2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45
Dit is geen geheim dat vis 'n baie gesonde gereg is nie. Vis bevat proteïene, gesonde vette en belangrike minerale. En in hierdie artikel sal ons jou een van die maklikste maniere wys om die sagste vis met 'n goue kors op stoom te kook, maar sonder die hulp van 'n dubbelkoker.
Die metode wat ons vir jou voorberei het, is te eenvoudig om nie te probeer nie. Jy kan hierdie resep gebruik om 'n viskarkas, filet of steak gaar te maak.
Die skrywers van die oorspronklike weergawe van hierdie artikel het geëksperimenteer met visspesies soos tilapia, stokvis, rivier- en seebaars, kabeljou, heilbot, salm, steurgarnale, en in alle gevalle 'n heerlike gereg ontvang.
Stap 1
Die eerste plek om te begin is om vog uit die vis te trek met papierhanddoeke. Hierdie stap is veral belangrik as jy bevrore vis kook, wat by verstek baie water het.
Stap 2
Gooi twee eetlepels groente-olie in die pan. Jy kan beide gietysterpanne en kleefwerende panne gebruik.
Maar groente-olie moet so gekies word dat dit hoë temperature kan weerstaan. Vir hierdie doeleindes is grondboontjies, raapsaad en mielies die beste geskik. Maar jy moet nie olyfolie gebruik nie, want dit brand by lae temperature.
Verhit olie oor matige hitte vir sowat drie minute.
Stap 3
Neem vier karkasse, steak of visfilette (sowat 2-3 cm dik en weeg ongeveer 180 gram), geur met sout en peper, sit in 'n pan. Laat dit aan vir twee minute.
Stap 4
Draai dan die vis om met die bruin kant na bo en bedek die pan styf met 'n deksel (of foelie as daar nie 'n deksel is nie) om te keer dat die stoom uit die vis ontsnap. Verwyder kookware van hitte en laat vis stoom tot gaar. Dit sal nie meer as 10 minute neem nie.
Die vis is gereed. Geniet.
Nuttige raad
Gebruik kruie of suurlemoenwiggies om geur by te voeg. Plaas byvoorbeeld 'n takkie roosmaryn bo-op die vis. Onder die invloed van stoom word die aroma van kruie versterk en deurdring die vis.
Aanbeveel:
Hoe om slimfoonverslawing te oorkom in 5 maklike stappe
Die moderne mens kan hom nie sy lewe sonder gadgets voorstel nie. Maar jy kan steeds jou foonverslawing oorkom – dit is hoe
5 maklike stappe om Google Drive skoon te maak
Maak spasie op Google Drive vry: maak pos skoon, maak Google Foto's skoon en vind die swaarste lêers in die wolk
Hoe en hoeveel om 'n pampoen gaar te maak om dit sag te maak
Die life hacker verstaan hoe om 'n pampoen te kies en skoon te maak. Kook 'n groente op die stoof, in 'n multikoker, dubbelkoker of mikrogolfoond: dit sal heerlik wees
Hoe en hoeveel om varklewer gaar te maak om dit sag te maak
Hoeveel om varklewer gaar te maak hang af van die grootte daarvan. Dit sal beslis sappig wees as dit op die stoof, in 'n multikoker of dubbelkoker volgens Lifehacker se instruksies gaargemaak word
5 maklike stappe om jou inkassie skoon te maak
As jy moeg is om jou pos te hark en nie sonder afgryse na jou inkassie kan kyk nie, moet jy dalk 'n paar basiese maar gereelde maatreëls probeer om die groeiende vloei van briewe te bekamp? 1. Sorteer jou pos in enige onduidelike situasie 'n Tou by 'n supermark se betaalpunt, by 'n vulstasie, na 'n dokter of wag vir 'n trein op die voorskoot / vliegtuig by die lughawe is 'n goeie plek en tyd om deur inkomende pos te sorteer, onnodige briewe te sorteer en uit te vee.