2 kragtige maniere om na jou doel te beweeg, selfs al het jy nie tyd nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie tegnieke sal jou help om nie moed op te gee op pad na wat jy wil hê nie en minder uitstel.

Een van die hoofprobleme wat ons verhoed om te lewe soos ons wil, is die verskil tussen voorneme en optrede. Byvoorbeeld, jy wil gesond eet, maar jy gaan voort om gemorskos te eet, en stel veranderinge oor en oor onbepaald uit.

Daar word geglo dat dit te wyte is aan 'n gebrek aan wil en slegs by die lui. Dit geld nie vir besige mense met 'n besige lewe nie. Maar in werklikheid is dit nie die geval nie. Mense met suksesvolle loopbane, familie en vriende vind dit baie moeiliker om hul doelwitte te bereik as baie ander. Hulle moet hard werk om op die loopbaanleer te beweeg, tyd aan kinders afstaan en vergaderings bywoon. Hulle lewe is vol onverwagte situasies en onvoorsiene faktore.

Dit is baie moeilik om idees in sulke omstandighede te verwesenlik, maar dit is steeds moontlik. Daar is twee maniere om dit te doen: voorwaardelike beplanning en die identifisering van probleemareas.

1. Voorwaardelike beplanning

Stel jou voor jy besluit om drie keer per week na die gimnasium te gaan. En hulle het dit selfs begin doen, maar toe word hulle skielik siek en mis twee klasse. Na herstel is die derde en vierde daarby gevoeg, want jy het daarvan gehou om nêrens heen te gaan na 'n energie-inname werksdag nie.

Dit het stres veroorsaak aangesien jy jou belofte aan jouself verbreek het en stadig die resultate van jou eerste oefensessies verloor. Die stres maak dat jy nog minder na die gimnasium wil gaan. Gevolglik gee jy tou op en verskyn nie meer daar nie.

Wanneer onverwagte omstandighede met ons planne inmeng, kan ons die momentum verloor wat ons vorentoe gedryf het.

Om te voorkom dat dit gebeur, gebruik voorwaardelike skedulering. Die essensie daarvan is om deur die aksies te dink wat jy sal neem as normale toestande verander.

As jy byvoorbeeld nie baie goed voel nie, hoef jy nie te oefen nie: jy moet net by die gimnasium uitkom en aan die deurhandvatsel raak. Dit laat jou nie erger voel nie, maar dit hou jou wel gemotiveerd. Jy volg steeds jou eie plan, net as gevolg van die siekte het die aksie verander. Die ketting breek nie, die stresvlak neem nie toe nie, en na herstel sal daar minder redes wees om uit te stel of op te gee.

Vir hierdie metode om te werk, moet jy die doel kies waarna jy streef en uitvind wat jy sal doen as iets verkeerd gaan. Byvoorbeeld, kom ons sê jy besluit om 'n taal vir 'n halfuur per dag te studeer. Maar jy weet dat daar soms nie genoeg tyd hiervoor is nie. In sulke gevalle besluit jy om ten minste die handboek oop te maak en die take te lees wat môre voltooi moet word.

Soms is die oplossing bloot om te verduur. Byvoorbeeld, as jy 'n proefskrif moet skryf, en jy word oorweldig deur die vrees vir toekomstige verdediging. Dit is belangrik om aksies te kies wat vir jou persoonlik werk.

2. Identifisering van probleemareas

Probleme kan op pad na enige doelwit ontstaan. Jy wil byvoorbeeld vroeg gaan slaap, maar jy bly gedurig laat op omdat jy hard werk. Dit is baie belangrik om so 'n versperring betyds te identifiseer, anders kan jy baie tyd mors, maar nooit naby die gewenste resultaat kom nie.

Wanneer jy 'n plan maak om 'n doelwit te bereik, probeer om uit te vind waar probleme kan ontstaan, watter van die beplande take jy nie wil uitvoer nie.

Konsentreer dan op hulle. Ontleed wat die probleem veroorsaak en probeer om daarvan ontslae te raak. Hierdie raad lyk voor die hand liggend, maar in werklikheid misluk mense dikwels om by die doel uit te kom omdat hulle nie probleemareas herken nie, selfs al het hulle probleme as gevolg daarvan.