13 produkte vir perfekte slaap

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie toestelle sal jou help om vinniger aan die slaap te raak, makliker wakker te word en verfris te voel.

Moderne mense slaap selde vol, want hulle is amper voortdurend onder die invloed van kunsmatige lig, hulle sit baie voor skerms en word uit die regime geslaan. In sulke toestande is dit moontlik om slaap te normaliseer met behulp van spesiale toestelle wat die invloed van negatiewe eksterne faktore verminder, help om te ontspan en slapeloosheid en ander versteurings betyds te herken.

Slaapspoorsnyers

Fiksheidsarmbande en slimhorlosies word die meeste gebruik om slaap op te spoor. Hulle meet beweging en hartklop en ontleed op grond hiervan die kwaliteit van die nagrus. Sulke armbande werk ook as 'n wekker: hulle help om wakker te word in 'n geskikte fase tussen stadige en REM-slaap, wanneer die brein reeds gerus het, en die hart vinniger begin klop het. Op so 'n oomblik is dit die maklikste om op te staan, aangesien die liggaam gereed is vir aksie.

Maar daar is meer interessante toestelle wat slaap meer akkuraat opspoor.

1. Rus Aan

Dit is 'n kleefband wat direk aan die bed, onder die laken, geheg word en met 'n magnetiese snap bo-op vasgemaak word. Dit word onder die ribbekas geplaas en gebruik sensors om beweging, hartklop en asemhaling op te spoor. Die gadget monitor ook die temperatuur en humiditeit in die kamer – dit sal jou vertel of die kamer te warm of droog is vir normale slaap.

Al hierdie inligting word na die slimfoon oorgedra. In die toepassing kan u slaapstatistieke sien en aanbevelings kry wat u sal help om meer volledig te rus.

Die band is ontwerp vir slegs een persoon, dit wil sê, dit moet op die helfte van die dubbelbed geplaas word. As u hierdie toestel gebruik, is dit beter om nie in 'n omhelsing te gaan lê nie, om nie in te meng met die opsporing van u aanwysers nie.

2. Sin

Hierdie klein bal bestudeer die klimaat in die huis: dit meet temperatuur, humiditeit, beligting, geraasvlak en stuifmeelkonsentrasie. Hy beheer slaap met behulp van’n klein “pilletjie”, wat aan die kussing vasgemaak is. Die polsslag meet nie, maar dit volg beweging, snork en praat in 'n droom. Boonop bepaal Sense self wanneer 'n persoon gaan slaap en aan die slaap geraak het, jy hoef niks doelbewus aan te skakel nie.

Die toestel werk ook as 'n wekker: gebaseer op die bewegings en asemhaling van 'n persoon, bepaal dit die fase van slaap en gee 'n sein op die ideale tyd om wakker te word. Werk op sigself, sonder verbinding met 'n slimfoon.

Slaapmaskers

Selfs wanneer ons die lamp afskakel, bly daar baie ligbronne in die kamer: skerms, diodes van toerusting, lanterns en hoofligte van motors op straat. Dit alles ontwrig algehele duisternis en meng in met die sintese van melatonien, die slaaphormoon. Om jouself teen lig te beskerm, kan jy gewone velmaskers of met bykomende kenmerke gebruik.

1. Remee

Daar is die praktyk van helder droom, wanneer jy drome onthou en aktief daaraan deelneem. Dit verg gewoonlik baie oefening om dit te doen, maar Remee sal help om die leerproses te vereenvoudig.

'n Elektroniese vulsel is in die stof van hierdie masker versteek. Wanneer die sensors die fase van diep slaap bespeur, skakel die LED's vir 'n kort rukkie aan. Hulle maak die onderbewussyn wakker en help om die droom beter te onthou of bewustelik daarin op te tree.

Daarbenewens het die masker 'n baie algemene funksie - dit blokkeer die toegang van lig, wat help om vinniger aan die slaap te raak.

2. Slaapfone

Trouens, dit is draadlose oorfone in die vorm van 'n wye rekkie. Hulle kan eenvoudig oor jou kop gedra word terwyl jy oefen en is ook 'n goeie slaapband. Die digte materiaal blokkeer lig goed, en jy kan aangename musiek, oudioboeke, natuurklanke of wit geraas in die oorfone aanskakel.

Die verband sal veral nuttig wees vir diegene wat in lawaaierige toestande aan die slaap moet raak en nie van oorpluisies hou nie.

3. Droomlig

Die grootte van die masker is aanvanklik skrikwekkend, maar die vervaardigers het dit doelbewus gedoen om al die lig akkuraat uit te sluit. Boonop pas 'n hele klomp elektronika binne: asemhalingsensors, LED's, 'n versnellingsmeter en luidsprekers.

