Hoekom jy nie weet wat jy wil hê nie en hoe om dit reg te stel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Moenie jouself druk nie en probeer joernaal skryf.

Om doelwitte te stel, dit te bereik, suksesvol en harmonieus te wees, moet jy duidelik verstaan wat jy wil hê. Maar dit klink net maklik en natuurlik. Maar eintlik weet baie mense nie wat hulle nodig het nie, kan hulself nie verstaan nie en verstaan nie waarna om te streef nie. Ons vind uit hoekom dit gebeur en hoe jy dit kan hanteer.

1. Jy kan jouself nie hoor nie

Baie het grootgeword met outoritêre ouers wat gewoond is om alle belangrike besluite op hul eie te neem, ongeag die mening van die kind. Na watter kringe om te gaan, met wie om vriende te wees, waar om te studeer, met wie om te trou, ensovoorts. As jy nie op jou eie mag trap nie, en daar is nie genoeg moed en rebelse gees om te weerstaan nie, is dit geen wonder dat probleme in volwassenheid sal opduik nie.

Wetenskaplikes stem ook hiermee saam: hulle glo dat besluitnemingstyle: 'n sistematiese oorsig van hul assosiasies met ouerskap dat kinders wat grootgeword het met oorbeskermende, outoritêre, beherende ouers dit moeilik vind om besluite te neem en hulself te verstaan. Hulle verstaan nie wat hulle wil hê nie, is bang vir verantwoordelikheid en weet nie hoe om hul eie begeertes te skei van dié wat van buite afgedwing word nie.

Hoe om te wees

Dit is 'n taamlik ingewikkelde storie, en daar kan geen vinnige tegnieke of universele oplossings wees nie. Miskien vereis hierdie situasie selfs die deelname van 'n psigoterapeut. Maar daar is nog baie wat jy kan doen om jouself te help.

Probeer joernaal. Psigiater Jeremy Nobel beskou Skryf as 'n teenmiddel teen eensaamheid dat hierdie praktyk help om 'n verbintenis met jouself te vestig en om jou begeertes beter te verstaan. Dit is raadsaam om gereeld aantekeninge te maak, in 'n vorm wat vir jou gerieflik is.

Die maklikste opsie is om 'n notaboek te koop en net jou gevoelens en ervarings op sy blaaie uit te spat, te vertel wat met jou gebeur het, te kla en te droom.

Jy kan ook vir jouself 'n reis in die verlede reël. Hierdie tegniek word aangebied deur die skrywer, draaiboekskrywer en kreatiewe spesialis Julia Cameron.

Stel jou voor dat jy weer 7-8 jaar oud is, en skryf al jou drome en stokperdjies neer.

Probeer dan om iets op hierdie lys te doen of om van jou kinderdae se fantasieë waar te maak. Daar is 'n kans dat jy op hierdie manier 'n sleutel tot jouself sal optel en 'n doelwit sal vind waarheen jy wil gaan, of 'n besigheid wat jou sal verlustig.

2. Vrees verhoed jou

Soms, diep binne, weet ons baie goed wat ons nodig het. Maar ons durf dit nie eers aan onsself erken nie, want dan sal ons iets moet verander. En dit is baie skrikwekkend. Ons is bang vir die onbekende, en dit is nie verbasend nie: hierdie vrees Vrees vir die onbekende: Een vrees om hulle almal te regeer? word beskou as 'n basiese vrees wat inherent aan almal is en onderliggend is aan al ons ander vrese. Ons weet nie waarheen begeertes en aspirasies ons sal lei nie, en daarom maak ons asof ons dit nie raaksien nie – ja, dit maak ons ongelukkig, maar ons hoef nie risiko's te neem nie.

Nog 'n vrees wat maak dat ons ons drome wegsteek en nie daaraan dink nie, is die vrees vir mislukking. En, paradoksaal genoeg, die vrees vir sukses: as ons in iets slaag, sal ons die lat moet lig en na nuwe hoogtes moet klim, en dit is skrikwekkend.

Daar is baie vrese wat ons in die wasbak laat wegkruip en ons begeertes met albei hande van onsself wegstoot.

