2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Plus een rede om minder oor kleinighede bekommerd te wees.
Volgens die studie Circulating cortisol and cognitive and structural brain measurements, gepubliseer in die joernaal Neurology, ervaar mense met hoë vlakke van kortisol, die streshormoon,’n afname in breinvolume en’n afname in die vermoë om te onthou. Maar dit is te vroeg om te sê dat die brein net onder die invloed van stres krimp.
Nou kan ons verseker sê dat A verwant is aan B, maar die aard van hierdie verband is nog nie duidelik nie.
Sudha Seshadri Professor in Neurologie aan die Universiteit van Texas Gesondheidswetenskapsentrum in San Antonio en hoofskrywer van die studie
Kortisol is 'n hormoon wat deur die liggaam geproduseer word in reaksie op 'n aantal verskillende faktore, soos skielike sielkundige stres of chroniese inflammasie. En dit is nie die eerste keer dat wetenskaplikes dit aan veranderinge in die brein koppel nie. Nog 'n studie oor streseffekte op neuronale struktuur: Hippokampus, Amygdala en Prefrontale Korteks het 'n verband gevind tussen verhoogde kortisolvlakke en krimpende geheue-areas in die brein. Alhoewel 'n afname in breinstreke nie noodwendig beteken dat breinselle besig is om te sterf nie, kan dit nietemin dui op neurologiese of kognitiewe inkorting.
In die jongste studie het 'n span wetenskaplikes onder leiding van Seshadri en Justin Echouffo-Tcheugui, assistent-professor aan die Johns Hopkins Universiteit, die breine van meer as 2 000 gesonde mense bestudeer. Om hulle te vind, het wetenskaplikes hulle tot 'n ander grootskaalse studie gewend, die Framingham Heart Study, waarby drie generasies sedert 1948 betrokke is.
Die navorsers het bloedmonsters van proefpersone geneem om hul kortisolvlakke te meet en hul geheue, logika en aandag getoets. Hulle het ook probeer om verskille in die volume van die brein te identifiseer en veral die witstof, wat verantwoordelik is vir die oordrag van elektriese en chemiese impulse.
Die deelnemers is in drie groepe verdeel: lae, medium en hoë kortisolvlakke.
Die navorsers het bevind dat mense in die derde groep geneig was om verminderde geheuevermoë en meer aandagafleibare aandag te hê, asook kleiner breine – veral vroue.
Deelnemers met verhoogde kortisolvlakke het ook tekens van witstofskade getoon, wat die studie-outeurs gedink het hierdie verskille in geheue en aandag met die res van die groepe kan veroorsaak.
Nietemin, Bruce McEwen, 'n neurowetenskaplike aan die Rockefeller-universiteit in New York wat nie by die studie betrokke was nie, waarsku ons om nie tot die gevolgtrekking te spring dat stres te blameer is nie, aangesien kortisolvlakke te blameer is.
Opwindende onverwagte gebeurtenisse kan eintlik veroorsaak dat ons kliere kortisol produseer. Maar die produksie daarvan kan ook te wyte wees aan ander faktore, byvoorbeeld die liggaam se pogings om inflammasie te onderdruk. Daarom kan chroniese inflammasie ook lei tot verhoogde kortisolvlakke. Seshadri erken ook dat 'n aantal faktore die vermindering in breinvolume kan veroorsaak.
Die studie van hoekom sommige mense hoër kortisolvlakke as ander het en wat anders hul brein kan beïnvloed, sal voortgaan.
Aanbeveel:
Hoe om stres te verminder as werk aan die brand is en jy moeg is
Selfwaarneming, kommunikasie met geliefdes, tyd vir ledigheid en 'n paar truuks kan help om die stres wat deur blokkasie by die werk veroorsaak word, te oorkom
9 kosse wat stres en angs verminder
Sluit piesangs, borrie en ander natuurlike antidepressante by jou dieet in, en dalk sal die vraag hoe om stres te verminder nie meer vir jou relevant wees nie
Wat is die voordele van avokado. Hier is wat navorsing toon
Avokado's is ryk aan vitamiene, minerale en vesel. As gevolg van die spesiale samestelling van vette, is hierdie vrug veral nuttig om cholesterolvlakke te verlaag en gewig te verloor
Hoekom jy nie 'n alleenloper kan wees of jou lewe aan werk kan wy nie: die diepste studie
Robert Waldinger, professor in psigiatrie, bespreek wat 'n gelukkige lewe is en hoe om dit te bereik gebaseer op die resultate van 75 jaar se navorsing
Hoe om stres te verminder: 7 eenvoudige truuks vir tydbestuur
7 eenvoudige wenke om jou te help om stres te verminder en te leer om meer doeltreffend te hanteer en terselfdertyd minder senuweeagtig te voel