INHOUDSOPGAWE:
- 1. Bespreek 'n kamer verder van die hysbak
- 2. Skep 'n gepaste atmosfeer
- 3. Kies hotelle van dieselfde ketting
- 4. Raadpleeg voordat u 'n kamer bespreek
- 5. Vra vir 'n verandering van matras of kussing
- 6. Rus bietjie voor slaaptyd
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Aanbevelings vir diegene wat swak in hotelle slaap.
1. Bespreek 'n kamer verder van die hysbak
En ook op een van die laaste verdiepings. Dit sal geraas van ander hotelgaste voorkom.
2. Skep 'n gepaste atmosfeer
'n Donker, koel kamer is die perfekte plek om lekker te slaap. As die nommer nie ooreenstem met hierdie beskrywing nie, kan jy dit regmaak. Oorpluisies sal jou beskerm teen harde geraas en gordyne teen helder lig. Stel die temperatuur op die lugversorger op 17–19 ° C.
3. Kies hotelle van dieselfde ketting
Die sleutel tot 'n goeie slaap is 'n gemaklike matras. Tipies koop hotelkettings dieselfde tipe matras. Dit neem tyd vir die liggaam om aan te pas by die nuwe bed. As jy dus goed in een van die hotelle van enige ketting geslaap het, hoef jy nie jou keuse te verander nie.
4. Raadpleeg voordat u 'n kamer bespreek
Bel die hotel en vind uit waaruit die matras gemaak is. Byvoorbeeld, poliëster of skuimrubber is materiaal wat nie asemhaal nie. Dit beteken jy sal warm wees selfs met die lugversorger. Katoen, wol, perdehaar en kasjmier, aan die ander kant, sal jou liggaam toelaat om asem te haal.
5. Vra vir 'n verandering van matras of kussing
As die matras te hard is, vra vir iets sagter. In sommige hotelle kan jy enige kussing kies waarvan jy hou, byvoorbeeld supersag of hipoallergeen.
6. Rus bietjie voor slaaptyd
Aan die einde van 'n besige dag, maak seker dat jy 'n breek neem. Dit sal jou help om beter aan die slaap te raak. Moenie TV kyk nie, moenie sosiale netwerke en e-pos nagaan nie. Lees eerder 'n boek, bad of drink kruietee.
Aanbeveel:
Hoeveel slaap het jy nodig om genoeg slaap te kry
Wetenskaplikes het uitgevind hoeveel 'n mens nodig het om te slaap. Die optimale hoeveelheid slaap wissel volgens ouderdom, en oorslaap is net so gevaarlik soos om nie genoeg slaap te kry nie
Hoe om jou rekenaar te laat slaap nadat jy reeds aan die slaap geraak het
Slaap # sal help om jou rekenaar outomaties te laat slaap as jy tot die einde van hierdie interessante fliek gehou is. Hou daarvan om 'n nuwe fliek of TV-reeks voor slaaptyd te kyk? Dan het jy jou beslis meer as een keer in 'n situasie bevind waar die plot nie te opwindend was nie en jy in 'n diep slaap gedompel het.
Hoe om by die lughawe te slaap: wenke en waarskuwings
Vertraagde vlug of verbinding ongerieflik betyds? Om op die lughawe te oornag is moeilik, maar moontlik. En met ons advies sal dit blykbaar redelik gemaklik gedoen word
Die aard van slaap: hoekom ons slaap en hoe slaaptekort ons raak
Die aard van slaap word steeds swak verstaan. Ons vertel jou wat wetenskaplikes tot op datum uitgevind het en deur ons almal geleer behoort te word
Hoe om te mediteer: eenvoudige, eenvoudige, praktiese wenke
Hierdie materiaal sal jou leer hoe om te mediteer. Dit is gebaseer op talle studies en tegnieke van verskeie ghoeroes. Mense het 'n redelik basiese begrip van meditasie, al is dit 'n baie eenvoudige ding. Daar is baie wanopvattings oor wat meditasie is en hoe om te leer om te mediteer.