8 nie-vanselfsprekende dinge wat gedurende die dag energie tap

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Gee aandag aan hierdie faktore en heroorweeg jou houding teenoor hulle om die lewe makliker en doeltreffender te maak.

1. Multitasking

Die moderne lewenstempo dui daarop dat jy’n miljoen keer per dag tussen verskillende take moet wissel, en dit gaan nie net oor belangrike take nie. Om 'n breek van die werk te neem om jou sosiale media-stroom op te dateer, is ook multitasking.

Maar navorsers stem saam dat die konsep van "multitasking" in wese die naaste ding aan "afleiding" is. Niemand slaag daarin om tussen dinge te maneuver en dit te hanteer nie, sowel as met opeenvolgende uitvoering, dit is 'n mite. Enigeen wat van taak tot taak jaag, word gekonfronteer met 'n afname in produktiwiteit, want oorskakeling is ook werk en dit "vreet" hulpbronne.

Dit is dus die beste om konsekwent tot sake te begin.

2. Kennisgewings

Jy maak byvoorbeeld 'n tekening, vul tabelle in of monitor die afwesigheid van defekte in dele op die vervoerband. En jou foon piep op hierdie tydstip en stel jou in kennis van nuwe laaiks op Instagram, 'n boodskap op Facebook of 'n ongeïdentifiseerde SMS.

Laat jy nie die gadget optel nie en maak seker dat jy promosie-posse ontvang het. Kennisgewings verskuif steeds die aandag na hulself. Dit, soos met multitasking, maak jou moeg en vertraag jou produktiwiteit.

Die meeste kennisgewings het nie 'n onmiddellike reaksie nodig nie. Byvoorbeeld, die opdatering van die Instagram-laaiks-teller sal jou op die oomblik niks gee nie - wat beteken dat jy later met 'n ligte hart na hulle kan kyk, wanneer jy deur die stroom blaai. Laat kennisgewings slegs geaktiveer vir kanale wat 'n dringende reaksie vereis: werkkletse, afleweringsdienste, en dies meer.

3. Gebrek aan 'n lys take

Jy word sekerlik elke dag gedwing om dosyne sake in gedagte te hou: werkers en persoonlike, groot en klein. Om seker te maak dat alles volgens plan verloop, moet jy dit periodiek in jou kop sê – het jy vergeet wat. En in die tussentyd, bekommer en ly aan spook-spertye: skielik het jy 'n dringende besigheid, maar jy het dit nie begin nie.

Om alles te onthou is 'n agtergrondtaak. Maar dit neem jou "RAM" op en neem hulpbronne op. Daarom is dit 'n goeie gewoonte om 'n lys take met sperdatums te hou en dit gereeld na te gaan. Dit spaar jou om alles in jou kop te hou.

4. Dors

Navorsers is nog besig om uit te vind presies hoeveel water 'n persoon benodig, maar niemand twyfel dat dit gedrink moet word nie.

Die eenvoudigste aanduiding dat dit tyd is vir die liggaam om sy vloeistofreserwes aan te vul, is dors. Maar dit is baie maklik om te ignoreer. So jy het gedink jy moet water gaan haal. En hulle het twee uur later tot besinning gekom, toe daar 'n woestyn in die mond was, het die kop swaarder geword, en die krag het iewers verdwyn.

Hou dus’n houer water langs jou sodat jy kan drink so gou as wat jy wil.

5. Werk sonder rus

Onthou, in die eerste graad het die onderwyser gereeld almal grootgemaak vir kort oefeninge? "Ons het geskryf, ons het geskryf, ons vingers is moeg …" - het almal eenstemmig gesê en hul handpalms gebuig. Jare het verbygegaan, jy is nie jonger nie en jy het selfs meer periodieke rus nodig. Andersins word die liggaam moeg vir eentonige houdings, oë - van fokus op een voorwerp. Dit alles sal waarskynlik nie tot welstand bydra nie.

Gee jouself dus gereeld 'n blaaskans. Jy kan 'n herinnering op jou foon stel of die spesiale Pomodoro-timer gebruik.

6. Wanorde

Miskien het jou ma iets gesê soos "Bestelling op die tafel - orde in die kop." En jy het geantwoord dat dit vir jou geriefliker was as 'n stapel handboeke so kantel dat dit toeriste van Pisa af lok, en daar soveel afvalpapier onder die tafel lê dat die verwerking daarvan sal help om 'n klein bosgordel te herstel.

So nou is dit amptelik: Ma was reg. Navorsers glo dat rommel ons baie seermaak. Aan die een kant spandeer ons tyd en senuwees om die dinge wat ons nodig het in die gemors te vind. Aan die ander kant maak deurmekaar spasie ons angstig en verhoog stres.

Klink na 'n goeie rede om uiteindelik die puin op jou lessenaar te sien.

7. Ongemaklike klere

Jy trek stywe skoene aan, want jy moet dit iewers dra, broeke wat bietjie te klein is, maar sal doen, en 'n hemp wat jy haat, maar jou ma gegee het, moenie dit weggooi nie. En waar jy ook al gaan in dit alles, lyding lê beslis vir jou voor. Maak nie saak wat jy doen of hoe opwindend dit is nie, die ongemak sal nie verdwyn nie. Daarom sal jy vinnig uitgeput wees en van net een ding droom: om terug te keer huis toe en hierdie dinge af te haal.

Die lewe is te kort om ongemaklik aan te trek. En sy is reeds vol pyn om meer te ly weens eelte aan die hakskeen of die gehate hemp.

8. Leuens

’n Klein studie het getoon hoe minder mense kul, hoe beter voel hulle. Gedeeltes van leuens, selfs kleintjies soos oordrywing van 'n mens se meriete of 'n fiktiewe rede om laat te wees, kan fisiese en geestelike welstand vererger en lei tot melancholie. So eerlikheid is die sleutel tot 'n goeie bui.