Bekende kos: neute en gedroogde vrugte

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie keer het ons besluit om die kalorie-inhoud van 'n gunsteling tipe versnapering te wys vir almal wat probeer om soetgoed prys te gee, aan sport doen en hul gewig dophou. Die feit is dat dit alles ongetwyfeld baie nuttig is, maar ook baie hoog in kalorieë. Daarom is dit die moeite werd om te onthou dat daar meer as 100 kcal in 'n handvol amandels kan wees, en dit word net so maklik soos sade geëet. En dit is hoekom, terloops, rou kosmakers, meegevoer deur neute en gedroogde vrugte, in plaas van gewig te verloor, begin gewig optel;)

En dit is net klein handjies wat maklik in my klein handpalm pas. En hoe lekker is dit nie!!! Maar as jy alles bymekaar sit, kry jy 'n volle maaltyd;)

Amandels + Kasjoeneute + Hazelnoten + Dadels + Gedroogde appelkose + Rosyne = 702, 4 kcal

Hoeveel voeg jy by jou oggendpap of eet 'n happie saam met groen tee of koffie? En moenie van gesoute grondboontjies vir bier vergeet nie - 551 kcal per 100 g, wat in 'n standaardpakket 60 g = 332,4 beteken!