Waarom jy ou gewoontes moet verbreek voordat jy nuwes begin

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Daar is ten minste drie redes.

Hoekom jy ou gewoontes moet aftrek

Baie maak doenlysies en lees nuwerwets boeke oor die bou van nuwe gewoontes. Maar soms is dit nuttig om stil te staan en te dink oor al die dinge wat jy moet ophou doen om jou lewe te verbeter. Dit wil sê wat finansies, verhoudings, gesondheid en loopbaan negatief beïnvloed.

Dit is hoekom dit die moeite werd is om aandag aan te gee.

1. Jy fokus op wat werklik saak maak

Die sleutel tot sukses is nie om nuwe gewoontes sonder gedagtes by die lys bestaandes te voeg nie, maar om slegs op 'n paar aksies te fokus wat die gewenste resultate bring.

Om baie dinge gelyktydig te doen is nie die vinnigste manier om vordering te maak nie. Inteendeel, dit is teenproduktief en dit is onwaarskynlik dat dit jou nader aan jou doel sal bring.

2. Jy kan meer doen deur minder te doen

Pareto se wet sê dat 20% van die poging 80% van die resultaat gee. As jy die minimum van die belangrikste aksies korrek identifiseer, kan jy vinnig gewoontes laat vaar wat net jou tyd mors of jou erger maak.

3. Jy sal plek maak vir die nuttige deur die skadelike prys te gee

Slegte gewoontes kan deur goeies vervang word. As jy byvoorbeeld ophou om te veel te sit, sal jy meer gereeld begin stap, wat’n positiewe uitwerking op jou fiksheid sal hê. En deur ongesonde kos prys te gee, sal jy gesonde kos eet.

Deur onnodige besteding te besnoei, spaar jy meer vir die toekoms of betaal skuld vinniger af. En as jy jou interaksies met mense wat jou na onder sleep, beperk, kan jy meer tyd spandeer met diegene wat regtig vir jou belangrik is.

Hoe om dit te doen

Om van iets afskeid te neem is nie maklik vir enige mens nie. Ons natuur sê vir ons om meer te bereik. Dit is hoekom dit moeilik is om 'n minimalis te word, minder te doen of op een taak te fokus om vordering te maak.

Dit kan maande of selfs jare neem om die gewoontes te verbreek. Begin dus klein, tree geleidelik op, fokus op klein veranderinge en moenie blitsige sukses probeer behaal nie. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om jou dieet heeltemal te verander, trek ongesonde bestanddele af of verminder jou porsiegrootte en voeg gesonde kos by. Jy kry dus dieselfde 80% van die resultaat sonder enige ekstra moeite.