Drie maniere om slimmer te word. Bewys deur die wetenskap

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Al hierdie maniere om slimmer te word is goed nie net vanuit die oogpunt van die wetenskap nie, maar ook vanuit die oogpunt van gesonde verstand, so oefen, mediteer en koop vir jou 'n mondharmonika:)

Byna elke dag is daar een of ander hoëprofielstudie uit die reeks "Gereelde seks verhoog IK" of "Om wortels te verbruik maak jou slimmer."

Maar dit is alles ouma se verhale, want amptelike wetenskap regoor die wêreld erken net drie klassieke maniere om jou intellektuele vermoëns te optimaliseer.

Fisiese oefeninge

Ons samelewing is 'n vreemde onderwerp. Aan die een kant assosieer ons 'n persoon se sukses en goeie fisiese vorm direk, wat fiksheid met intelligensie verbind. Aan die ander kant is daar 'n stereotipe dat atlete … kom ons sê, nie die mees intellektueel vaardige mense is nie.

So help oefening jou om slimmer te word? Die antwoord is ja.

'n Aantal eksperimente toon dat oefening verstandelike prestasie direk beïnvloed.

'n Klassieke 1975-studie het byvoorbeeld bevind dat ouer volwassenes wat tennis of pluimbal speel, geneig was om aansienlik beter te presteer op kognitiewe toetse as hul nie-atletiese eweknieë.

'n Reeks 2010-studies het getoon dat kinders van 9-10 jaar wat meer beweeg, beter geheue en 'n groter hippokampus het - die seeperdvormige area van die brein wat 'n sleutelrol in beide korttermyn- en langtermyngeheue speel.

Oor die afgelope 10 jaar is ten minste vier meta-ontledings gedoen, gebaseer op amptelik gepubliseerde studies, wat tot een gevolgtrekking gekom het: fisieke fiksheid verbeter intellektuele prestasie.

Lees hierdie paragraaf weer en besef die belangrikste ding: jy kan jou intelligensie en geheue ontwikkel bloot deur genoeg sport te beoefen.

Musiekonderrig

Etlike jare gelede het 'n studie bekend as die "Mozart-effek" oor die hele wêreld gedonner. Die wetenskaplike Francis Rauscher en haar kollegas het tot die gevolgtrekking gekom dat as ouers Mozart se musiek vir hul kinders speel, selfs wanneer hulle nog in die baarmoeder is, word babas slimmer. Een van die Amerikaanse goewerneurs het selfs aangebied om $ 105 duisend toe te ken sodat elke kind van geboorte af na klassieke musiek kan luister.

Na 'n rukkie is die studie verpletter. Een skeptikus wat gesê het dat “die Mozart-effek volslae onsin is”, was sielkundige Glenn Schellenberg van die Universiteit van Toronto.

En in 2004 was dit Glenn wat 'n studieverslag gepubliseer het, waarvan die resultate gesê het: "Musieklesse verhoog IK." Jong kinders is 36 weke lank musiek geleer.

"Na die kwartaal het kinders van musiekgroepe 'n aansienlik meer beduidende toename in IK getoon," het Schellenberg afgesluit. Hy het ook opgemerk dat dit nie luister na Mozart (soos Rauscher beweer) was wat IK verhoog het nie, maar musiek leer en musiekinstrumente speel.

Hierdie studie is 363 keer in ander akademiese referate aangehaal. In 2011 het die wetenskaplike 'n soortgelyke studie herhaal, en die resultate is weer bevestig. Tot dusver is geen studie gepubliseer wat Schellenberg se bevindinge weerlê nie.

Meditatiewe konsentrasie

Die derde manier om slimmer te word, is deur meditasie. Hoe dit werk?

Sielkundige Michael Posner, skrywer van 'n goeie honderd wetenskaplike referate, het 'n eksperiment uitgevoer waarin deelnemers daagliks gemediteer het. Michael erken dat hy gehoop het om die effek van meditasie oor 'n paar maande of selfs jare te kry. Maar, vreemd genoeg, is veranderinge in die witstof van die brein na twee weke opgespoor.

Wetenskaplikes glo dat meditasie een van die beste maniere is om 'n persoon se kognitiewe vermoëns te verbeter, aandag en konsentrasie te verhoog en die volume werkgeheue uit te brei.

Posner se navorsing is regoor die wêreld bevestig. Die Chinese wetenskaplike Yu-Yuan Teng het binne vyf dae 'n ernstige effek van meditatiewe konsentrasie bereik.

Posner en Teng het voortgegaan om saam te werk en uitgevind:

Meditatiewe konsentrasietegnieke maak ons nie net slimmer en meer produktief nie, maar stel ons ook in staat om te ontspan, depressie te vermy en gelukkiger te wees.

Al hierdie maniere om slimmer te word is nie net goed uit 'n wetenskaplike oogpunt nie, maar ook uit 'n gesonde verstand oogpunt, so oefen, mediteer en koop vir jou 'n mondharmonika!:)

Gebaseer op die boek ""