Hoekom om 06:00 wakker word, sal jou nie help om suksesvol te word nie en wat om eerder te doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die persoonlike ervaring van 'n suksesvolle entrepreneur het getoon dat produktiwiteitsguru's verkeerd kan wees.

Tipies beveel produktiwiteitsghoeroes aan dat diegene wat suksesvol wil wees, hul oggende so deurbring:

• Staan 6:00 op.
• Neem 'n koue stort.
• Oefen.
• Mediteer.
• Maak dagboekinskrywings en dinkskrum.
• Evalueer jou vordering teenoor doelwitte en stel nuwes.
• Lees nuus en webwerwe oor jou werk.
• Bekyk inspirerende inhoud.
• Eet 'n proteïenryke ontbyt.

Lekker doenlysie tot agtuur die oggend!

Ek is nie seker presies wanneer die oggendrituele gier begin het nie, maar ewe skielik is daar orals meter lange taaklyste. Rituele kan natuurlik voordelig wees, maar daar word onnodig baie aandag aan die oggend gegee.

Ons is almal produktief op verskillende tye van die dag. Dit maak nie saak of jy 'n vroeë opstaan of 'n uil is nie, gaan hardloop soggens 6 uur of 6 saans, jy kan jou doeltreffendheid verhoog.

Om dit te doen, moet jy bepaal hoe laat jy werk en die beste voel. Selfhelp skrywer Brian Tracy noem dit die mees lonende tyd.

Jou interne spitstyd is wanneer jy volgens jou biologiese horlosie die produktiefste is.

Brian Tracy

Dit het my 12 jaar geneem vir my JotForm-platform om van 'n klein idee tot 'n maatskappy met 100 werknemers en 3,5 miljoen gebruikers te groei. Ek het gewerk deur my natuurlike ritmes te volg (wat ek deur trial and error ontdek het), en dit het die basis van groei gevorm.

Wanneer ek die belangrikste werk in my mees lonende tyd doen, verloor ek nie motivering of voel ek oorweldig nie. En die belangrikste, ek is steeds lief vir my werk. Elke dag gaan ek graag kantoor toe en ek wil hê jy moet dieselfde voel.

Identifiseer jou mees produktiewe tyd

Wetenskaplikes doen al lank navorsing oor die liggaam se biologiese horlosie. Jy het waarskynlik gehoor van sirkadiese ritmes, wat slaap-wakker siklusse, liggaamstemperatuur en hormoonvlakke beïnvloed. Maar gedurende die werksdag kom ons ultradiese ritmes teë. Hul siklusse is 90 tot 120 minute lank, en verduidelik hoekom jy 'n taak opgewek en gemotiveerd begin, en twee uur later, Instagram slaan en iets soek om aan te kou.

Die op- en afdraandes van energie is onvermydelik. Daarom is dit belangrik om jou eie ritmes te identifiseer en daarvolgens te werk, en nie daarteen nie.

Eytekin Tank

Hiervoor word 'n eenvoudige drie weke lange eksperiment aangeraai. Beoordeel jou energie-, konsentrasie- en motiveringsvlak aan die einde van elke uur op 'n skaal van tien. Dit klink vervelig, maar jy sal vinnig herhalings opmerk. Skakel daardie dae uit wanneer jy nie genoeg geslaap het of siek was nie, en jou daaglikse produktiwiteitsiklusse bly.

Betrek jou liggaam en brein

Dit is nie 'n feit dat 'n oggendritueel wat die een of ander produktiwiteitsghoeroe help, jou ook sal red nie. Neem my byvoorbeeld. Soggens eet ek 'n ligte ontbyt en gaan oefen. Dit maak nie saak of ek gemotiveerd is of nie, ek kom doen wat my persoonlike instrukteur sê. Ongeveer 20 minute nadat ek met die klas begin het, voel ek energiek. My hart klop vinnig, en ek probeer my bes om nie die gewig op my been te laat val nie.

Wanneer hierdie uur van nuttige angs verby is, stort ek en ry kantoor toe. Ek vat koffie en begin werk. Eerlik, dit is een van my gunsteling oomblikke van die hele dag. Ek voel vars en kragtig. Ek is bly om op kantoor te wees en my produktiwiteit is op sy hoogtepunt.

Ek maak 'n nuwe dokument oop en begin gedagtes neerskryf oor die probleem wat ek daardie dag wil oplos, of net wat in my kop draai. Sulke opnames begin dikwels as 'n stroom van bewussyn. Maar ná so vyf minute begin ek met nuwe idees vorendag kom. In hierdie chaos kry ek duidelikheid.

Ek skryf totdat my gedagtes opraak, en dan omskep ek daardie notas in 'n bruikbare formaat.

