Hoe rommel ons raak en wat om daaraan te doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Wetenskaplikes het gevind dat vullis in die huis konstante stres kan veroorsaak.

Waar begin die gemors?

’n Gemors verskyn wanneer te veel goed in die huis ophoop, en as gevolg daarvan word die ruimte deurmekaar en ongeorganiseerd. Navorsers het gevind dat dit konstante stres kan veroorsaak, al merk jy dit self nie op nie.

Sielkundeprofessor Joseph Ferrari bestudeer die oorsake van rommel in die huis en die impak daarvan op emosionele welstand. Met ander spesialiste het hy 'n studie onder drie ouderdomsgroepe gedoen - studente, volwassenes 20-30 jaar oud en bejaardes.

Vrywilligers is gevra om vrae te beantwoord soos “Betaal jy jou rekeninge betyds?” Om hul mate van uitstel te bepaal. Mens moenie vergeet van die invloed daarvan as dit by die wanorde in die huis kom nie – baie haat dit immers om papiere en goed uit te sorteer en van onnodige goed ontslae te raak en daarom hierdie aktiwiteit voortdurend uit te stel. Om dokumente in vouers te plaas of 'n etenstafel skoon te maak wat vol boeke is - dit alles verg moeite en tyd.

Die navorsers het toe die deelnemers se algemene welstand ondersoek in terme van hoe die gemors in die huis hul lewens beïnvloed het. Mense is gevra om te beoordeel hoe hulle inpas stellings soos "Ek is depressief deur die gemors in my woonstel" of "Ek moet alles skoonmaak voor ek iets doen."

Gevolglik het wetenskaplikes 'n sterk verband tussen uitstel en probleme met die orde in die huis in al drie ouderdomsgroepe bevestig. Terselfdertyd manifesteer die verstandelike agteruitgang, wat deur die rommel van die huis veroorsaak word, sterker met ouderdom, en die redes vir hierdie toestand by die ouer geslag is dikwels ontevredenheid met hul lewens.

Hoe rommel by die huis verband hou met stres

Gebrek aan orde in die huis kan fisiologiese reaksies veroorsaak, soos die verhoging van vlakke van kortisol, die streshormoon.

’n Studie van 2010 het gekyk na Los Angeles-egpare waarin albei ouers gewerk het en ten minste een middelskoolkind gehad het. Wetenskaplikes het bevind dat vroue wat erken het dat hul huis vol rommel is, en verstaan dat dit alles skoongemaak moet word, die vlak van kortisol geleidelik toegeneem het gedurende die dag.

Boonop is 'n voldoende vlak van stres reeds in die oggend by hulle waargeneem. Vir diegene wat nie bekommerd was oor die versteuring nie - dit was die meerderheid mans - het die vlak van kortisol in die aand, inteendeel, afgeneem.

Kenners stel voor dat dit te wyte is aan die feit dat die skoonmaak van die huis gewoonlik op die vrou se skouers val, en die feit dat dit na die werksdag gedoen moet word. En daardie mans wat huiswerk doen, spandeer gewoonlik nie soveel tyd aan skoonmaak soos hul gades nie.

In die volgende studie het kenners kortisolvlakke gedurende die dag en aand gemonitor, op 'n tydstip wanneer stres moet afneem en 'n persoon in herstel behoort te wees. Dit het geblyk dat almal wanorde op hul eie manier waarneem.

Nie alle deelnemers was geïrriteerd deur die skoene wat in die gang gestrooi was, of die stapels papiere op die koffietafel nie. Maar weer, vroue het meer as mans gekla oor rommel en rommel, en hul stresvlakke het hoog gebly.

Kenners het begin uitvind hoekom daar so 'n sterk emosionele reaksie in hierdie geval was. En hulle assosieer dit met die feit dat die konsep van tuiste as 'n plek waar ons tot rus kom en krag kry lank reeds in die samelewing vasgelê is.

Maar, as jy tussen die puin van dinge woon, word nie aan hierdie verwagtinge voldoen nie. En dit is baie moeilik om te ontspan as daar in die aand nog 'n klomp rommel op jou wag om uitmekaar gehaal te word.

Hoe om van rommel ontslae te raak

Om uiteindelik die harde werk aan te pak om van onnodige goed ontslae te raak, is 'n vaardigheid wat baie mense wat aan wanorde ly, in hulself probeer aankweek.

Joseph Ferrari het opgemerk dat die asblik in die huis dikwels die gevolg is van 'n oormatige gehegtheid aan dinge, wat op die ou end te moeilik word om mee te skei. Vir diegene wat dit moeilik vind om hulself te dwing om weg te gooi of iets weg te gee, beveel hy aan om die volgende twee metodes te gebruik.

1. Moenie raak waaraan jy ontslae wil raak nie

Moenie eers die ding lig van waar dit lê nie. Laat iemand anders 'n paar van jou broek optel en vra: "Het jy dit nog nodig?" As jy aan hulle raak, dan is dit onwaarskynlik dat jy dit sal waag om hulle weg te gooi of vir iemand te gee.

2. Moenie te veel huis toe bring nie

Doen 'n doelbewuste poging om aanvanklik minder te versamel. Voordat jy iets koop, dink of jy dit regtig nodig het? Of sal dit net ekstra spasie in die huis opneem?

As jy eers iets huis toe gebring het, word dit nog moeiliker om daarvan af te skei. Omdat ons vinnig geheg raak aan die dinge wat ons reeds besit. Ferrari voer aan dat die meeste van wat ons stoor, ons nie regtig nodig het nie. “Ons is op ander mense se begeertes afgedwing en het dit in 'n noodsaaklikheid verander,” sê hy.