Hoe om op te hou swem in jou eie negatiwiteit

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Het jy al ooit vis in 'n morsige akwarium gekyk? Hulle lyk losstaande en swem hartseer in sirkels, asof boeie aan hul vinne vasgemaak is, wat hulle gedurig aftrek. Vervang die vuil water met vars water en jy sal agterkom dat die visse met vrede begin swem, nie met skrik nie. As die "water" waarin ons swem ons gedagtes is, dan kan ons self die mate van netheid van ons "akwarium" beheer. Baie van ons het valse oortuigings wat gevorm is as gevolg van sommige gebeurtenisse of mense in ons lewe. Hierdie valse oortuigings is ons vuil water. Nodelose twyfel, selftwyfel, vernietigende verhoudings – dit alles beperk ons vermoëns en laat ons nie toe om te bereik wat ons kon bereik nie. Valse oortuigings verander ons hele lewe. Ons begin haar in grys sien.

Wat kan 'n vis weet van die water waarin hy sy lewe lank swem?

Albert Einstein

Maar daar is ook goeie nuus. Anders as visse, kan ons ons "water" self verander. Die meeste mense is slawe van hul gedagtes. Hulle besef nie eers dat hulle in staat is om hul gedagtes te beheer nie. Baie mense doen absoluut geen poging om die gang van hul gedagtes te verander nie. Miskien is dit as gevolg van een of ander soort vrees, of dalk glo hulle nie dat hulle "skoon water" waardig is nie. Hulle is gewoond daaraan om in negatiwiteit te swem. Hulle het dit net as vanselfsprekend aanvaar en dit is dit. Die waarheid is dat jy in staat is om jou tenk skoon te maak. Enige tyd. Jy kan elke nuwe dag met vreugde ontmoet, en nie met die gevoel dat "die hele wêreld teen jou is nie." Bou net verhoudings wat jou 'n gelukkige mens maak. Omring jouself met positiewe mense. Soek vreugde in alles. Jy kan jou lewe verander deur te verander waaruit dit gemaak is. Dit begin alles by ons gedagtes en eindig daarmee. Deur ons gedagtes te beheer, beheer ons ons werklikheid.

Onthou dat daar geen tronk erger is as in die kop nie.

Viktor Tsoi

Hier is drie maniere om jou te help verstaan in watter "water" jy swem en wat om daarmee te doen.

1. Bepaal die toestand van jou "akwarium"

Dit is eenvoudig. Jy lewe of sterf. Daar is geen derde nie.

Jy is gefikseerd op die toekoms. Dink voortdurend aan die verlede. Moenie totsiens sê vir 'n verhouding wat lankal weg is nie. Jy eet allerhande nare goed. Slaap swak. Behep met probleme. Altyd ontevrede met iets, irriteer almal rondom jou, insluitend jouself. Jou dae is vol stryd en weerstand. Jy is siek vir wat jou omring, die lewe is vir jou 'n analoog van 'n tronk. Hoop vir jou is net soveel 'n mite soos Kersvader. Jy is 'n verbruiker, nie 'n skepper nie.

Of.

Jy skep, ontwikkel jouself en die mense om jou. Jy bou net verhoudings wat vir jou belangrik is wat jou verryk. Jy eet gesonde kos. Luister na jouself. Spreek jou mening uit. Droom. Jy word nie verstik deur vrees nie. Jy lyk wonderlik, word soggens wakker en voel asof jy genoeg geslaap het. Opreg liefhê en weet hoe om te vergewe. Leef in die hede. Jy probeer iets goeds in jou omgewing en in die mense rondom jou vind. Moenie lugspieëlings najaag nie. Wees kreatief. Jou "akwarium" is skoon. Jy leef werklik.

In watter van hierdie twee beskrywings het jy die meeste by jou lewe gevind? Miskien in albei? Jou "akwarium" was dalk eens vuil, maar nou is dit skoner. Of, omgekeerd, dit is nou vuiler as ooit. Jou eie gedagtes bepaal hoe vuil jou “akwarium” is.

2. Raak bewus van die wanopvattings wat jou lewe vorm

Niemand word 'n volwassene sonder letsels nie. Ons leef in 'n chaotiese wêreld wat buite beheer is. Ouers is besig om te skei. Vriende verraai ons. Mense oordeel dikwels uitsluitlik volgens "bedekking": aknee of oorgewig kan 'n rede wees om jou te haat. Daar is dood, eensaamheid en innerlike letsels wat nooit tot die einde toe genees nie.

Sommige mense begin alkohol en dwelms gebruik. Dit is die enigste ding wat hulle 'n stoot kan gee en hulle ten minste iets kan laat voel. Hulle noem dit “aanpassing by’n onregverdige wêreld”. Maar dit is eintlik 'n vorm van vlug. Hulle sal so min as moontlik hardloop, wegkruip en in die geselskap van ander mense wees.

Nog 'n weergawe van die ontwikkeling van gebeure is ook moontlik: jy betree volwassenheid en die aftelling begin. Toets resultate. Universiteit. Verhouding. Onderhoud. Sukkel vir die beste plek in die kantoor. Huwelik. Kinders. Verband. Verwagtinge. Depressie. En, natuurlik, ewige vrees. Jy kruip weg vir die lewe. Al die “hoofaksie” begin in jou kop afspeel, want dit is veilig daar en niemand kan jou pla nie. Dit dwing jou om 'n ton van valse oortuigings te vorm wat sneeubal.

