2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45
Quick 4 is 'n versameling oefeninge vir die Tabata-protokol. Hierdie kompleks sal ideaal wees vir diegene wat 'n oefensessie vir die hele liggaam in 'n kort tyd (4-5) minute wil doen.
Onlangs word kort maar intense oefensessies in gewildheid. Ek sal nie sê dat ek 'n ondersteuner van sulke komplekse is nie, maar sommige van hulle, byvoorbeeld die Tabata-protokol, sal jou liggaam so 'n las gee dat jy om genade sal smeek. Quick 4 is 'n versameling oefeninge wat by die Tabata-protokol ingesluit is. jy kan meer lees oor die Tabata-protokol, en ons sal voortgaan om die aansoek te hersien.
Die hele oefensessie is gebaseer op 'n stel van 8 oefeninge. Elkeen van hulle neem 20 sekondes, rus - 10 sekondes. Totaal - 4 minute. As een stel nie genoeg is nie, kan jy die kompleks van die begin af herhaal, maar voorraad op 'n handdoek en water. Jy sal regtig die waterbalans wil aanvul:)
Die toepassing word in oranje en wit kleure gemaak en bevat geen spesiale skyfies of funksies nie. Jy kan 'n oefensessie van 4 minute kies of 'n oefensessie van 7 minute vir $ 1,99 koop. Na elke stel sal die timer in kennis stel van die pouse en die begin van die volgende stel.
In die instellings kan jy oefensessieherinneringe, klankeffekte en stemassistent aktiveer of deaktiveer. Sommige van hierdie funksies word afsonderlik gekoop, maar die toepassing is absoluut funksioneel daarsonder.
Hierdie toepassing is ideaal vir diegene wat tuis wil oefen en geen gimnasiumtoerusting het nie. As jy skielik sport wil speel op 'n reis of jy het net 10-15 minute om te oefen, kan jy ook hierdie toepassing gebruik. Oor die algemeen sal die Quick 4 'n goeie begin wees om te oefen!
Aanbeveel:
2 kragtige maniere om na jou doel te beweeg, selfs al het jy nie tyd nie
Daar is baie instruksies oor hoe om jou doelwit te bereik sonder om halfpad te stop. Maar wat as die doelwitte gestel is, maar daar is nie tyd nie?
5 maniere om na 'n gesonde leefstyl te beweeg en nie jouself te martel nie
’n Gesonde leefstyl is iets om na te streef. As jy reeds tot hierdie begrip gekom het, maar verward is in die oorvloed van inligting, is die raad in die artikel vir jou
30 treë na jou doel, waarna jy nie meer gestop sal word nie
Volg hierdie 30 stappe en beweeg na jou doelwit. As jy alles reg doen en nie 'n enkele stap mis nie, sal jy nie meer gestop word nie
10 Italiaanse komedies wat jou nie net sal laat lag nie, maar jou ook tot in die kern sal beweeg
"The Taming of the Shrew", "To hell with the horns", "Life is beautiful", "Bluff" en ander Italiaanse komedies wat die moeite werd is om te kyk vir alle aanhangers van hierdie genre
N Stel oefeninge wat jou binne sewe minute sal verander
Is 'n kort stel van 12 oefeninge genoeg om jouself in goeie fisiese vorm te hou? Amerikaanse wetenskaplikes sê ja