OORSIG: “Stresweerstand. Hoe om kalm en doeltreffend te bly in alle situasies”, Sharon Melnik

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Stres is boos. Of nie? Is dit beter om stres te vermy, dit te hanteer of dit vaardig te bestuur? Jy sal hieroor en nog baie meer leer in die resensie van Sharon Miller se boek "Stress Resilience".

Stres is my seer punt

Beoordeel self:

• Jong pa
• Harde werker
• Perfeksionisties
• Rustelose en senuweeagtige persoon
• Ek ervaar voortdurend 'n gebrek aan finansies
• Ek woon in Rusland))

O, hierdie boek het in die regte hande geval! Ek het myself spoorloos aan stres oorgegee. Verhoogde druk, hoofpyne, eindelose gekerm … ek wou net weghardloop, wegkruip, op my ma se borste val - 'n jammerlike gesig. Dit is nie verbasend dat ek my hele lewe lank weggeskram het van enige strawwe aktiwiteit nie. Ek het klaargemaakte oplossings gekies. Hy het hom beskeie gedra. Ek het nie verstaan wat stres is, waar dit vandaan kom nie. Vir my was dit 'n absoluut negatiewe verskynsel. Die eerste boek wat my anders na stres laat kyk het, is die boek “Stress Surfing” deur Ivan Kirillov. Ek het van die boek gehou en het 'n gradering van 7/10 in my resensie gekry. Vir 'n hele maand het ek doelgerig stresvolle situasies dopgehou en daarmee baklei volgens Kirillov. My houding teenoor stres het heeltemal verander. Van hulpeloos negatief tot selfversekerd positief:

• Stres is 'n noodsaaklike komponent van groei
• Stres is 'n toets van myself wat my sterker maak. Die volgende keer sal ek die stres makliker hanteer
• Stres – skud my lewe op en laat my nie toe om te stagneer nie
• Om stres te vermy, sal stres net die volgende keer sterker maak

As ek voorheen stres vermy het, streef ek nou daarna. Hierdie idees het my in die algemeen ernstig "gesteek". Dit was hulle wat my daartoe gedruk het dat ek byvoorbeeld 2014 vir myself verklaar het – “’n Jaar buite die gemaksone” en’n woeste na Thailand geswaai het vir die winter. En tog kon ek nie “slegte stres” heeltemal uit my lewe verban nie. Daarom het ek met graagte gereageer op die aanbod van Mann, Ivanov en Ferber Publishing House om hul nuwe boek "Stress Resilience" deur Sharon Melnik te resenseer.

Ek het die boek lank gelees

Nee, nie wat jy gedink het nie. Die boek is maklik om te lees. Dit is net dat elke paragraaf van die teks my gedwing het om te stop, die leser af te stel en te onthou, onthou, onthou. Ek het oor verskeie insidente uit my lewe nagedink: konflikte met kollegas, geringe huishoudelike probleme, blokkasies by die werk. En die belangrikste is my REAKSIE op hulle. So, hier is waaroor die boek gaan:

• Te veel stres
• Fobies
• Hoe om nie bekommerd te wees oor wat ander dink nie
• Selftwyfel
• Woede bestuur
• Verhouding stres
• En baie meer!

Boekformaat

Sharon Melnik is 'n praktiserende sielkundige en dit is SIGBAAR. Die boek het geblyk op die saak te wees. Sy ondersoek algemene bronne van stres. Alles in mini-storie-formaat. Elke hoofstuk eindig met oefeninge. Daar is ook verskeie toetse. Dit is wonderlik. Dit is hoe toegepaste boeke geskryf moet word. Oor die algemeen het ek lanklaas so 'n boek vol spesifieke raad gesien. Jy begin reeds gewoond raak aan die feit dat in enige boek 90% van die vullis en jy moet lees as gevolg van die oorblywende 10%. Alles is anders hier. Die boek is nuttig binne en buite. Ek het nie eers probeer om die waardevolle gedagtes van die boek in hierdie resensie uit te skryf nie. Ons sal dit alles dom moet oorskryf.

'n Wonderlike toeval?

Sharon in die boek verwys slegs na daardie skrywers wat die maksimum punte in my graderingslys van die beste boeke ontvang het:

• "7 vaardighede" deur Stephen Covey
• "Stroom" deur Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" deur David Allen
• "Never Eat Alone" deur Keith Ferrazi.

As in ag geneem word dat ek gewoonlik baie suinig is met tiene, is dit eenvoudig ongelooflik. Dit blyk dat sy my eendersdenkende persoon is?))

Opsomming

Lees: noodwendig. Almal. Graad: 10/10 Dit is nie net goeie boeke wat ek lees en opsy sit wat die hoogste punte by my kry nie. En daardie boeke wat my my lewe laat verander, my 'n paar spesifieke stappe in my beplanner laat neerskryf, ens. Stresweerbaarheid sal beslis my lewe verander. Ek het reeds beplan om dit die TWEEDE keer te lees. Ek sal 'n "battle cheat sheet" maak om aan myself en my houding teenoor stres te werk. In die nabye toekoms sal meer artikels wat deur Sharon se idees geïnspireer is, hier of op my blog verskyn. Terloops, die lees van die boek self het 'n kragtige genesende effek. Ek het die boek begin lees, uitgeput van die werkstres wat die afgelope dae van my besit geneem het. En hy het uiteindelik reeds kalm en selfversekerd geword. Asof ek 'n sielkundige sessie bygewoon het)) Dankie, Sharon Miller!