Eytekin Tank

Byvoorbeeld, konsepbrief, vergaderingsplan, besprekingspunte, spanaanbieding. Ek werk so twee uur lank, en dit is die produktiefste deel van my dag.

Maak 'n geskikte skedule

Daar is twee tipes werksdagorganisasie: die bestuurder se skedule en die skepper se skedule. "'n Bestuurder se skedule pas bestuurders," sê die entrepreneur en belegger Paul Graham. - Dit word vergestalt in 'n tradisionele sakedagboek, waar elke dag in uurlikse intervalle verdeel word. Indien nodig, kan jy verskeie ure opsy sit vir een taak, maar by verstek verander jy aktiwiteite elke uur."

Skrywers, ontwikkelaars, ontwerpers en ander kreatiewe professionele persone het 'n skepper se skedule nodig. Hy deel die dag in twee. Dit is moeilik om te skryf of te dink wanneer jy aan die uurlikse interval moet voldoen. Veral as jy voor en na afsprake het.

Oorwerk lei daartoe dat die dag in onbruikbare stukke verdeel word, en dit maak produktiwiteit dood.

Eytekin Tank

"Ek weet dit klink dalk na 'n bietjie te veel, maar as jy 'n skepper is, onthou jou eie ervaring," gaan Graham voort. - Sing jou siel nie by die gedagte dat jy heeldag rustig kan werk en nie deur vergaderings afgelei word nie?

Ek het al baie hieroor gedink. Entrepreneurs is gewoonlik beide skeppers en bestuurders. Hulle moet werknemers, kontrakteurs en verskaffers ontmoet en saamwerk, en strategies dink. As 'n maatskappy met tegnologie of inhoud werk, moet jy ook self die werk doen. Dit kom alles neer op die woord bou. As jy 'n besigheid of 'n span bou, dan werk jy as 'n skepper.

Daarom verdeel ek my dag in twee dele. Soggens werk ek as 'n skepper, en sedert middagete hou ek vergaderings en konferensies en werk as 'n bestuurder.

Moenie vergeet om te rus nie

Ek is 'n vurige verdediger van ontspanning. Ek werk nie oor naweke nie en ek glo daaraan om gereelde vakansies te neem. Een keer per jaar gaan haal ek olywe saam met my gesin. Dit is ongelooflik hoe tyd weg van die kantoor my liggaam en siel met energie vul.

Sondae spandeer ek tyd saam met my vrou en kinders. Ons gaan na die speelgrond, eet middagete of het aktiewe pret. En wanneer die kinders in die bed gesit word en ek op die rusbank ontspan, kom daar onvermydelik nuwe idees by my op.

Ontspanning bevorder kreatiewe denke, en daarom kom briljante gedagtes so dikwels nadat ons in die speelgrond gevroetel het of wanneer ons 'n waslap inskuim.

Eytekin Tank

In 2016 het die sielkundige Scott Barry Kaufman 'n opname gedoen en gevind dat 72% van mense kreatiewe idees in die badkamer besoek. Ek is ook een van hulle.

Wanneer ons dwalende gedagtes laat vaar, word nie-lineêre denke dikwels geaktiveer. "Vind 'n tyd en plek om alleen te wees," raai Kaufman aan. Gaan stap byvoorbeeld elke dag om jou brein te herbedraad en neem 'n breek van die werk wat jy die afgelope paar uur gedoen het. Of gaan na 'n kamer waar jy in die wolke kan kuier en die interne geraas kan verdrink."

Alhoewel ons nog nie so 'n kamer by die maatskappy het nie, glo ons in die belangrikheid van betaalde vakansies en herinner ons werknemers om dit te gebruik. Ons moedig ook almal aan om op die mees produktiewe tye te werk. En 'n buigsame skedule laat jou toe om op 'n gerieflike tyd te kom.

Beskerm jou mees produktiewe tyd

Hierdie paar ure is van onskatbare waarde. Stel duidelike grense en verdedig dit met alle mag. Gebruik hierdie tyd om jou moeilikste, mees kreatiewe en stresvolle uitdagings aan te pak. Moenie vergaderings daarby skeduleer nie en moenie afgelei word nie.

Gewoontes sal ook help om jou mees vrugbare tyd veilig te hou teen indringing. Ek sorteer byvoorbeeld pos in die aand. My span weet dat ek nie dadelik op hul boodskappe sal antwoord nie, maar ek sal beslis binne een werksdag antwoord. Om duidelike verwagtinge te hê, help my om my tyd beter te beheer.

Bepaal watter helfte van die dag jou mees produktiewe ure is. Volg jou natuurlike ritmes en maak 'n plan wat vir jou werk. Die mees vrugbare tyd is immers jou geheime wapen. Gebruik dit wys en jou produktiwiteit sal dramaties toeneem.