Bogenoemde is twee van die mees kategoriese voorbeelde, maar as jy jouself nie daarin bevind het nie, beteken dit nie dat daar geen valse oortuigings in jou lewe is nie. Hier is die mees algemene voorbeelde van algemene wanopvattings.

Alle valse oortuigings word direk in ons gedrag gemanifesteer. Hulle bepaal die keuses wat ons maak in werk, verhoudings, die manier waarop ons met ouers, vriende, kollegas kommunikeer. Valse oortuigings beïnvloed enige besluite wat ons in die lewe neem. Hulle blokkeer baie van ons aspirasies en sê vir ons dat ons dit nie waardig is nie.

Dink aan jou valse oortuigings oor liefde, werk, mense, jou liggaam, kreatiwiteit, die lewe in die algemeen? Wat kan jy en wat kan jy nie regtig doen nie? Wat dink jy verdien jy?

Herhaal al die valse oortuigings wat jy sopas gelys het. Dink nou aan hoe jou lewe sou verander as jy van hulle ontslae raak? Wie sou jy wees? Watter soort mense sal om jou wees? Wat sou jy in die lewe doen? Sou jou lewe anders wees as wat dit nou is?

3. Daag jou valse oortuigings uit: doen wat hulle sê jy kan nie doen nie

Eerstens moet jy duidelik bewus wees van watter oortuigings jy het vals is. Hulle word dikwels gevorm deur ouerskap, traumatiese verhoudings en gebeure. "Bedrieglike" oortuigings laat jou jou eie vermoëns en vermoëns bevraagteken. Hulle dwing jou om voortdurend ander mense se goedkeuring te soek. Jy begin dink dat mense hierdeur na jou aangetrek sal word, en "jy is" nie genoeg om iemand te interesseer nie. Valse oortuigings beroof jou van jou uniekheid.

’n Goeie manier om valse oortuigings te herken, is om jouself af te vra wat jy vrees en hoekom. Jy wil byvoorbeeld 'n tatoeëermerk kry, 'n motorfiets baasraak en lewenslank straatkuns doen. Maar jou pa wil hê jy moet trou, kinders hê en 'n huisvrou word. Jy het’n wonderlike verhouding met jou pa en jy wil hom nie ontstel nie. Jy is hom dankbaar vir alles wat hy vir jou gedoen het. Jy dink dat as jy nie leef soos hy wil hê jy moet wees nie, jy’n slegte dogter sal wees.

So jy besluit om jou eie pad te gaan. As jy die band terugspoel en jouself weer afvra wat jy op die oomblik wil hê, is jou antwoord iets soos: “Ek wil my werk bedank en doen waarvan ek regtig hou – straatkuns. Maar ek is bang". As jy jouself afvra oor die logiese redes vir jou vrees, sal die antwoorde ook gevind word: "Wat as ek nie 'n nuwe lewe kan begin nie?", "Wat as ek nie my rekeninge kan betaal nie?"

Na 'n selfondersoeksessie sal jy besef dat alhoewel hierdie vrese bestaansreg het, die wortel van die probleem eintlik anders is. “As ek my droom verwesenlik en’n straatkunstenaar word, sal my pa ontsteld wees en nie trots wees op my nie.”As jy onderworpe is aan hierdie valse oortuigings, kan jy met iemand trou vir wie jy nie lief is nie, jou gunsteling stokperdjie wat vir jou saak maak prysgee, of keuses maak waaroor jy later spyt sal wees. Die "water" in jou "akwarium" sal troebel word en jy sal in jou eie negatiwiteit dryf.

Sodra jy jou eie valse oortuigings besef het, moet jy jou interne dialoog herstruktureer sodat jy die geleentheid het om "tot die bodem" van die waarheid te kry. Neem die storie hierbo as 'n voorbeeld. “Ek skuld my pa” kan soos volg herformuleer word: “Ek is my pa dankbaar vir alles wat hy vir my gedoen het. Maar die waarheid is dat dit sy keuse was: alles wat hy vir my gedoen het, het hy uit sy eie gedoen. Hy het gedoen wat enige pa wat sy kind liefhet, sou doen. Dit was nie 'n voorwaarde nie. Dit was’n geskenk.”

In plaas daarvan om die wanopvatting te aanvaar dat "om 'n straatkunstenaar te word, 'n slegte dogter word", oorweeg wat dit beteken om 'n goeie dogter te wees. Miskien beteken om 'n goeie dogter te wees om jou pa lief te hê, maar ook om te wys dat jy jou eie drome en doelwitte het wat jy dink jou gelukkig sal maak. Jy hoef nie iemand se lewensmodel te volg nie, al het so’n hegte mens soos jou pa so’n model vir jou voorgestel.

Die volgende stap is om alles te vervul wat jy so graag wou hê, maar gevrees het. Kry 'n tatoeëermerk. Teken in vir bestuurslesse. Praat met jou pa, vertel hom waaroor jy droom. Dit kan moeilik wees om van valse oortuigings te skei, want hulle is al so lank met jou. Maar as jy regtig jou lewe wil leef, moet jy klaarkom.

Hoe meer valse oortuigings jy kan heroorweeg, hoe skoner sal jou tenk wees. Jy sal vry kan “swem” - volg jou drome, gaan natuurlik jou eie pad, maak soms foute, maar dit sal jou foute wees.

Jy leef jou lewe self, en dit is net in jou vermoë om "jou akwarium skoon te maak" - om te verander waarvan jy nie hou nie.