gebraaide aartappels met mag en hoof geëet het en nie beter geword het nie, terwyl haar vriende altyd op dieet was, bang om 'n ekstra komkommer te knaag. Rita het begin gewig optel ná die tragedie saam met haar ma.

Op daardie dag het die pa aangekondig dat hy na 'n ander vertrek. Hy het van die werk af teruggekeer, sy goed gepak, homself kortliks verduidelik en vertrek. Ma het gehuil, maar Rita was haastig om saam met haar vriendin bioskoop toe te gaan – die kaartjies was reeds gekoop. En my ma, alleen agtergelaat, het besluit om by die venster uit te gaan. Die vloer was die derde, my ma het nie daarin geslaag om van almal te skei nie en vir altyd, maar sy het daarin geslaag om haar ruggraat te breek en bedlêend te bly. Die pa het nooit teruggekeer nie, en die dogter het die instituut verlaat en in skofte werk gekry om na haar ma om te sien.

Oor die jare het Rita opgehou om “tekens van lewe” te wys: sy het nie meer haar begeertes, gevoelens en motiewe gehad nie. Die ongeluk met my ma het alles geroes. Hy het net 'n groot gevoel van skuld en skaamte agtergelaat omdat hy nie die aand by die huis gebly het nie, nie langs haar gesit het nie, haar nie getroos het nie. As nie vir haar dom grille nie, dan sou alles reg wees. Ma het Rita meer as een keer kwalik geneem vir wat gebeur het (asof sy haar op die vensterbank gesit en afgedruk het). En die dogter het nie gestry nie en probeer om nog meer tyd saam met haar ma deur te bring om moederliefde en vergifnis te wen. Die vriende het simpatie met Rita gehad, hulp aangebied, maar sy het gesê: “Maak nie saak nie, ek sal duld. Dit is nie vir my moeilik nie.” Sy het min geëet, sonder eetlus, maar die gewig het terselfdertyd nêrens heen gegaan nie.

Wat is besig om te gebeur

Margarita voel 'n skuldgevoel vir een of ander onwaardige daad en verdoem haarself tot eindelose straf. Daar is 'n fiksasie op 'n fout, die onvermoë om jouself te vergewe. Dit is latente masochisme – nie in die eng sin van seksuele perversie nie, maar in die breë sin – die gewilligheid en instemming om jouself lyding toe te dien.

Dit is belangrik vir’n masochis om “vir die vertoon” te ly: hoe meer mense oortuig is dat hy “gestraf” word, hoe makliker is dit om die skuldgevoel te dra: “Ja, ek is sleg, maar ek betaal vir my wandade. 'n Persoon hou op om vir sy gesondheid en voorkoms om te gee en probeer onbewustelik sy tekortkominge aantoon.

Hoe meer gebreke, hoe strenger die straf en hoe meer hoop op 'n gelukkige einde: dat jy eendag vergewe en geliefd sal word.

Heel waarskynlik is die begeertes en behoeftes van so 'n persoon selfs in die kinderjare deur hul ouers geïgnoreer. Miskien was hulle besig om hul verhouding uit te sorteer en het alles gedoen om die kind so hanteerbaar en veeleisend moontlik te maak. Om nie’n mening te hê nie, om te swyg, nie beswaar te maak nie – in so’n gesin het dit’n kans op oorlewing beteken.

Tipiese ouerlike opmerkings: "Gaan sy oë toegemaak en slaap", "Wat bedoel jy" siek "- wees geduldig!" As gevolg hiervan leer die kind om sy begeertes te verduur en terug te druk. Die gemak van ander mense kom eerste. Eers nadat hulle goed voel (soos dit vir hom lyk), sal hy homself toelaat om 'n bietjie te ontspan en te slaap - en dan net nie dood te gaan van moegheid nie.

Wat om te doen

Soms, sonder die deelname van 'n sielkundige, is dit moeilik vir 'n persoon om die verband tussen ervarings en gedrag te ontdek. Vir mense wat geneig is tot selfstraf, is "om 'n ander te dien" 'n soort gemaksone, en dit word die sin van die lewe. Dit is die beginsel van medeafhanklike gedrag: die een ly, die ander red, en hulle kan nie sonder mekaar lewe nie. Maar as 'n persoon besluit om sy lewe te verander en hulp vra, sal die sielkundige die gesamentlike werk rig om die vaardighede te ontwikkel om negatiewe gevoelens uit te druk, die vermoë om "nee" te sê en om ontslae te raak van die begeerte om almal te behaag. Die doel van psigoterapie is om ontslae te raak van traumatiese ervarings in die kinderjare en respek vir jouself, jou gevoelens en begeertes te kry.

