Wenke vir beginner skiërs

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoe om ski-toerusting te kies? Waar om te begin? Watter posisie om in te neem wanneer jy ry en hoe om reg te val? Hierdie en ander gewilde vrae vir beginnerskiërs sal nie onbeantwoord bly nie.

My eerste kennismaking met ski was in die graad negende. Om een of ander rede het ons liggaamlike opvoeding-instrukteur besluit dat langlaufski's perfek is om van klein en sagte hellings van die meer af te klim. Ek onthou baie goed hoe ek op ski's opgestaan het, gegaan en … dadelik op my gat geklim het. Dit het vir my gelyk asof hierdie dun en glibberige stokkies eenvoudig saam met my bene vorentoe sou gaan, en die res van my lyf ver agter sou laat. En so het dit gegaan. Daarna het elke poging om weer op die ski's te klim in duiseligheid en nog 'n weiering geëindig. As iemand dan vir my sulke eenvoudige en ooglopende dinge vertel het oor hoe om behoorlik te ski, sou my verhouding met hierdie sport dalk baie beter gewees het.

Hou jou bene gebuig

Hierdie is les nommer een, maar baie mense vergeet daarvan! Vir beginners is die semi-hurkposisie 'n nuwigheid, so elke keer probeer hulle om hul bene reguit te maak en sodoende die balans te versteur. Gebuigde knieë gee jou die vermoë om jou ski's te beheer en hulle parallel aan mekaar te hou (nie kruis of teenoorgestelde nie).

Nog 'n bonus van gebuigde bene: jy sal beter voorbereid wees vir klein spronge as gevolg van stampe wat onverwags op die baan kan voorkom. Om op reguit bene te ry kan vergelyk word met 'n bus wat op 'n ongelyke pad ry. Hoe lank kan jy op reguit bene bly sonder bykomende ondersteuning op die leunings? Probeer nou om jou knieë nog meer te buig, en jy sal verbaas wees hoeveel makliker beheer oor jou liggaam en tegniek geword het, en hoe maklik dit geword het om van klein spronge en selfs hellings af te spring.

Maak seker dat die hak altyd in die hakbeker van die skistewels bly. As dit nie die geval is nie, dan het jy nie jou knieë genoeg gebuig nie.

Vind 'n balans

As jy 'n beginner is, is jou liggaam in 'n onnatuurlike posisie terwyl jy ski. Die bene beweeg vorentoe, en die liggaam probeer reeds die ontsnapte egpaar inhaal. En hier streef baie beginners daarna om op ski's te sit om hierdie onaangename wanbalans uit te skakel, en dit is heeltemal verkeerd.

Hoe is dit korrek? Jy moet jouself saamtrek en seker maak dat jou liggaam bo jou voete is. Dit sal jou ski-tegniek verbeter en jou bykomende beheer oor jou lyf en ski's gee as jou lyf oor die smalste punt van die ski's ("sweet spot") is. Ski in die afwesigheid van balans is baie vermoeiend.

Soet plekkie - die sone van optimale balans van die skiër in die voor-agter rigting, synde waarin hy die ski's maklik beheer. Ski's met klein S'e is minder geneig om foute te vergewe, dit is nodig dat die gewig van die skiër heeltyd op die regte punt is (beheer oor die houding). Ski's met 'n groot Ss laat die skiër toe om in 'n voor- of agterkant te ski terwyl dit baie goeie hantering en maneuverbaarheid bied.

Moenie afkyk nie

Vir beginners lyk die gevoel om ski's aan hul voete te hê nogal vreemd. Daarom begin baie uit nuuskierigheid na hul ski's kyk (o, wat word van hulle?!) in plaas daarvan om vorentoe te kyk. Die effek hiervan is omtrent dieselfde asof jy voortdurend na jou skoene kyk terwyl jy loop: vroeër of later sal jy sekerlik met iemand bots. Ski-instrukteurs stel voor om sowat 3 meter vorentoe te kyk. Op hierdie manier kan jy mense of bome voor die tyd sien en botsings vermy of voorberei vir ongelyke terrein.

