Hoe om kalm te bly tydens openbare toesprake

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Natalia Cheremshinskaya, onderwyser van redenaars, TV-aanbieder en media-afrigter, het 'n plasing vir Lifehacker voorberei met wenke oor hoe om vrees vir die gehoor te oorkom en te geniet om te praat.

Beste verdediging is aanval.

Alexander die Grote

Vrees vir openbare redevoering is een van die mees algemene fobies op planeet Aarde. Wie van ons het nie geskrik by die gedagte dat ons onsself na 'n rukkie as redenaar sal moet toets en tot 'n streng gehoor sal moet praat met 'n verslag oor 'n komplekse en verwarrende onderwerp nie? Verdediging van 'n proefskrif by die universiteit, 'n verslag aan die raad van direkteure, 'n vergadering met sakevennote, gelukwensing met die vakansie saam met vriende en kennisse - enige situasie, selfs 'n alledaagse situasie, kan stresvol word vir 'n beginner retorikus.

Die gedrag van 'n onvoorbereide persoon vir sulke oorspanning vererger dikwels sy onbenydenswaardige posisie, wat lei tot 'n verlies aan selfbeheersing, paniek en, as gevolg daarvan, die mislukking van openbare spraak. Dit is moontlik om 'n oratoriese fiasko te vermy deur verskeie tegnieke van professionele retorici te gebruik, wat hoofsaaklik daarop gemik is om die spreker te ontspan en interne "klemme" en styfheid te verwyder …

Wanneer ons liggaam deur irriterende of opwindende faktore beïnvloed word, neem 'n persoon wat onvoorbereid is vir stres 'n "verdedigingsposisie" in.

Dit word gemanifesteer deur 'n oorvloed van kieskeurige, "rommel" bewegings en frases: iemand met 'n gewapende betongreep vou hul vingers in die slot, ander verloor hul fermheid en vertroue in hul stem, of gebruik parasitiese woorde "goed", "soos", "eh -uh". Sulke nuanses verraai jou vrees vir die gehoor, jou begeerte om jouself daarvan af te sluit, of nog beter, om weg te hardloop.

Stel jou voor dat jy op die punt is om 'n aanbieding te gee. Hoekom is al hierdie mense in die saal bymekaar? Dink jy hulle het net na jou en jou foute kom kyk? Of wil hulle hoor wat jy gaan vertel? Die gehoor stel eerder belang in jou, jou kennis, gedagtes, idees.

Jou kykers is doelbewus vriendelik. Hulle gee jou altyd 'n sekere mate van selfvertroue en is bereid om jou senuweeagtig te laat raak aan die begin van 'n vertoning.

Wat is 'n paar spesifieke aksies wat jou kan help om jou senuweeagtigheid voor 'n optrede te beheer?

Probeer om 'n interessante onderwerp te kiesjy is goed vertroud in, en maak seker dat jy gereed is om op te tree. Sommige mense maak heeltemal staat op improvisasie. Dit kan werk, maar meer dikwels lei dit tot 'n ramp. Hierdie metode is veral geliefd onder bestuurders, want hulle ontvang selde realistiese terugvoer - ondergeskiktes sal prys, selfs al het hulle tydens die baas se toespraak al hul energie spandeer om nie aan die slaap te raak nie. Jy moet so in die vak wees dat dit nie vir jou saak maak of jy vir twee minute of twee uur praat, met professionele persone praat of die essensie van die probleem aan jou ma verduidelik nie. Goeie voorbereiding en 'n prettige onderwerp sal jou selfvertroue gee.
Skeduleer jou spreekvolgorde. Onthou die instituutsessie: vir sommige is dit gemakliker om die eksamen op die voorgrond te "skiet" terwyl iemand daarvan hou om langer onder die kantoor in te loop, om te kalmeer van die feit dat die ander suksesvol geslaag het, en dan te gaan haal n kaartjie. Die beginsel is dieselfde.
Aanvanklike pouse. Haal diep asem in en uit voordat jy praat. Asem weer in en begin.

Onthou, jy is nie alleen nie: Ongeveer 20% van reeds ervare sprekers voel baie opgewondenheid elke keer as hulle in die openbaar uitgaan. Daarbenewens is 'n bietjie opwinding nuttig: dit mobiliseer die krag van die liggaam, wat dit dwing om beter te presteer. Die ironie is dat die beste manier om jouself teen die gehoor te "beskerm" is om selfverdediging heeltemal te laat vaar, om al die aandag aan die gehoor te gee, en nie aan jouself en jou vrese nie. Hê pret!