Geluk om te hardloop of lesse uit 'n vreemde hardloopbesering

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ek hoop dat my storie van trauma jou sal waarsku teen my foute en die foute van diegene wat kalmeer in oomblikke van trauma en nie positief oor jou uitsaai op sosiale netwerke nie. Dit hou op om jou te vermaak met sy suksesse en sleep eenvoudig stilweg rond in gemors klinieke, gemors dokters, droom van geluk wat deur domheid verlore gaan. Geluk om te hardloop.

Ek het gister op die baan in die Samui-fiksheidsklub 8 km met 'n pas van 5:00 gehardloop. Trane het in my oë gerol, en 'n knop het my keel geblok. Ek was gelukkig met wat ek gesien het en dat daar geen pyn was nie. Dit moet vreemd wees om dit te hoor van 'n persoon wat geleer het om 21 km in minder as 1 uur 45 minute te hardloop en selfs die helfte van IRONMAN gedoen het … Maar vir 'n halwe jaar kon ek nie hardloop nie, amper heeltemal. Hieronder is 'n storie wat ek nie wou vertel nie, maar die gewaarwordings wat my gister oorval het, het my van plan verander. Aan die einde sal jy 'n paar lesse vind wat ek oor hierdie meer as 'n halfjaar geleer het.

10 dae voor die wegspring by IRONMAN 70.3 ITALY, het ek iets gedoen wat geen redelike atleet sou doen nie. Ek het besluit om myself te toets en het teen 'n ondenkbare pas na die saal van die Moederland Moeder in Kiëf gehardloop. Iets het verkeerd geloop en aan die enkel van die regterbeen aan die binnekant begin trek. Toe hardloop ek nog 10 kilometer en by die huis het ek met 'n geswelde been beland. Die volgende dag kon ek nie loop nie. Ek het 9 dae gehad om na IM te gaan, en ek moes oor 'n week op 'n lang reis gaan. Die paniek het begin. Ek kan nie onthou hoeveel mense op die internet en in die werklike lewe was wat vrywillig was om my te help nie. Die hoofdiagnose was periosteale ontsteking. Gesoute atlete en kampioene in hardloop en driekamp word aangeraai om lotions van 'n oplossing van Dimexide en soutoplossing te gebruik - een deel van Dimexide en 9 dele sout. So ek het 'n week voor die begin gegaan. Die lotions moes gereeld gedoen word, en daarom moes ek watte, 'n rekkie en 'n spuit dra om dit alles aan te wend.

Jy moes die oë van Italianers op die Rome - Pescara-trein gesien het (hier was 'n kompetisie aan die gang), toe hulle 'n passasier met 'n spuit en watte sien wat iets aan sy been kou:)

Snaaks tot in trane. Tot bitter trane. Oor die algemeen het ek die hele noodhulptassie soos hierdie gehad ↓

Dit is die moeite werd om te sê dat stap al die dae baie pynlik was. Veral alles is vererger deur die feit dat dit nodig was om 'n rugsak en 'n boks met 'n fiets, tekkies, uniforms, 'n wetsuit en ander toebehore te sleep. Om te sleep, dan 1, 8 km te swem, 90 km fiets te ry en, bowenal, 21 km te hardloop, is dit nie duidelik waar, in watter weer en ter wille van wat om dit alles te verduur nie.

Rondom almal het raad gegee - ys en warm water, meer kontras, smeer met salf, moenie met salf smeer nie, trek dit styf vas, moenie op enige manier styf trek nie, masseer, moenie masseer op enige manier nie, gebruik bande! Dit was malliggend.

Die dag voor die wegspring het ek, 'n effense lam eend, wat gelyk het of dit aan die herstel was, die Shchedrovs-broers ontmoet, wat my gedwing het om letterlik met geweld kompressiesokkies aan te trek!