Hoe om te wees

Om mee te begin, erken dat jy bang is en dit is goed. En daardie mislukking gebeur onvermydelik met almal, en die wêreld verander voortdurend, wat ons 'n gevoel van stabiliteit ontneem.

Probeer dan om jou vrese te vang en werk daarmee saam. Psigiater David Burns raai jou in sy boek Mood Therapy aan om mooi na jouself te luister en dit neer te skryf elke keer as’n negatiewe gedagte by jou opkom. En kom dan met antwoorde vir al jou vrese en negatiewe houdings. Ook skriftelik. Dit lyk so iets.

• Gedagte: "Watter verskil maak dit wat ek wil hê as ek steeds nie slaag nie?"
• Antwoord: “Ja, ek kan opdroog. Maar as ek myself nie verstaan nie, verstaan ek nie wat ek wil hê nie en begin nie optree nie, niks goeds sal beslis op my wag nie.”

David Burns beskou hierdie tegniek as baie effektief: hy sê as jy elke dag deur jou vrese en negatiewe houdings werk, sal 'n persoon na 'n paar weke opgekikker wees en meer selfvertroue voel.

3. Jy druk jouself te hard

Dit mag dalk vir jou lyk asof jy absoluut moet verstaan wat jy wil hê. Dat jy verplig is om jouself teen 'n sekere datum te verstaan (byvoorbeeld teen die einde van skool of universiteit, teen die ouderdom van 30, teen die volgende nuwe jaar). Dat om nie jou begeertes te verstaan nie en nie duidelike doelwitte te hê nie, is skandelik en ligsinnig.

Indien wel, dan plaas jy waarskynlik druk op jouself, grawe aanhoudend in jou eie gedagtes, vra jouself oor en oor wat jy nodig het. En geen wonder dat daar in sulke toestande niks by jou opkom nie.

En dit gebeur ook dat jy van jouself 'n paar baie ambisieuse begeertes en doelwitte verwag, en jy dink die meer beskeie is dom of sien dit eenvoudig nie raak nie.

Kom ons sê, diep binne, wil jy handgemaakte houtspeelgoed maak of koeke bak op bestelling, maar jy blokkeer hierdie begeerte, want dit lyk vir jou ligsinnig, en jy probeer om meer ambisies in jouself op te spoor.

Hoe om te wees

Gee jouself tyd. Moenie dinge haastig nie. Moenie skaam wees vir jouself nie. Moenie eis om 'n besluit teen 'n sekere datum te neem nie, moenie jouself vergelyk met eweknieë wat lank gelede op hul begeertes en planne besluit het nie.

Vra jouself vrae. Maar nie reguit en seer nie (soos "Wat wil ek hê?", "Wat is vir my interessant?"), Maar meer kreatiewe: dié wat interessant is om te antwoord.

• Wat sou ek doen as ek nie geld hoef te maak nie?
• Watter vyf aktiwiteite gee my die meeste vreugde? En watter, inteendeel, dryf jou in melancholie?
• Wat sou ek doen as ek vyf lewens gehad het?

Barbara Sher raai in haar boek "What to Dream About" aan om die mees walglike scenario van die lewe voor te stel.

Byvoorbeeld: “Ek moet 05:00 opstaan en vir twee uur kantoor toe gaan, waar ek heeldag verskillende mense bel en probeer om produkte of dienste aan hulle te verkoop. Hierdie werk verg baie van my energie (dit is vir my moeilik om te kommunikeer, ek hou van iets rustiger) en ek keer heeltemal verpletter huis toe. Ek kom na 'n leë, ongemaklike woonstel en raak onder die TV aan die slaap."

Dan moet hierdie beeld weerspieël word – en jy sal’n rowwe prentjie hê van hoe jou ideale lewe moet lyk. As jy die voorbeeld hierbo omdraai, word dit duidelik dat hierdie denkbeeldige persoon 'n stil werk nodig het, wat nie verband hou met kommunikasie en verkope nie, iets nader aan die huis, of selfs vryskut. Dat hy 'n gesin wil begin en 'n gesellige huis wil toerus. Hieruit is dit reeds heel moontlik om beide begeertes en doelwitte te formuleer.