Gemaskerde LED's is nodig om 'n sonsondergang te simuleer. Hulle knip stadig in tyd met die asem en vervaag geleidelik, wat help om stadig en diep aan die slaap te raak. Soggens begin die diodes ook al hoe helderder skyn en die dagbreek naboots. Dit laat jou toe om meer natuurlik en sagter wakker te word as van 'n wekker.

Dreemlight het ook ander interessante kenmerke: meditasiemodus, infrarooi bestraling om veltoestand te verbeter, en voorbereiding vir 'n vlug na 'n ander tydsone.

4. Maklik Air Brain Wave Slaap Oogmasker

Die masker is van Xiaomi, 'n bekende vervaardiger van goedkoop slimtoerusting. Dit het ingeboude elektrodes wat breingolwe vasvang en op grond hiervan die fase van slaap bepaal.

Om jou vinniger te laat slaap, speel die masker musiek, wat die volume self geleidelik verlaag. In die oggend, aan die ander kant, verhoog sy die volume stadig op grond van breinaktiwiteit. Dit help jou om verfris wakker te word sonder stres.

Ligte wekkers

Dit is die mees natuurlike vir 'n persoon om nie wakker te word van klank of vibrasie nie, maar van lig. In 'n stadsomgewing sal dit help om alarms met nabootsing van dagbreek te implementeer.

1. "New Dawn"

Goedkoop wekker van 'n Russiese vervaardiger. Hy weet hoe om nie net sonsopkoms nie, maar ook sonsondergang na te boots. Die gebruiker kan die skakering van die agtergrond verander, die helderheidsvlak aanpas, sy eie melodieë of natuurklanke op die sein plaas. Dit is moontlik om twee wekkers te stel – nuttig as huweliksmaats op verskillende tye moet wakker word.

Die New Dawn het ook 'n batterykompartement. Die wekker werk van die hoofstroom af, maar as die elektrisiteit skielik uitgaan, sal dit oorskakel na batterye en jou steeds wakker maak.

2. Medisana WL-450

Hierdie wekker kan nie 'n sonsondergang simuleer of op batterye werk nie, maar dit skyn helderder en het 'n wyer keuse van kleure. Andersins is daar feitlik geen verskille van "New Dawn" nie.

3. Philips HF3520 / 70

Die toestel simuleer sonsopkoms en sonsondergang goed: die lig verdof nie net nie, maar verander sy skakering van geel na rooi, soos 'n regte son.

Ander interessante dinge

1. Slaapmoniteringstelsel Withings Aura

Dit is 'n kompleks van 'n sensor en 'n bedmodule. Die sensor word onder die matras geplaas en ontleed liggaamsbeweging, asemhaling en hartklop. Die module versamel data oor temperatuur, humiditeit en lugsuiwerheid, en dien ook as 'n slim wekker en naglig. Ons kan sê dat die funksies van die Withings Aura lyk soos die RestOn-spoorsnyer en alarms met gesimuleerde dagbreek.

2. Anti-snork toestel

Hierdie ding is nuttig vir diegene wat snork. Dit word eenvoudig in die neus geplaas en, as gevolg van sy vorm, skakel die probleem uit. Boonop vergemaklik die toestel die vloei van lug en voorkom apnee –’n korttermyn-respiratoriese stilstand wat inmeng met behoorlike slaap.

3. Glase met 'n blou filter

Rekenaars, slimfone en televisies straal baie blou lig uit, wat verhoed dat ons behoorlik slaap en die produksie van melatonien blokkeer. Effekte van blou lig op die sirkadiese stelsel en oogfisiologie. Spesiale glase met 'n blou filter sal help om hierdie bestraling van enige toestelle heeltemal te blokkeer.

Konvensionele rekenaars - van optika - beskerm nie teen blou lig nie. Hulle help jou oë om minder moeg te voel, maar hulle verbeter nie die kwaliteit van jou slaap nie.

Gespesialiseerde brille word soms in groot optika verkoop, maar jy kan dit ook aanlyn bestel. Kies byvoorbeeld iets uit die Xiaomi-reeks. Hierdie maatskappy het baie verskillende modelle vir kinders en volwassenes.

4. SoothSoft Chillow koue kussing

'n Fantastiese paar vir 'n verkoelende matras bo-op. Dit is nie 'n volledige kussing nie, maar eerder 'n kussing wat jy net met koue water moet vul en onder die kussingsloop plaas. Dit behou temperatuur en vorm perfek, help om vinniger in die hitte aan die slaap te raak.