As ek vorentoe kyk, sal ek sê dit blyk dat dit is wat my in beginsel toegelaat het om klaar te maak. Dit is knielengte sokkies wat alles styf toetrek en dit maak op een of ander manier die pyn dood. Dit is hoe hulle lyk - 'n pragtige stuk:

Ek sal nie die hele wedloop beskryf nie, dit word hier beskryf, maar die hardloop was marteling, en het dus meer as 2 ure geduur! Op een of ander manier blyk dit dat as jy probeer om nie 'n seer been te laai nie, dan is die hele liggaam styf, elke deel van die teenoorgestelde been - die knie en senings onder die knie is seer, dan die bobeen en voet. Ek het nog nooit diegene wat so 'n wedloop verbykom, sien huil nie, maar ek kan die eerste wees. Net die genot van WAAR ek was en WAT ek gedoen het, het gehelp. Binne is daar 'n kreet van pyn, op die gesig van opregte vreugde.

Na die einde was daar 'n ware gruwel, waaroor moeilik gepraat kan word. Ek moes hard dink oor waarheen om te gaan, hoe om te gaan en of dit die moeite werd was om te doen. Nee, ek het die oorblywende twee dae in Rome gestap, maar net die skoonheid daarvan het gehelp om my aandag op een of ander manier van die seer af te lei.

Dan was daar Kiev en die dokters. As jy dink dat jy met toegang tot kommersiële medisyne’n oplossing vir jou probleem sal bereik, dan is jy nie. Dit is waar ek beland het vir die prosedures in die rigting van een van die bekende klinieke in die Oekraïne. Dit is 'n elektroforeseprosedure - 40-50 minute per dag vir 10 dae en … geen resultaat nie.

Toe - nog 'n dokter op advies van 'n atleetvriend. 'n X-straal van 'n vreesaanjaende traumakliniek (waarin ek gedink het ek is vasgevang in 'n verduistering van Silent Hill met gevolg en gechipte zombies).

En hier word dit vir goedkoop gewys

X-strale word hier geneem

X-strale het getoon dat geen periosteum ontsteek is nie. Die dokter se diagnose was - iets neurologies en dit straal na die senuwees in die been. Die been op die foto is ongeskonde, daar is geen beserings nie, die gewrigte is OK, die periosteum is normaal. Dit het meer interessant geword … Net vir ingeval, hulle het 'n baie bose salf Finalgon voorgeskryf. Dit is steeds 'n plesier om dit te gebruik. Dit bak helse, irriteer die vel, word nie met water afgewas nie, maar net met olyfolie of ander olie. As 'n mikrodeel daarvan in jou oog of neus kom, sal jy ly. Sy het ook nie gehelp nie.

Toe word ek aangeraai om "perdesalf". Dit is baie gaaf en het 'n tydelike verbetering gebring, maar dit het nie die probleem opgelos nie. Hierdie salf, terloops, word ná wedrenne aan perde gesmeer om hul gespanne bene te kalmeer. Teen 'n halwe liter verkoop: D

Al wat oorgebly het, was om te swem en fiets te ry. Snaaks genoeg is dit wat seermaak terwyl jy hardloop, nie in die pad op die fiets of in die water nie.

Op 1 Junie 2013 het ek 'n seer gekry, op 6 Januarie 2014 het ek besef daar is amper geen spoor daarvan oor nie. Ek het weer die geluk van hardloop gevind, wat nie so deur ons almal in die eerste stadium van ons passie vir hardloop waardeer word nie. Tot nou toe kan ek nie sê wat ek vir vriende in ongeluk sal aanbeveel nie – alles is te ingewikkeld om in die vorm van raad te gee.

Oor die algemeen, soos ek dit verstaan, is sportbesering, en selfs in ons area, iets waarmee jy alleen gelaat word en dit wag vir net een ding, wanneer jy kalmeer, skakel die neurie af, gaan uit die internet en begin net na jouself luister. Vandag het my besering my vriend geword. Nee, die pyn was weg, maar die angs en konstante herinnering het gebly. Dis nie pyn nie, nee. Dit is moeilik om te verduidelik … Dit is 'n tipe bykomende sensor op die been wat heeltyd aan homself herinner. Hy is by jou en sê: "Genoeg vir vandag", "Wees versigtig op die afdraande, moenie van my vergeet nie", "Wil jy nog 'n halfjaar rondrol?!"

