2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Vyf-en-sewentig jaar is 'n ongekende tydperk vir sosiologiese waarneming. En dit is hoeveel Harvard-wetenskaplikes meer as 700 mense uit verskillende sosiale strata bestudeer het om te bepaal hoe gelukkig en lank hulle hul lewens sal leef. Drie hoofgevolgtrekkings uit so 'n grootskaalse waarneming is nie ten gunste van diegene wat hul eensaamheid regverdig of wêreldroem najaag, in stryery leef of by die werk verdwyn nie.
Robert J. Waldinger Professor in Psigiatrie aan die Harvard Mediese Skool, hoof van verskeie wetenskaplike laboratoriums, minister
Ons word voortdurend vertel dat ons moet staatmaak op werk, ywer en om meer te bereik. Ons kry die indruk dat dit presies is waarna ons moet streef om 'n beter lewe te lei. Die volledige prentjie van die lewe, besluite wat mense neem en die gevolge van hierdie besluite – so 'n prentjie is vir ons feitlik ontoeganklik.
Maar wat as ons die lewe kan sien soos dit oor tyd ontwikkel? Wat as ons mense van adolessensie tot ouderdom kan opspoor en sien wat hulle eintlik gesond en gelukkig maak?
Dit is wat ons gedoen het.
Die basis vir die TED-praatjie “Wat neem dit om 'n goeie lewe te lei? Lesse uit die langste studie oor geluk”Robert Waldinger, 'n bekende Amerikaanse psigiater en prominente kontemporêre wetenskaplike, noem die unieke waarneming van twee groepe mans van verskillende sosiale status: studente van die gesogte Harvard College en adolessente uit arm gebiede van Boston. Wetenskaplikes volg al 75 jaar lank hoe die lewens van 724 deelnemers aan die eksperiment gaan ontwikkel, afhangend van hul lewenstyl: of hulle 'n lang en gelukkige lewe kan lei of hierdie wêreld kan verlaat sonder om gewone menslike geluk te ken.
Benewens die gereelde ondervraging van die vrywilligers self oor hul gesondheid, loopbaan en persoonlike lewe, het die wetenskaplikes mediese ondersoeke gedoen met bloedmonsters en 'n breintomogram. Die familielede van hierdie geleidelik volwasse mans het ook hul beoordeling gegee van wat aan die gebeur was. Dit was dus moontlik om 'n holistiese prentjie op te stel wat lig werp op die bron van lang lewe en geluk van sekere deelnemers, van wie sommige reeds 90 jaar oorskry het.
So, waar fokus jy jou pogings om op ouderdom met gelukkige oë te sterf? Die spreker gee drie eenvoudige boodskappe om te onthou.
Eensaamheid maak dood
Eerstens is die verhouding met mense baie nuttig vir ons, en eensaamheid maak dood.
Die teenwoordigheid van sosiale verbindings bepaal die fisiese gesondheid van 'n persoon. Mense wat sterk familiebande het en op goeie voet met hul kollegas en kennisse is, is fisies gesonder. Eensame mense, inteendeel, voel erger, hul brein verouder vroeër, wat oor die algemeen hul lewensverwagting verminder.
Die kwaliteit van die verhouding maak saak
Die tweede les wat ons geleer het: dit gaan nie oor die aantal vriende en of jy 'n konstante paartjie het nie, maar oor die kwaliteit van hierdie verhoudings met geliefdes.
Soms is dit beter om te skei of jou werk te bedank om nie jou lewe met uiters skadelike konflikverhoudings te vergiftig nie. Sulke verhoudings is nadelig vir menslike gesondheid. Op sy beurt beskerm 'n warm geestelike omgewing mense teen vroeë gesondheidsprobleme.
Vertroue versterk die seniele verstand
En die derde les wat ons oor verhoudings en gesondheid geleer het, is dat goeie verhoudings nie net ons liggame beskerm nie, dit beskerm ons brein.
By ouer paartjies, waar dit gebruiklik is om mekaar te vertrou en 'n sterk skouer te gee in moeilike tye, bly geestelike bestendigheid langer. Paartjies wie se lewe saam slegs 'n verspreide naasbestaan is, ervaar geheueprobleme veel vroeër.
Wat om te doen, om dit alles te weet
Ten slotte wil ek daarop let dat 'n grootskaalse studie van Harvard-wetenskaplikes net begin: nou is 2 duisend kinders van die oorspronklike deelnemers aan die eksperiment daarby betrokke. Dit is egter onwaarskynlik dat vandag se tussentydse gevolgtrekkings oor 75 jaar sal verander. Ons sal steeds aangeraai word om ons ouers meer gereeld te bel, hulle met kinders te besoek, vriende te ontmoet, vir ons huwelik te sorg en kamerade met ons kollegas te word.
Verhoudings het geen waarborge nie, dit is kompleks, verwarrend en vereis konstante inspanning, toewyding aan familie en vriende, daar is geen glans en glans nie. En daar is geen einde nie. Dit is die werk van 'n leeftyd.
Aanbeveel:
"Ons paartjie sou perfek wees as nie vir jou nie." Hoekom jy nie nodig het om te verander ter wille van 'n maat nie
Miskien wil jy graag verander, maar weet nie hoe nie. Maar eintlik moet jy verstaan hoekom. Al is dit net ter wille van 'n maat se gril, dan is dit nie die beste idee nie
Wat om te doen as jy nie aan die sosiale lewe by die werk wil deelneem nie
Wat as die sosiale lewe by die werk nie vir jou besonder aantreklik is nie? Jy kan net nee sê, maar soms is dit beter om minder direk te wees
Moenie aan verhoudings werk nie, werk aan jouself
Om aan 'n verhouding te werk is nutteloos totdat jy jou sielkundige probleme oplos. Hierdie probleme blyk baie dikwels infantilisme en medeafhanklikheid te wees
Jy kan nie oulik wees nie: hoekom kan liefde nie verdien word nie
Die verkeerde persepsie van onbeantwoorde liefde kan die lewe van beide jou en die voorwerp van sulke gevoelens verwoes. Om gelukkig te wees in 'n verhouding, moet jy eers jouself verstaan
Werk vir die lewe, moenie vir werk lewe nie
Om soos 'n goeie werknemer te probeer lyk, begin ons die werksdag rek. Maar dit belemmer net produktiwiteit. Life hacker dui 'n uitweg uit die situasie aan