Speel 'n videospeletjie vir 5 minute om stres by die werk te verlig

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Wetenskaplikes het bevestig dat dit selfs meer effektief is as om in stilte te sit of saam met 'n instrukteur te mediteer.

Navorsers aan die Universiteit van Sentraal-Florida het bevind dat die neem van 'n breek van vyf minute van videospeletjies die bui verbeter en jou help om van strawwe verstandelike werk te herstel. …

"Ons probeer gewoonlik om onsself saam te vat en dinge oor te doen, selfs wanneer ons onder die krag is, hoewel dit baie meer effektief is om vir 'n paar minute afgelei te word," het sielkundige Michael Rupp, die studie se direkteur, gesê. "Dit is beter om 'n kort pouse te neem en iets te doen wat jou plesier gee en herlaai, soos om 'n videospeletjie te speel."

Tydens die eksperiment is deelnemers se basislyn-bui eers gemeet. Die proefpersone het toe die geestelike moegheidstaak voltooi en hul bui is heroorweeg. Daarna het hulle vyf minute rustyd gekry. Die deelnemers is in drie groepe verdeel: sommige het die Sushi Cat-videospeletjie gespeel, ander het saam met 'n instrukteur gemediteer, en die derde het net in stilte gesit en nie 'n foon of 'n rekenaar gebruik nie. Na die pouse het die navorsers weer die deelnemers se bui beoordeel.

Dit het geblyk dat diegene wat die videospeletjie gespeel het, hul bui aansienlik verbeter het. En vir diegene wat in stilte gesit het, het dit selfs vererger.

Dit is nie die eerste studie wat die voordele van videospeletjies ondersteun nie. In 2014 het wetenskaplikes reeds opgemerk dat hulle jou help om van werk te herstel en stres te verminder. Daar is gevind dat eerstepersoonskieters besonder doeltreffend is. Tot soortgelyke resultate. navorsers het ook in 2009 gekom.