My lesse geleer (pas op)

1. Waardeer jou kilometers … Hardloop jy vyf en begin ses hardloop? Dit is 'n super prestasie. Het jy vyf gehardloop en op agt gespring op endorfiendoping? Jy is nie 'n held nie, jy is 'n idioot. Waardeer jou vyf en ontwikkel hier. Onthou dat jy nie jare en jare sal hê as jy so voortgaan nie.
2. Tegniek - dit is die belangrikste. Vandag is my hardloop nie 'n wedloop met myself nie, dit is 'n doelbewuste soeke waarin ek elke tree onthou, elke besluit oor 'n glybaan, 'n afdraande. Ek onthou wel die honderde kere wat my voet geval en van die grond afgeskop het. Dit is die interessantste ding van hardloop, nie die sywaartse, tyd en vordering nie. Hou op om jouself te bestorm – dit sal sleg eindig, storm die tegniek. In my geval het Pozny Run homself die beste van almal gewys. Soos dit vandag vir my lyk, was die probleem dat, selfs wanneer ek nie op die hakskeen gehardloop het nie, ek te hard op die grond geklop het en die weefsels aan die kant van my been is ontsteek van hierdie houe.
3. Hou op uitsaai - dit is waar jou motivering vandaan kom en wat jou tot onnoselheid druk. Wanneer jy onverwags 'n halfmarathon op 'n geestelike lift by een van die oefensessies doen, maak dan gou om te plaas en kry jou laaiks, opmerkings soos "Cool oooo!", "Sjoe, hoe is dit moontlik?!" As jy motivering nodig het uit die vreugde van diegene wat niks self kan doen nie, dan moet jy iets anders doen. Maak jou rekening van vreemdelinge toe en oefen rustig. Gebruik die supercool Training Peaks, Garmin se diens, of adidas micoach-oefensessies. Oefen rustig en doelbewus, en plaas net ware prestasies - marathons, halfmarathons, driekamp-begin waarvoor jy VOORBEREI! Verstaan dat jy moet ophou om die proses te ignoreer en die resultaat te waardeer. Jou motivering is nie die konstante jeuk van lui mense op Facebook en Twitter nie, maar ware dade – stadskompetisies of kommersiële begin.
4. Jy is nie uniek nie – erken dit. Jy is nie 'n klomp wat jy laat opgegrawe het nie - nee. Die nuggets dra reeds medaljes of kom al 'n dekade (s). Jy sal nie diegene kan inhaal wat aan sikliese sportsoorte van 8 tot 22 jaar oud is nie. Jy is heel waarskynlik 'n wrak en geen wonderwerk sal met jou gebeur nie. Dit is nie nodig om die tekortkominge van persoonlike lewe en kak werk met prestasies in sport te sublimeer nie. Jy is nie 'n professionele persoon nie en jy moet nie binne sekondes gaan slaap nie, ons het jou nodig vir iets anders. Jou senings is afgebreek, jou gewrigte is nie die eerste varsheid nie, jou spiere is so-so. Jy sal nie alles vinnig kan doen en nie hieraan ly nie, jy sal siek wees en swaarkry en dit sal net erger wees van die koors wat jy self gereël het. En die belangrikste is dat niemand op jou Facebook en Twitter jou sal help met jou achilles-, knieë-, voet-, laerug- en rugprobleme nie. Om te probeer hardloop of 'n driekamp in 'n swaai is soos 'n goeie drank. Almal is pret en almal is so oulik, maar in die oggend is jy alleen met jou seer kop.

So 'n storie. Ek hoop dat sy jou sal waarsku teen my foute en die foute van diegene wat kalmeer in oomblikke van trauma en nie positief oor jou op sosiale netwerke uitsaai nie. Dit hou op om jou te vermaak met sy suksesse en sleep eenvoudig stilweg rond in gemors klinieke, gemors dokters, droom van geluk wat deur domheid verlore gaan. Geluk om te hardloop.