INHOUDSOPGAWE:
- Moenie elektroniese toestelle gebruik nie
- Mediteer
- Lees
- Werk vir 'n uur lank aan wat vir jou saak maak
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45
Oggend beïnvloed die manier waarop ons dag sal verloop. As jy met die regte breinkos begin, sal jy beter voel en meer produktief wees.
As jy soggens’n sigaret gerook het, twee oliebolle geëet het en dit met twee koppies koffie afgewas het, sal jy nie verbaas wees dat jou fisiese toestand veel te wense oorlaat nie. Maar om een of ander rede dink ons nie dat die inligting wat ons brein binnedring op dieselfde manier behandel moet word as wat ons eet nie.
Deur die dag te begin deur e-pos en sosiale media na te gaan, versterk ons die gewoonte van afleiding, en dit word gou stewig in ons lewens gevestig. Met elke like of opmerking is daar 'n vrystelling van dopamien, en dit herbedraad letterlik ons brein.
Wat is die regte manier om die dag te begin sodat die brein “gesonde kos” kry?
Moenie elektroniese toestelle gebruik nie
As jou yskas propvol vetterige, pittige en soet kosse is, is jy meer geneig om dit alles te eet. Dit is dieselfde met jou foon: as dit naby is, sal jy dit wil gebruik. Daarom is dit die beste om dit heeltemal uit die slaapkamer te verwyder.
Mediteer
'n Gebeurtenis gebeur, en dit lyk vir ons of dit iets beteken. Maar dit gebeur so vinnig dat ons nie eers daaraan dink of die betekenis wat ons aan hierdie gebeurtenis heg geregverdig is nie. Om bewus te wees van hierdie proses, moet jy dit vertraag, en dit kan gedoen word met behulp van meditasie.
Lees
En gee voorkeur aan boeke bo artikels op die internet. Ons blaai gewoonlik deur die artikels sonder om behoorlik oor die inhoud te dink, maar ons lees boeke meer nadenkend.
Werk vir 'n uur lank aan wat vir jou saak maak
Probeer om jouself in jou werk te verdiep en deur niks afgelei te word nie. Dit bring 'n groot gevoel van bevrediging. Dit is asof jy aan jouself bevestig dat jy jouself en jou tyd waardeer. Baie kan gedoen word selfs in een uur se doelbewuste werk.
Dink aan wat jy werklik kry deur soggens na sosiale netwerke te gaan? Laat dit jou beter voel of word jy meer suksesvol? As jy al die minute en ure wat jy hieraan bestee in 'n jaar bymekaartel, sal jy genoeg tyd hê om byvoorbeeld 'n boek te skryf, jou eie besigheid te begin of 'n musiekinstrument te leer speel.
Aanbeveel:
Waarom die lys take vir die dag sleg is en hoe om dit te vervang
Trouens, die doenlys verhoog nie produktiwiteit nie, maar verlaag dit. Probeer eerder 'n sogenaamde jagterstrategie en hanteer belangrike dinge sonder versuim
Wat is termynkontrakte en hoekom is dit sleg om te belê?
Futures is 'n uitgestelde koop- en verkoopooreenkoms. Dit dui die prys en die dag aan wanneer die koper verplig is om die goedere teen die ooreengekome prys te koop
"Kla is sleg": waar kom hierdie idee vandaan in ons samelewing en hoekom is dit tyd om dit te verander
Daar is 'n groot verskil tussen burgerlike verantwoordelikheid en snert. Dien dus gerus 'n klag in wanneer jy 'n duidelike skending van jou regte sien
Hoekom word dit donker in die oë en hoekom is dit gevaarlik
Dit kan om verskeie redes donkerder word in die oë, byvoorbeeld wanneer jy skielik opstaan of oorverhit. Maar soms is hierdie toestand 'n voorbode van floute en vereis hulp
Hoekom plant mense skyfies in hulself, hoe dit die vermoëns van die menslike liggaam uitbrei en hoekom is dit gevaarlik?
Is dit moontlik om 'n skyfie wat onder die vel ingeplant is met 'n virus te besmet, en is dit die moeite werd om bang te wees dat ons ongemerk gemik kan word. Goeie môre professor In 1998 het die Britse kubernetiese wetenskaplike Kevin Warwick besluit PROFESSOR CYBORG op 'n ongewone en selfs innoverende eksperiment op daardie tydstip.