5. Vrees vir siekte

Denis - 47. 'n Bekwame, ryk man is skaam oor sy liggaam, soos 'n tiener. Dit is nie net groot nie, dit is groot. Denis was die enigste kind in die gesin. Sy pa is op die ouderdom van 42 oorlede aan pankreaskanker. Die ma het hard gewerk en tot die einde die erns van haar man se siekte ontken. Die gesin was nie gereed vir die verlies nie. As die seun dadelik besef dat sy pa so vinnig sou vertrek, sou hy meer met hom kommunikeer, stories deel, saam stap. Maar as hy na sy ma se reaksie kyk, het hy nie veel waarde aan sy pa se siekte geheg nie.

Denis het merkbaar begin gewig optel vanaf die ouderdom van 37, toe hy getrou het en sy eie seun gehad het. Daar was 'n kort tydperk toe hy 10 kg verloor het. Dit het alles begin met erge pyne in die buik en rug, en die eerste ding waaraan Denis gedink het, was kanker. Die dokters het 'n ondersoek beveel, maar terwyl Denis vir die uitslae en afsprake gewag het, het hy weens angs opgehou eet en slaap normaal. As gevolg hiervan is hy gediagnoseer met gastritis, wat miljoene aktiewe mense nie tyd het om behoorlik en betyds te eet nie. Ná dié voorval het Denis se gewig van 160 tot 180 kg gewissel, selfs met gereelde oefening in die gimnasium en sagte diëte.

Wat is besig om te gebeur

Om gewig te verloor herinner Denis onbewustelik daaraan dat sy pa binne 'n paar maande van 'n gesonde man in lewende bene verander het. Alhoewel Denis saamgestem het dat sy angs oor die algemeen ongegrond was, was dit ná die dood van sy pa dat hy begin glo het dat maerheid hom meer kwesbaar vir kanker sou maak. Hy het dikwels die gesegde onthou: "Terwyl die vet droog word, sterf die maer." Denis het ook sterk vooroordele oor kaalheid gehad. Hy was ernstig bang toe sy hare tydens’n streng dieet begin uitval – sy pa het ook sy hare verloor ná verskeie sessies van chemoterapie.

Om oortollige gewig op te tel, probeer Denis onbewustelik die beweging na die dood vertraag. As 'n reël begin sulke mense gewig optel na 'n noodlottige datum - die dood of siekte van 'n belangrike persoon. Denis identifiseer homself onbewustelik met sy pa en probeer sy lot vermy en die kilogramme in 'n lugsak verander.

Wat om te doen

Wanneer ons onder stres verkeer, ontleed die brein outomaties vorige ervarings en bou oorsaaklike verhoudings, wat assosiasies vorm wat ons sal help om onsself teen werklike gevaar in die toekoms te beskerm. Maar soms misluk hierdie meganisme, en fiktiewe dreigemente verskyn wat niks te doen het met dit waaraan ons eintlik kan ly nie.

Die vrees vir siekte is die verbloemde vrees vir die dood. Dit is skrikwekkend om beheer oor die situasie te verloor, om in angs te sterf, om jou geliefdes te verlaat. Die lewe eindig altyd in die dood, dit is onvermydelik. Maar terselfdertyd, selfs wanneer 'n persoon siek is, is daar altyd 'n kans vir die lewe. Sodra ons die sikliese aard van alles in hierdie wêreld aanvaar, sal vrees ophou om ons te oorheers.

In gevalle soortgelyk aan wat met die held van die verhaal gebeur het, is dit beter om 'n sielkundige te raadpleeg. Dit is onwaarskynlik dat selfhelp hier effektief sal wees.

Ons dink dikwels dat as ons onsself verander, ons beter, meer suksesvol en meer geliefd sal word.

Nou sal ek Chinees leer, op 'n tou sit, in grootte S klim - en dadelik bewys dat ek liefde waardig is. Maar hierdie bereidwilligheid om jouself te verwerp, eindeloos te evalueer en te vergelyk, kom eintlik nie een stap nader aan liefde nie. Die lewe verander in 'n kleedrepetisie, waar die waarde van die oomblik "hier en nou" verlore gaan. Ek moet hard werk, en dan sal ek lewe! Tot dan: “Trek jou sokkie! Beter trek!"

Jy kan op verskillende maniere tot selfaanvaarding kom. Iemand het jare se pynlike selfverbetering nodig: totdat jy geluk in jou biseps vind, en dan besef jy dat geluk glad nie in hulle is nie. Iemand wat hulself in 'n hospitaalbed bevind, vra om alles terug te gee soos dit was en is spyt dat hy dit nie waardeer het nie. Iemand kry dit reg om mense te ontmoet wat nie beoordelaars kyk nie, maar met liefde en sorg. Nie probeer om iets te verander nie, maar inteendeel, bewonder wat die persoon self nog altyd as foute beskou het.

Al hierdie paaie konvergeer op een punt. En as jy jouself daarin bevind, asem jy vry uit die feit dat jy nou nie met al jou krag tot die einde hoef te hardloop nie. Om gelukkig te wees, hoef jy glad nie na hom toe te hardloop nie, spiere op die pad te pomp, ponde af te skud en Chinees te leer. Dit is genoeg om net te wees.