Ook sal 'n blik vorentoe gerig die liggaam lei, dit wil sê, jy sal beweeg waar jy kyk. Dit is soos om 'n bal te gooi: kyk waar jy wil slaan, nie die bal nie.

Begin leer in die regte terrein

As jy al ooit brosjures gelees het wat ski-oorde beskryf, dan het jy waarskynlik die benamings van die tipe bane teëgekom. Daar is roetes vir die profs, en daar is roetes vir beginners (gewoonlik is hulle in groen gemerk). As 'n reël is dit sagte en goedversorgde roetes met 'n kort helling, nie so steil en heuwelagtig soos vir meer gevorderde skiërs nie.

Moenie bang wees om te val nie

Vrees om te val is een van die mees algemene vrese. Val is egter net so deel van opleiding as ski self. Jy sal val. Jy sal baie val, en die enigste uitweg vir jou is om te leer hoe om reg te val. Probeer om na die kant te val eerder as vorentoe of agtertoe, want dit kan ontwrig. Nadat jy geval het, probeer om jou liggaam reg te maak om te verhoed dat jy verder afgly, anders sal jy in iemand vasval en jou neerslaan.

Kies die regte ski-oord

Soos ons reeds gesê het, is die spore anders. As ski nuut vir jou is, kies 'n oord wat goeie roetes vir beginners het, gemaklike kabelkarretjies, huur van kwaliteit ski-toerusting en bekwame instrukteurs.

Moenie by jou maat leer nie

"Hoekom geld op 'n instrukteur spandeer en jou gesondheid en lewe aan 'n volslae vreemdeling vertrou, as 'n geliefde my alles kan leer?" - sommige dink.

Is jy al ooit deur jou maat geleer bestuur? Ski-opleiding hier sal amper dieselfde lyk, selfs al is jou gade 'n hoogs gekwalifiseerde instrukteur. 'n Nuwe sport, veral so 'n uiterste een soos ski, sal 'n storm van emosies veroorsaak, en nie almal sal positief wees nie. Dit is een ding om in die rug van 'n vreemdeling te mor, en 'n ander ding om te reageer op verwyte of leringe aan 'n man of vrou. Hier is dit onwaarskynlik dat die saak met 'n eenvoudige gemor sal eindig. Jy het natuurlik nie onnodige wrok, soos beserings nodig nie.

Die enigste opsie wat in hierdie geval kan werk, is om jou kinders te leer.

Trek reg aan

Niemand eis ooit dieselfde toerusting van 'n beginner as 'n professionele atleet nie. Dit is nie 'n feit dat jy van hierdie aktiwiteit sal hou nie, en jy wil nie regtig geld spandeer op taamlik duur ski-toerusting nie. Maar daar is 'n paar dinge wat verpligtend moet wees. Dit is beter om dit te koop eerder as om dit te huur.

Die eerste ding is skistewels. Jou sukses hang grootliks af van hul kwaliteit en gerief. Ding nommer twee is goeie ski-broek, wat sal verseker dat jy feitlik droog by die huis kom. Ook, hoë kwaliteit broek sal jou toelaat om baie langer op die helling te wees as in 'n skihuis. Die derde item is 'n beskermende ski-helm. Jy sal val, onthou jy? En dit sal nie altyd ligte val op die bodem of aan die kant wees nie.

Dit is ook die moeite werd om te sorg vir goeie handskoene, ski-bril en die regte sonskerm te kies.

Neem jou tyd en moenie van baan tot baan spring nie

Om op plat en sagte hellings te studeer is baie gerieflik, maar vervelig. Besonder dapper beginners, net 'n paar dae na die begin van opleiding, besluit skielik dat hulle reeds na 'n meer gevorderde baan kan gaan. Maar hulle kan regtig nie! Selfs al is jy die enigste volwassene op die groen baan en klasmaats van jou kind, jonger broer of sussie baljaar om jou, moet jy nie aanbeweeg na’n moeiliker vlak voordat die instrukteur jou toelaat nie. Haal diep asem en probeer om op klein prestasies te fokus. Werk aan jou tegniek, leer om reg te val en vermy hindernisse wat voor jou voete gegooi word.;)