INHOUDSOPGAWE:
- 1. Kan kefir maagkrampe veroorsaak?
- 2. Hoe gereeld om kefir te drink
- 3. Is dit moontlik om kefir met laktose-intoleransie te drink
- 4. Kan kinders dit drink
- 5. Wat is nuttiger: kefir of probiotika in tablette
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45
Kefir word verkry wanneer kefir "fungi" by melk gevoeg word en vir 'n paar dae gelaat word om te fermenteer. Alhoewel hierdie drankie baie gesond is, is dit nie geskik vir almal nie.
1. Kan kefir maagkrampe veroorsaak?
Mense met spysverteringsprobleme kan hierdie simptome ervaar as hulle nie voorheen kos met lewende bakterieë geëet het nie. Daarbenewens bevat kefir 'n klein hoeveelheid koolstofdioksied, so as koolzuurhoudende drankies jou opgeblaas laat voel, kan jy 'n soortgelyke effek sien. As dit die geval is, begin met klein porsies.
2. Hoe gereeld om kefir te drink
As jy net begin, is 'n klein glasie kefir 'n paar keer per week genoeg. Dan kan jy dit elke dag drink. Shann Jones, direkteur van Chuckling Goat,’n bokmelkproduktemaatskappy, beveel aan om 170 ml kefir per dag te drink.
Soos met probiotika en gefermenteerde kosse, moet jy nie 'n onmiddellike verbetering in vertering verwag nie. Jy sal resultate sien wanneer kefir 'n gereelde deel van jou dieet word.
3. Is dit moontlik om kefir met laktose-intoleransie te drink
Ja, daar is baie min laktose in kefir. Wanneer die melk gefermenteer word, voed die bakterieë op die suikers, wat die simptome van onverdraagsaamheid veroorsaak. Daarom bly laktose in kefir minder as in gewone melk.
Diegene wat kefir heeltemal laktosevry wil kry, kan probeer om dit van klapper- of sojamelk te maak.
4. Kan kinders dit drink
Kan. Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel dit selfs spesifiek aan as 'n bron van kalsium. As jou kinders nie gewoond is aan gefermenteerde melkprodukte nie, begin met klein porsies.
Ook, daar is bewyse dat Lactobacillus reuteri jong kinders help met koliek Koliek baba? Hier is 'n verrassende middel. …
5. Wat is nuttiger: kefir of probiotika in tablette
Dit is twee heeltemal verskillende dinge. Kefir kan veilig by jou dieet ingesluit word en gereeld gedrink word. Die voedingkundige Katie Clare raai altyd aan om gesonde eetgewoontes te prioritiseer en slegs aanvullings as 'n laaste uitweg te gebruik.
Aanbeveel:
Wat jy moet weet oor 'n vasektomie voordat jy op een besluit
Danksy 'n vasektomie kan jy seks hê sonder beskerming en sonder vrees dat jou maat swanger sal word. Maar die dokter kan die operasie weier
Hoe om 'n lugversorger vir jou huis te kies: alles wat jy moet weet voordat jy winkel toe gaan
’n Life hacker sal jou help om die tipe lugversorger, die nodige funksies en krag te bepaal en terselfdertyd geld te bespaar. Dit is onwaarskynlik dat konsultante jou hieroor sal vertel
Wat jy moet weet voordat jy 'n skuilinghond aanneem
Om 'n hond uit 'n skuiling te neem, is 'n belangrike stap. Ons het 'n vrywilliger van 'n diereskuiling en 'n hondehanteerder gevra hoe om behoorlik daarvoor voor te berei
Wat jy moet weet voordat jy 'n hotelonderneming begin
Die hotelbesigheid is een van daardie beroepe wat bowenal sielkundige stabiliteit vereis. Maar wees voorbereid vir beide groot beleggings en om met dokumente te vroetel
"Supermen": wat is ongewoon aan die reeks en wat jy moet weet voordat jy kyk
Op 31 Augustus begin die eerste seisoen van die "Overmen"-reeks by die IMAX-bioskoopnetwerk. Lifehacker onthul alles wat jy moet weet oor die nuwe Marvel-projek