10 eenvoudige koue weer reëls

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

"Ryp en son, 'n wonderlike dag" - skryf die klassieke, sit in die warmte:) As jy besluit om te gaan stap in die koue seisoen, hier is 'n paar eenvoudige maar noodsaaklike reëls om nie koud te kry in die winter en kry die mees positiewe indrukke van winterwandelings.

1. Trek warm aan, maar op 'n manier wat beweeglik is

Hierdie reël, terloops, geld nie net vir volwassenes nie, maar ook vir kinders. Omgee grootouers, wat grootgeword het in 'n tyd toe daar geen termiese onderklere, ligte donsbaadjies en spesiale winterklere en skoene vir toeriste en atlete was nie, glo vas dat 'n persoon in die winter (volwasse of nie) soos 'n kopkool moet lyk nie: een honderd klere, 'n maksimum van hegstukke, 'n serp oor 'n baadjie, wat die neus en mond bedek (wat terloops nie waar is nie: die uitgeasemde damp kondenseer dadelik op die neusgate en gesig, die nat vel vries - en 'n verkoue is gereed). Winterklere moet warm wees, maar liggewig en nie beperkend nie. As jou kind of jy self sal lyk soos 'n ridder, vasgeketting in pantser, wat hulp van buite nodig het om te draai of om te buk, dan sal jy net gouer vries.

2. Die keuse van die regte skoene en hoofbedekking is van kritieke belang

Beide hoofbedekking en skoene moet nie nat word van sneeu nie, moet beskerm teen yskoue winde, moet nie statiese elektrisiteit ophoop nie, wat net die liggaam moeg maak, maar nie hitte gee nie (en bowendien begin dit lyk asof jou "vel jeuk" van sulke materiale wat, wanneer dit vir 'n lang tyd gevryf en gedra word, 'n groot hoeveelheid elektrostatika ophoop). Die sool van die skoen moet gestik en dik genoeg wees om jou minder kontak tussen jou voetsool en die koue sneeu en grond te gee.

3. Meer lae tussen jou lyf en ysige lug

As dit nie moontlik is om met natuurlike materiale of spesiale klere vir ekstreme sportmanne, vragmotorbestuurders of toeriste te isoleer nie, kan “lae” 'n kompromie word. Verskeie verskillende soorte klere, wat bo-op mekaar gedra word, skep bykomende luglae wat keer dat jou liggaam in die koue afkoel.

4. Termiese onderklere en natuurlike materiale

As jy 'n lang pad het in koue weer, sport of draf in die ope winterlug, maak seker dat jy die regte termiese onderklere kies. Onthou ook dat selfs al is jou top van sintetiese materiale gemaak, die voering en vulsel minstens 80% natuurlik moet wees. Andersins, selfs met aktiewe beweging, sal jy vinnig genoeg vries.

5. Minder sintetiese middels

Maak nie saak hoe mooi 'n sintetiese serp is nie, maak nie saak hoe helder 'n sintetiese baadjie of handskoene is nie, dit sal jou nie warm maak in regte ryp nie. Egte leer, skaapvel, natuurlike pels, natuurlike wol, flanel, katoen, katoen denim (en nie rek nie, waarin meer as die helfte 'n sintetiese polimeerbasis is) - dit is materiale wat werklik warm en beskerm in koue weer. Die enigste kompromie is die spesiale termostowwe en voering vir donsbaadjies en binnesole met 'n hitte-reflekterende effek.

6. Beweging is lewe

Moenie op een plek staan, soos 'n betowerde een nie: selfs stap word selfs beter opgewarm as die besinning van winterskoonhede, wat van voet tot voet verskuif. As jy jouself by 'n opelugkonsert, Nuwejaarsvieringe of ander plekke van massabyeenkoms van mense in die opelug bevind - moenie vergeet dat jy van tyd tot tyd nog moet loop, spring, beweeg, en nie net staan nie in die skare en rondstaar.

7. Ons haal net asem deur die neus

As jy voel dat jy kortasem of uitasem is, is dit beter om 'n rukkie te stop, stadig op een plek te loop. Maar moenie deur jou mond asemhaal nie: koue lug, voordat dit warm word, kom reguit in jou lugpyp, brongi en die bokant van jou longe. Om trageitis, brongitis en longontsteking in koue weer te gryp is 'n eenvoudige saak as jy verkeerd asemhaal. Dit is veral waar vir diegene wat hou van draf, ski, sneeuplankry of ander aktiewe wintersporte in die winter.

8. Jy kan warm word met 'n paar eenvoudige bewegings

Klap die hand vinnig in 'n vuis, eers een, dan die ander, dan albei saam. En so 20-30 keer met tussenposes. Volgende neem ons 'n "stap in plek", rol die voet van hak tot tone, maar sonder om dit van die grond af te lig en terselfdertyd te probeer om 'n las op die skenkels en kuite te plaas. Doen dieselfde 20-30 keer met tussenposes tussen stelle. Jou arms en bene werk soos 'n pomp en pomp bloed tussen jou ledemate, hart en liggaam. Bloedsirkulasie en bloedvloei na alle dele van die liggaam is 'n manier om warm te bly as hulle gevries is, en warm kamers en 'n vuur naby word nie verwag nie.

9. Velroom en higiëniese lipstiffie

Ryp spaar nie die vel van liefhebbers van winterwandelings nie. Selfs geharde mans wat “nie dans nie” is nie skaam om spesiale higiëniese beskermende skoonheidsmiddels te gebruik nie. Dit sal jou teen bevriesing, skilferige vel en gebarste lippe hou. Dit is veral belangrik vir diegene wat vir 'n paar dae op 'n winterekspedisie of 'n staptog gaan.

10. Geen alkohol in die buitelug nie

Die gevaarlikste wanopvatting is dat jy kan “opwarm” met 50-100 gram alkoholiese drankies as jy voel jy kry koud. Selfs as ons die genesende eienskappe van vodka, whisky en wyn oorweeg, is dit beter om dit te oefen nadat 'n persoon in 'n warm kamer gekom het. In die koue is 'n reeds bevrore persoon wat geleidelik moeg is en die aanvanklike mobiliteit en vlak van druk in die bloedsomloopstelsel verloor het, onder die invloed van alkohol, geneig om selfs stadiger te beweeg, of selfs in die algemeen lomerig te voel (laasgenoemde is algemeen dodelik). Daarbenewens word winteramateuratlete onder die invloed van alkohol dikwels tot prestasies aangetrokke. Om 'n arm en been te breek, 'n nek te draai of 'n oop wond te kry deur van 'n hoogte af te val of in 'n sneeudryf met takke te val, op 'n stap te struikel of iets om te stamp is nie die beste oplossing nie. Alkohol in ysige weer in die buitelug is nie jou vriend nie, maar jou grootste vyand. Los die glase, skootglase en spiritualieë eenkant tot warm.