5 teorieë wat jou sal help om gelukkiger te word

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Klein vreugdes, die prysgee van onnodige dinge en bedagsaamheid sal jou help om selfs in jou roetine geluk te vind.

Pasop vir "oop venster tyd"

Wanneer u 'n afspraak maak vir 'n manikuur / dokter / belastingkantoor, word u 'n venster aangebied. Van een tot twee, van twee tot ses. Ek het nie tyd gehad om myself vinnig te oriënteer nie – en die venster gaan letterlik toe. Ons moet 'n nuwe interval kies.

Die lewe is 'n reeks van sulke vensters, net die begin van die opname word dikwels nie gerapporteer nie. Jy moet op pad navigeer.

Of jy tyd het om in die laaste kar van die trein te spring of nie, hang daarvan af of jy dit op die perron kan sien – en ook van die spoed van besluitneming.

Wie is jy: die een wat daarvan hou om te dink en al die opsies te sien of die een wat blitsvinnig optree? Wie verkies om met 'n idee te "slaap" of hier en nou te besluit? Baie hang natuurlik ook van die situasie af. As jy byvoorbeeld 'n woonstel te huur soek en 'n opsie teëgekom het waarvan jy hou, is dit beter om dadelik in te stem, eerder as om 'n paar dae te neem om te dink. Goeie opsies word vinnig uitgesorteer.

Daar word geglo dat die spoed van besluitneming met ouderdom en ervaring kom. Wat algemeen genoem word "intuïsie". Werklik effektief en gelukkig is daardie mense wat nie elke sekonde van hul lewe rigied beplan nie, maar eerder weet hoe om geleenthede raak te sien en dit te benut. Weier onnodig en sê betyds "ja".

Die rykdom van keuse blyk slegs met die eerste oogopslag 'n voordeel te wees. Wanneer ons in plaas van die goeie probeer om die beste te vind, mors ons tyd, energie en senuwees. En ons mis die kans. Daar is in elk geval geen ideale opsies nie, enige keuse is subjektief. Neem die eerste ding waarvan jy hou en wees gelukkig!

Pas die "zero kilometer teorie" toe

’n Term wat uit boerdery kom en beteken die verkoop en aankoop van produkte naby die plek waar dit verbou word. Aanvanklik het dit baie omgewingsbetekenis: dit is ten minste die optimalisering van logistiek, besparings op petrol en 'n bydrae tot die bewaring van die omgewing.

Die teorie van die nul kilometer kan wyer toegepas word deur dit uit te brei na die alledaagse lewe. Leef waar jy werk, werk waar jy woon.

Hierdie lente het ek nader aan die kantoor getrek, hiervoor het ek my woonstel in Khimki begin verhuur, ekstra betaal en 'n woonstel langs die werk gehuur. Ek het 3-4 uur per dag op die pad begin spaar, 10 000 roebels en 'n bykomende 60 uur per maand.

Die lewe in die sentrum maak vir jou meer geleenthede oop, jy word meer toeganklik vir vergaderings, meer dikwels kan jy by parke uitkom en op mooi plekke stap, jy is meer beweeglik. En dit is ook minder stresvol, want jy hoef nie elke dag die moltrein of trein te neem nie. 'n Introvert se paradys!

Ek sal ook nie na die ander kant van die stad gaan vir 'n manikuur nie, al is daar 'n duisend roebels goedkoper, en ek rangskik al my roetes in 'n "chronologiese" volgorde - op baie dieselfde manier as die werk van 'n koerier word beplan. Wel, okay, so be it - ek sal steeds na Prospekt Mira gaan vir 'n haarsny vir my meester, maar dit is 'n uitsondering! Die geval wanneer 'n persoon belangriker is as afstand.

Gebruik die "pastei-effek"

Hoeveel geld het jy nodig vir geluk? Ek wil so 'n vraag dadelik met sewesyfersomme beantwoord. Maar die waarheid is, klein dingetjies maak ons gelukkig. Ek noem dit die "pie-effek".

Byvoorbeeld, toe ek saans met die trein huis toe kom, moeg en honger, het ek 'n pastei met aartappels by die stasie vir 49 roebels gekoop. En die pad huis toe het makliker en vreugdevoller geword. Ek kan aandete in’n kafee eet, al is daar koteletten in die yskas: dis beter as om nog’n uur uit te hou en die dag uitgeput, kwaad en ongelukkig af te sluit (en as ek honger is, is ek baie kwaad!).

Elkeen het sy eie "pastei" en sy redes vir geluk.

Prys en waarde is twee verskillende dinge. Soms is die besteding van 300 roebels op 'n taxi onskatbaar, as die alternatief is om 'n halfuur in die dertiggrade ryp te staan en wag vir die bus, wat onbekend is wanneer dit sal aankom.

"Pirozhok" is om 'n uur vroeg werk toe te gaan, koffie met klapperstroop te koop en een metrostasie te stap. Dit is seedoringtee by Lastochka voor Vladimir, dit is musiek in oorfone, dit is 'n besluit om nie 'n houer met kos werk toe te neem nie, om nie saans te kook en middagete te eet soos 'n gewone mens in 'n eenvoudige eetkamer nie. Jy hoef nie 'n miljoenêr te wees om gelukkig te wees nie. Jy moet jou klein begeertes betyds vervul.

Raak ontslae van die Clean Plate Society-sindroom

Om kos op 'n bord te los is nie goed nie, brood kan nie weggegooi word nie, as jy min eet, word jy nie groot nie. Ons is grootgemaak oor hierdie houdings, en nou is dit moeilik om anders te begin optree. Trouens, ons help nie verhongerde kinders in Afrika as ons onsself dwing om klaar te eet nie, maar ons verdien probleme met eetlus, spysvertering en oorgewig.

Selfs baie volwassenes verstaan nie dadelik die eenvoudige waarheid nie: as ons kos op die bord los, sal niks sleg gebeur nie. Jy hoef nie aan te hou om 'n slegte slaai te eet of 'n opwindende risotto in jouself te prop net omdat dit 'n skande is om te vertrek nie.

“Dis jammer om weg te gaan” is glad nie 'n gids tot aksie nie.

Die vermoë om "nee" te sê is een van die waardevolste op die pad na geluk. Die Clean Plate Society-sindroom gaan nie net oor kos nie. Dit gaan oor die algemeen oor die vermoë om op te gee en op te hou. Soms is dit belangrik om “nee” te sê vir’n ongeliefde werk,’n man of’n nuwe taak wat jy reeds aangeneem het, maar dan besef jy sal dit nie trek nie. Die wêreld sal nie in duie stort nie, maar jy sal tyd en energie bespaar.

Ek het die teaterkursus verlaat en in die middel van die klas vertrek, want ek glo’n onderwyser moet nie studente verneder nie. Nie pedagogies nie. Ek het die suikergoedbesigheid gesluit wat eens’n droom was, want op’n stadium het hierdie droom opgehou om my gelukkig te maak. Een lewe, menslike hulpbronne is nie eindeloos nie, jy moet kies waaraan om dit te bestee.

Beveg die "autopilot-effek"

Hoe gereeld het jy die kliniek verlaat met blou skoenoortreksels? Het jy die draaihek in die moltrein met die sleutels “oopgemaak”? Het jy jou bankkaart-PIN op die interkom ingevoer? Dit is alles gevolge van die autopilot-effek en verlies aan bewustheid. Ongelukkig sal net 'n vakansie nie die situasie oplos nie, dit is 'n komplekse probleem.

Autopilot, aan die een kant, help om die daaglikse roetine te hanteer, om onaangename dinge vinnig en ongemerk te doen. Aan die ander kant verander dit die lewe in 'n grys gemors wanneer een dag soortgelyk is aan 'n ander.

Groundhog Day is ongelukkig nie net die titel van die film nie, dit is 'n harde werklikheid.

Die maklikste maniere om met selfvlieënier in jou kop te begin stoei, is om roetes voor werk te verander, op 'n nuwe sitplek by 'n vergadering te sit, met ontbyt te eksperimenteer en nie dieselfde ding by restaurante te bestel nie. Vir die meer gevorderdes, haal bewustelik asem en mediteer.

Om bewus te wees is om aandag te gee aan besonderhede, om die skoonheid van die wêreld rondom ons raak te sien, om te waardeer wat nou is. Weet jy wat skei gelukkige mense van verloorders? Waarneming! Om bewus te wees gaan dus nie net oor gelukkig wees nie. Daar is 'n lekker bonus - jy is gelukkig!